Vitaminer for hår: kan de virkelig hjelpe når manken virker skjør og matt? Noen vitaminer, sammen med spesifikke sporstoffer og minerals alter, spiller faktisk også en nøkkelrolle for å stimulere hårvekst og holde håret og hodebunnen sunn. Sprøtt og svekket hår kan, ikke overraskende, også være et tegn på vitaminmangel. For bedre å forstå hvilke stoffer som kan fremme hårvekst og gjøre det sterkere, stilte vi hudlege Antonino Di Pietro, direktør for Vita Cutis Dermoclinic Institute, noen spørsmål.
Hår: hvorfor mister vi mer hår etter sommeren?
Perioden der det oftest skjer å oppleve større hårtap eller finne deg selv med en matt og svekket manke, er like etter sommeren. Men hva er grunnen?
«Årsakene til at vi har en tendens til å miste mer hår etter sommeren, er i virkeligheten ennå ikke fullt ut kjent, akkurat som vi ikke vet hvorfor vi generelt mister håret. – forklarer professor Di Pietro – Blant hypotesene er den jeg anser som mest plausibel at om sommeren, på grunn av svette og virkningen av aggressive atmosfæriske midler, som varme og vind, kan det oppstå en svekkelse av hårløkene og derfor av spiresoner i håret. Fremfor alt kan varme og svette føre til tap av de stoffene som vitaminer og sporstoffer som gir energi og næring til pærene og som derfor er avgjørende for hårets helse. Uten å tenke på at å få for mye sol på hodet også kan skade mikrosirkulasjonen, noe som gir opphav til dårlig oksygenering av blodstrømmen og følgelig svekkelse av pærene».
Svekkelse av pærene: effektene er merkbare etter litt tid
Skaden sol og varme kan gjøre på håret, er imidlertid ikke, som man ofte tror, umiddelbart synlig.
«Når det er en svekkelse av pæren, er hårtap ikke umiddelbar - understreker professor Di Pietro - gitt at skaden i hodebunnen oppstår noen millimeter dyp, kan du merke svakere hår og skjøre bare i det følgende uker. Med andre ord, hvis håret faller av i dag, er det antagelig at svekkelsen av løkene skjedde for en måned eller to måneder siden" .
Vitaminer for hår: pass opp for "ville" dietter
Vi har ofte en tendens til å undervurdere det, men det er en annen faktor som kan svekke håret og føre til mer hårtap.
«Før sommeren går mange på altfor restriktive dietter med tanke på den beryktede 'badedraktstesten' - understreker hudlegen igjen - Etter en periode med overdreven vektnedgang, spesielt i møte med feil ernæring, kan håret svekkes og virker mer skjøre fordi det oppstår vitaminmangel.Blant de vanligste årsakene til hårtap er det også anemi, eller jernmangel.
Stoffer som er bra for håret
Heldigvis, men hvis du etter sommeren finner deg selv å håndtere denne typen problemer, er det mulig å løpe i dekning, fokusere på de riktige strategiene og ty til spesifikke kosttilskudd.
«Det er stoffer som kan være spesielt viktige for hårhelsen - forklarer professor Di Pietro - fordi de sørger for at blodet som når hårløkene er rikere på aktive ingredienser som er nyttige for å forbedre stoffskiftet i cellene, som dermed kan 'produsere' mer og bedre keratin, stoffet som håret vårt er laget av. Dette er vitaminer men også sporstoffer som jern, sink, kobber og silisium. Veldig effektive naturlige kosttilskudd for hår er derfor de som inneholder alle disse elementene" .
Vitaminer for hår: det beste å satse på
«Når det gjelder vitaminer, er de som mest favoriserer hårets helse vitaminene i gruppe B, spesielt biotin som stimulerer hårvekst – fortsetter professor Di Pietro – men også vitamin C som forbedrer mikrosirkulasjonen av hodebunnen og vitamin E som er en antioksidant. Det bør også bemerkes at et vitaminbasert tilskudd også kan hjelpe når hårtap ikke spesifikt skyldes en mangel" .
