Å håndtere høye temperaturer med alt det innebærer, tretthet, svette, irritabilitet, søvnløshet, er ikke lett. Og det er ikke bare et "ment alt" spørsmål, men faktiske fysiske forhold som fører til at noen mennesker er mer følsomme for ekstremt varmt klima, spesielt hvis luftfuktigheten er høy: «Sensitivitet for varme avhenger mest av individuelle faktorer. De er korrelert med den individuelle organismens evne til å implementere termoreguleringsmekanismer» forklarer Dr. Luigi Manetti, leder av ED ved San Carlo di Nancy-sykehuset.
Varme og høye temperaturer: vitenskapen anser 22°C som det ideelle klimaet
Varmehåndtering er en helt personlig sak, der personlige faktorer spiller inn som «menopause eller andre patologier, som for eksempel skjoldbruskkjertelen, som kan endre termoreguleringskapasiteten og derfor forårsake varmeintoleranse», forklarer han Manetti.
Og vitenskapen ser ut til å være enig med dem som lider av et trykkende klima fordi den ideelle temperaturen ville være 22°C. Dette bekreftes av en studie utført av psykologiavdelingene ved tre forskjellige universiteter, Beijing, Austin og Cambridge, som involverte 1,66 millioner mennesker som ble gitt forskjellige psykologiske tester hvorfra visse atferdsegenskaper dukket opp.
Dataene har faktisk avslørt at folk fra land der temperaturen er rundt 22°C har en tendens til å ha en mer åpen og sosial karakter, mer stabil og med færre humørsvingninger. Med andre ord, de er lykkeligere.
Årsaken? Som forklart av professor Samuel D. Gosling, fra Texan University og en av medforfatterne av studien, presser et mildt klima folk til å være mer utendørs og derfor ha et mer aktivt sosi alt liv. Videre, som Nicholas Haslam, professor i psykologi ved University of Melbourne, påpekte, regulerer en gjennomsnittstemperatur kroppen bedre, som slites mye mindre og har mer energi. «Forskningen, senere publisert i Nature Human Behavior, fant at mikroklimatiske temperaturer er ideelle. Ikke overraskende har andre studier vist at om vinteren er det ideelle mellom 19°C og 22°C, mens om sommeren mellom 24°C og 26°C» spesifiserer Dr. Manetti.
Heteslag hva du skal gjøre
Og for de heldige som ikke bor i et temperert klima? «Vi må ta i bruk den klassiske oppmerksomhetsatferden som er typisk for sesongen. Starter med et kosthold som må passe for klimaet: mye frukt og grønt, gjerne rikt på vann og minerals alter som meloner, vannmeloner og fersken, og unngå alkohol.Ikke undervurder bruken av kosttilskudd som, rike på minerals alter, bidrar til å gjenopprette nivåene.
Men gode vaner å ta i bruk i de varmere månedene er også viktig, som å lufte huset om natten og tidlig om morgenen, skjerme det med gardiner og persienner, unngå å gå ut i de varmeste timene og velge lys klær. Og så drikk mye: «Hvis du ikke drikker tilstrekkelig, risikerer du dehydrering, som kan gi varierende symptomer som hodepine, tretthet, forstoppelse, opp til mer alvorlige situasjoner».
Varmt og overgangsalder, et vanskelig forhold
Og hva skjer med overgangsalderen? «De hormonelle endringene på grunn av østrogenmangel, som oppstår i pre-menopause og overgangsalder, gjør kvinner i denne fasen av livet mindre tolerante for varme. Flere ganger, i løpet av dagen eller natten, kan det oppstå episoder med intense hetetokter assosiert med kraftig svette og en følelse av følelsesmessig ubehag.
Dette ubehaget påvirker mange kvinner og er berettiget. Bare tenk at hetetokter forekommer hos 70-75% av kvinner i overgangsalderen, noe som forårsaker overdreven svette og rødhet, samt en følelse av forlegenhet. Faktisk, mens kroppstemperaturen forblir uendret, øker hudtemperaturen også med 2-3 grader, og når rundt 35°C i løpet av noen få minutter, for så å løse seg i en plutselig avkjøling av huden i løpet av noen minutter.
Heteslag: hvor lenge varer det
Men hva er konsekvensene av varmen? Når det er for høyt og ledsaget av høye nivåer av fuktighet, kan det føre til en progressiv økning i kroppstemperaturen, k alt hypertermi, som oppstår når kroppen ikke lenger er i stand til å implementere termoreguleringsmekanismene.
«Symptomene som varmen forårsaker varierer fra de mildeste, som svakhet, hodepine, kvalme med oppkast og kramper, til den mest alvorlige formen med heteslag, som oppstår når kroppstemperaturen nærmer seg 40 °C.Som et resultat er det en reduksjon i blodtrykket og det kan føre til besvimelse, svimmelhet, mental forvirring, kramper, til og med koma" .
Personer med størst risiko for heteslag? De svakeste gruppene, barn og eldre, de med kroniske patologier eller som tar visse typer medisiner, men også de som jobber ute med intens fysisk aktivitet som bønder eller arbeidere i anleggs- eller veisektoren, konkluderer eksperten.
