Nedsatt lyst og seksuelle forstyrrelser
Slipp i lyst? SOS Sex Coach
Sex Coach vil hjelpe den enkelte eller par som i tillegg til å lytte til vanskeligheter hos menn og kvinner i alle aldre, forstår opprinnelsen til deres bekymringer og deres blokker, følge dem på en sti som hjelper dem med å gjenoppdage seg selv og sine egne seksualitet. “Jeg har fulgt mange kvinner med overgangsalder, hvor alvorlighetsgraden vanligvis er knyttet til hvordan de behandlet bekkenbunnen, kroppen og generelt kvinnelighet i løpet av livet. I alle fall er det viktig å vite at disse symptomene absolutt kan helbredes, forklarer Eva Sykora, Tantra Expert og Sex Coach.
Bli kjent med gleden din
"Dette problemet er også knyttet til fallet i hormonet østrogen, som absolutt kan økes med spesifikke øvelser. En vanlig misforståelse er at kvinner over 50 ikke kan ha en sexliv tilfredsstillende: de kan. Rådene er å aktivere kroppen med den spesielle teknikken for selvglede, for å lære om gleden din. Du begynner å kjærtegne kroppen din nøye, fra og med primære områder: ansikt, lepper, tunge, nakke, hode, brystområde, bryster (unntatt brystvorter), mage, underlår, kalver, ankler, hender, armer, rygg, ryggrad og rumpe. Beveg alltid bekkenet ved å lage sirkler og klem musklene i skjeden. Bare når du hørerbegeistring du kan gå videre til de sekundære områdene: ytre del av lårene, underlivet, brystvortene og delen under brystet, indre munn, baksiden av låret og skjeden. Alt må gjøres ved å puste gjennom nesen og puste ut gjennom munnen med lyden "haaa", råder eksperten.
Seksuelle forstyrrelser oftere i en alder av 50 år
«Har hetetokter, føler deg sliten og uten vital energi, sover dårlig, begynner å få mindre lyst til å elske, oppfatter vaginal tørrhet, føler seg mindre attraktiv og med lav selvtillit, å være nervøs og misfornøyd. Dette er de hyppigste problemene knyttet til overgangsalder. De syklus det begynner å være uberegnelig til det kommer til tapet. Og misnøyen vokser, kommenterer eksperten.
Tap av lyst: følelsesmessige problemer
«Til de fysiske problemene legges de som er relatert til den emosjonelle sfæren. Usikkerhet øker ofte,selvtillit han senker seg selv og begynner å tro at han er alderen: kroppen, følelser og energi begynner så å følge denne mentale tilnærmingen. Sannheten er i stedet den etter fylte 50 år du kan leve i helse og med en seksualitet veldig høy », beroliger Sex Coach.
Endre din mentale tilnærming
"Hvor oppmerksomhet også gårmakt. I dette tilfellet må vi trene sinnet annerledes, rette tankene mot hva vi vil og hvordan vi vil ha det når vi får det. Vi kaster ut negative og selvdømmende tanker som "Jeg føler meg for gammel til å gjøre dette". Jeg anbefaler a praktisk trening: skriv en liste over negative tanker om deg selv og la det være mellomrom på to linjer under hver tanke. Følg setningene, og transformer deretter tanken på denne måten: "Det gir ingen mening å lære nye ting, fordi jeg allerede er gammel" til "Å lære nye ting, jeg øker ferdighetene mine, og jeg føler meg enda sterkere og full av selvtillit. Jeg liker å føle meg kraftig, og derfor føler jeg meg yngre, mer vital og mer kreativ hver dag. De følelser, den kropp ogmakt følge sine egne tankesett, sinnets innstilling, slik at vi hver dag blir vakrere og yngre ", fortsetter eksperten.
