Kansellering av middag: faste til middag for å komme tilbake i form. Dette er matvalget som mange nasjonale og ikke-nasjonale stjerner fremhever. Først av alt Fiorello, som spurte om sin misunnelsesverdige linje, avslørte at hemmeligheten ikke er å sitte ved bordet om kvelden.
Kansellering av middag: ordningen
"Den siste" mattrenden "er" Dinner cancelling "dietten. Det er en kveldsfast fra klokka 17 til morgenen. Den ble designet av en tysk personlig trener, Dieter Grabbe. Middagen bør hoppes over minst 3 ganger i uken for alltid, men måltidene som konsumeres må balanseres for å unngå ernæringsmangel når det gjelder makro og mikronæringsstoffer. Som regel, Det anbefales å spise en veldig rik frokost, en lunsj og en matbit som gir karbohydrater, proteiner og fett. Fra 17 stopp til forbruk av mat. Væsker er tillatt, inkludert urtete eller andre sukkerfrie drikker (maksimalt en teskje honning) og ikke-karbonatisert. I følge skaperen, ville denne dietten medføre en endring i stoffskiftet og også i den biologiske klokken, og få fantastiske effekter på fysisk form ", forklarer professor Marcellino Monda, direktør for Institutt for eksperimentell medisin og direktør for diett og idrettsmedisin ved University of Campania, “Luigi Vanvitelli”.
Effektene på kroppen
Bivirkninger av faste inkluderer svimmelhet, hodepine, lavt blodsukker, muskelsmerter, svakhet og tretthet. Langvarig faste kan føre til anemi, svekket immunforsvar, lever- og nyreproblemer og uregelmessig hjerterytme. Det kan også forårsake vitamin- og mineralmangel, muskelnedbrytning og diaré. Det er økt risiko for væskeubalanse og dehydrering hvis inntak av avføringsmidler og diuretika også er forbundet med faste. Åpenbart blir risikoen mer komplisert og alvorlig jo lenger du fort, eller hvis du gjentatte ganger fortsetter denne dietten, fortsetter eksperten.
Faste å gå ned i vekt?
"En del av sjarmen ved middagsavbrudd (og av alle dietter som innebærer periodisk faste), stammer fra forskning med dyr som viser at faste kan redusere risikoen for kreft og bremse aldring ved å aktivere cellulære mekanismer som bidrar til å styrke immunfunksjonen og redusere betennelse assosiert med kroniske sykdommer. Å eliminere overflødig kroppsfett vil åpenbart forbedre en persons metabolske profil med en påfølgende reduksjon i kardiovaskulær risiko og prosesser forbundet med kroniske sykdommer. Men sannheten er at det ikke er sterke bevis for at faste gir helsemessige fordeler utover noen annen vekttapstrategi, avslutter professor Monda.
