Temperaturene holder ikke: sportsentusiaster tar på seg treningsdressene selv om vinteren og er klare til å gå ut selv under null. På den annen side, som mange undersøkelser og studier utført under lockdown har vist, har forholdet mellom italienere og sport blitt veldig sterkt, en ekte utløpsventil.
Men mellom vind, mulig snø og regn, hvordan forsvare deg mot vinterens fallgruver? Kosmetikk og sport går hånd i hånd, mellom kosttilskudd (alltid bedre for å beskytte deg mot sesongmessige plager) rike og svært fuktighetsgivende ansiktskremer og solkremer, du er bortskjemt med valg.
Kosmetikk og sport om vinteren, produkter som hjelper
Hvis det om sommeren er et ønske om friskhet, er fokuset på komfort og beskyttelse om vinteren. Spesielt for de som driver med idrett i friluft og, spesielt i byen:. smog, urenheter og giftstoffer avsettes på huden og i håret.
Sheasmør, arnica, minerals alter, vitaminer, spesielt C, er det viktigste i denne rutinen. Fordi hemmeligheten når du går ut på løpetur eller selv om du gjør yoga i parken er alltid beskyttelse. Ved lave temperaturer, og deretter med svette, trenger huden ekstra pleie.
Det vil si at ansiktskremer må være nærende og fuktighetsgivende, med en konsistent og rik tekstur, men fremfor alt må de absorberes raskt. Ikke bare det, de må fungere som hydreringsaktivatorer. Spesielt må de aktivere normal epidermal hydrering og være som reservoarer som virker i dybden for ikke å miste fordelene med svette.
Svært tolererbare av all hud, de må ikke skape irritasjon og rødhet ved å virke med den sure pH-en i selve svetten, men heller skape beskyttelse mot lave temperaturer.
Vær forsiktig med solkrem, alltid selv om vinteren
Lave temperaturer betyr ikke at det ikke er sol. Tvert imot. For de som driver med idrett i fjellet, men ikke bare der, er solbeskyttelse viktig.
Som Preparatory Pharmacists foreningen sier, er solenergi alltid nødvendig: tenk bare at snø reflekterer 82 % av strålene, sand 17 %, vann 5 % og til og med gress og sement de legger selv, begge med 3 %. For ikke å nevne at selv når det er overskyet, passerer omtrent 98 % av strålene gjennom skyene.
I tillegg kommer det oksidative stresset gitt av frie radikaler og fysisk anstrengelse. Av denne grunn må solkremer være formulert med ultralette teksturer, men fremfor alt som beskytter ikke bare mot solskader, men også mot aldring, og er designet for å motstå svette.
Tilskuddet som utgjør forskjellen
For å bekjempe oksidativt stress og styrke immunforsvaret, kan kosttilskudd utgjøre forskjellen.
I det første tilfellet forårsaker faktisk smog, forurensning, sol og derfor oksidativt stress produksjonen av frie radikaler som fremskynder aldringsprosessen. De to ingrediensene å se etter er vitamin C og E: begge har funksjonen til å beskytte mot skader fra oksidativt stress, men også å øke produksjonen av kollagen, for å motvirke aldring av epidermal.
Vitaminene B12 og D er også nyttige: de øker forsvaret til immunsystemet, testes om vinteren på grunn av lave temperaturer.
Til slutt, B6, som sammen med folsyre bidrar til å bekjempe tretthet og tretthet.
