Forbedrer hudtonen, kontrasterer og forhindrer dannelse av rynker og virker på åndens og kroppens velvære. Face yoga – en helhetlig disiplin som henter sin inspirasjon fra asanas av tradisjonell yoga – lar deg få et yngre og lysere ansikt gjennom manipulasjoner og massasjer. Romina Ciaffi, Face Yoga Trainer oggrunnleggerav Face Yoga Secret forteller oss om det.
Ansiktsyoga: toningmassasje for et ansikt som alltid er ungt
«Face yoga (eller Facial Yoga) er en helhetlig disiplin som har som mål å oppnå et yngre og lysere ansikt, samt en fullstendig følelse av velvære» begynner å forklare Romina Ciaffi, Face Yoga Trainer oggrunnlegger of Face Yoga Secret.
«For å nå dette målet trenes ansiktsøvelser, oppstrammende og lymfedrenasjemassasje, akupressur og avspenningsteknikker for ansiktet. Med konstant øvelse blir huden i ansiktet og på halsen jevnere, linjer er finere og spenninger reduseres. Videre er det en total forbedring av ovalen" .
«Det finnes flere "skoler" for ansiktsyoga (i Europa, Russland og Japan), som hver har utviklet sin egen tilnærming og filosofi. Europaskolen er trolig påvirket av arbeidet til Catherine Urwicz fra 1980-tallet og er i dag hovedsakelig representert av Danielle Collins.
Noen av teknikkene som brukes i ansiktsyoga er åpenbart arvet fra den tradisjonelle disiplinen og fra ayurvedamedisin, som noen asanas (stillinger), noen massasjer og noen meditasjonsteknikker.
Hvordan gjøre det: skjønnhetsverktøy og produkter
«Ansiktsyoga kan utføres sittende, stående eller liggende og praktiseres selvstendig. Under veiledning av en ekspert og sertifisert lærer (akkurat som for Yoga og Pilates)» fortsetter eksperten.
«For å øve på det er det nok å bruke hendene og ansiktsmusklene. Integreringen avfacetools er da en fin måte å implementere og berike fordelene med øvelsene på. Blant de mest populære er jadevalsen, glasskulene (Ice Globes) og Gua Sha-steinen.
Hvert av disse verktøyene har spesifikke dyder, men de deler alle den dyrebare evnen til å stimulere blod- og lymfesirkulasjonen. Forbedring av hudfarge og toning av hud og muskler.
Før du starter øvelsene er det alltid viktig å dedikere seg til en fuktighetsgivende hudpleierutine, og spesielt å påføre et serum eller en olje, før praktisering av massasje og akupressur.
Ansiktsstilling: når ansiktets utseende endres
«Ansiktsholdning (dvs. holdningen til ansiktsmusklene i løpet av dagen) er ansvarlig for et stort antall rynker og folder i ansiktet, underhaken og halsen».
«For å forbedre ansiktsholdningen din er det viktig å lære å kontrollere og slappe av ansiktsmusklene gjennom dagen. Å gjøre det er mulig takket være ansiktsmeditasjon: en praksis som lar deg jobbe målrettet nøyaktig med å slappe av musklene i ansikt og nakke.
10 minutter om dagen for konkrete resultater
«Det tar omtrent 10 minutter om dagen i 6 dager i uken for å se resultater og en forbedring i ansiktets utseende. Rådet er å begynne steg for steg, og integrere litt ansiktsyoga-praksis i hudpleierutinen din, både om morgenen og om kvelden» forklarer Romina Ciaffi.
Det beste øyeblikket? «Det med rensing og under påføring av skjønnhetskremer, for så å gradvis sette inn øvelser og akupressur gjennom dagen.
Denne disiplinen bør naturlig integreres i daglige vaner, og hjelpe de som praktiserer den til enkelt å oppnå maksim alt velvære».
Anti-aldring og antistress: fordelene
«Fordelene med ansiktsyoga er mange: de spenner fra å bremse hudens aldring til å redusere stress. Gjennom sin konstante øvelse tones huden og musklene, huden fremstår jevnere og fastere og ansiktstrekkene plumpes opp» fortsetter eksperten.
«Massjen gir også oksygen til og nærer huden, og øker også produksjonen av kollagen og elastin. Hudens elastisitet og tone øker og "saggy hud" -effekten avtar. Videre, takket være utøvelsen av ansiktsyoga, kan en forbedring i lymfedrenasjen merkes, med en reduksjon i hevelse og en påfølgende lysere hud" .
«Ved å lære å kontrollere ansiktsuttrykk vil uttrykkslinjer reduseres og forhindres.
Til slutt, i tillegg til ansiktsmassasje, vil du, ved å praktisere litt meditasjon og pust, føle en fullstendig følelse av velvære: en reduksjon i stress og en økning i selvtillit» avslutter Romina Ciaffi.