Sunt hår: andre stoffer som kan hjelpe
Sammen med vitaminer er det andre stoffer, enda mindre kjente, som kan bidra til å fremme hårvekst.
«I dag er mange kosttilskudd basert på bambus – forklarer hudlegen – En plante som i naturen er rik på silisium og selen, sporstoffer som holder hårløken sunn. Ikke nok med det, en nøkkelrolle spilles også av flavonoider som forbedrer blodtilførselen til hodebunnen, og av svovelaminosyrer som er viktige forløpere til keratin».
Hår: hjelp fra Glyxin
Ved hårtap kan det i tillegg til kosttilskudd basert på vitaminer og aminosyrer også være svært nyttig å ty til kosttilskudd basert på Glyxin, en innovativ forbindelse.
«Glixin-baserte lotioner eller sjampoer er i dag en utmerket anti-fall-strategi. – forklarer hudlegen – Glyxin er faktisk en aktiv forbindelse som stammer fra glykogen, et element som stimulerer og favoriserer aktiviteten til pærene. Ikke overraskende har det blitt observert at i de første månedene av livet, på embryon alt nivå, er hårløkene rike på glykogen. Glyxin gjør det mulig å bruke den bioaktive formen av glykogen på bulbar nivå" .
Vitaminer for hår: hvordan de bør tas
Så hvordan få mest mulig ut av kraften til vitaminer for hårets helse? Den første regelen er selvfølgelig å følge et riktig kosthold som sikrer at kroppen har alle de nødvendige næringsstoffene.Når ernæring ikke er tilstrekkelig, kan spesifikke kosttilskudd brukes, men det er ikke alt.
«I dag har vi svært innovative behandlinger tilgjengelig for gjenvekst av hår - forklarer professor Di Pietro - i vårt institutt er en nyhet representert av Biorevis, mikroinjeksjoner i hodebunnen av peptider, vitaminer og aminosyrer formidlet i hyaluronsyre for å stimulere aktiviteten til pærene. Eller PRP, en behandling som utføres ved bruk av eget blod og utnytter virkningen av blodplater som, som er rike på vekstfaktorer, er i stand til å stimulere bulbar aktivitet" .
Hårtap: når å bekymre seg
Hvis en økning i hårtap etter sommeren skal anses som fysiologisk, lurer man ofte på når det kan være indikatoren på et problem som bør henvises til spesialist.
«Vi mister i gjennomsnitt fra 30 til 50 hårstrå om dagen uten å være klar over det – spesifiserer hudlegen – for norm alt er det like mange som vokser ut igjen.Problemet er når det oppstår en tynning eller når vi innser at vi mister mye mer enn vanlig: når vi for eksempel finner mange flere på puten enn i dusjen. I disse tilfellene kan det være nyttig å kontakte hudlegen for en dermatoskopisk undersøkelse av hodebunnen. Spesialisten vil deretter vurdere testene som skal utføres: hvis du har mistanke om mykose, for eksempel, trenger du ikke blodprøver som i stedet kan være nyttige for å fastslå stoffskifteproblemer, anemi eller alopecia, selv av hormonell art" .
Feilen å ikke gjøre
Men hvis vitaminer og kosttilskudd kan bidra til å tykne håret, vær også oppmerksom på dårlige vaner som i stedet kan gjøre situasjonen verre.
«Når du legger merke til et rikelig fall, er en vanlig feil å fortsette å kjøre hendene gjennom håret for å se hvor mange som er igjen i hånden - avslutter professor Antonino Di Pietro -.Vi snakker om trikotillomani, en vane som kan gjøre situasjonen verre. Faktisk, når vi trekker i håret, kan vi ende opp med å rive og bryte de små kapillærene som gir næring til pæren. Hvis det allerede er en tilstand av skjørhet, ved å endre mikrosirkulasjonen, får pæren ikke lenger næring og håret faller av, fordi det nå er et dødt hår». I galleriet ovenfor, her er vitaminene og stoffene som kan bidra til å styrke håret og stimulere veksten.
