Datasynssyndrom (CVS) er ganske vanlig hos personer som tilbringer mange timer om dagen foran PC-en. De samme bruker da mer tid foran skjermene på smarttelefoner, TV-er og nettbrett. Resultatet er at vanen med å stirre på en skjerm stadig setter øynene i vanskeligheter for å rapportere, i noen tilfeller, visuelle, nevrologiske og motoriske symptomer. Så hva skal jeg gjøre?
Datasynssyndrom: symptomer
«Det dreier seg, om enn med ulik intensitet, mellom 70 og 90 % av de som tilbringer mye tid foran en skjerm.Blant annet er disse personene ofte uvitende om at de lider av det. Det er mange symptomer assosiert med datasynssyndrom: alt fra visuelle og nevrologiske symptomer til problemer med muskel- og skjelettsystemet på grunn av posisjoner tatt for lenge.
Blant de vanligste angir vi brennende øyne, anstrengte øyne, hodepine og en rekke nakkesmerter på grunn av posisjonen til hodet for å stirre på skjermen. Symptomene kan være flyktige og forsvinne så snart du beveger deg bort fra monitoren», forklarer professor Paolo Vinciguerra, leder for Humanitas oftalmologienhet og professor ved Humanitas University.
Hva skjer med øynene
«Det er viktig å vite at når du ser på en skjerm lenge, lukkes øynene sjeldnere. Faktisk, hvis vi vanligvis åpner og lukker dem mellom 17 og 20 ganger i minuttet, når vi jobber på datamaskinen bytter vi til 12-15 ganger, og skaper dermed en overbelastning for utsikten.
Ved datasynssyndrom er de hyppigste symptomene som påvirker øynene dobbelt- eller tåkesyn, svie, kløe, rødhet i øyeeplet og generelt tørre øyne», understreker eksperten.
Effektene av elektroniske enheter på synet
«Vanligvis vises ikke symptomene umiddelbart, men de viser seg etter to eller tre timers arbeid. De påvirker ofte overgivelsen til de som lider av det, med et konsentrasjonsfall som kan kombineres med følelser av ubehag og angst.
I tillegg til en disposisjon, for eksempel i tilfeller der du har spesielle synsfeil, kan disse symptomene avhenge av ulike årsaker. Selv for eksempel fra skjermen du bruker, hvis den har dårlig oppløsning og tegn som ikke har veldefinerte konturer. Videre kan en lavere frekvens av lukking av øyelokkene da bidra til følelsen av tørrhet og tretthet, og hos noen gjør det rødhet mer sannsynlig», fortsetter professor Vinciguerra.
Hva skal jeg gjøre
«Selv om det er spesielt irriterende, skaper ikke datasynssyndrom langvarig skade, men det kan sikkert lette utbruddet av andre patologier, som starter med tørre øyne-syndrom.
Blant virkemidlene som kan hjelpe øynene er å observere et punkt 10 meter unna, i minst 20 sekunder, hvert 20. minutt eller så. Vær nøye med skjermen, som må være høyoppløselig, med riktig lysstyrke og gjerne med gult lys. Sist, men ikke minst, må du være oppmerksom på holdningen din, holde skuldrene og hodet bakover», råder eksperten.
