Å gå i skogen med "skogbadet"

Helse og psykologi, Reise

Forest Bathing, for en lidenskap. Det er flere og flere tilhengere av dette i Italia regenererende og åndelig praksis som rett og slett består avrusle gjennom skogen. Det betyr bokstavelig talt "Bad i skogen", i naturen, i det grønne, en positiv opplevelse derfor for sinnet og kroppen. Øvelse kommer Fra Japan, der det heter shinrin-yoku. Den ble født i 1982 som en del av et nasjonalt helseprogram for adressere stressrelaterte lidelser og beskytte skog.

Forbindelse med naturen

Dette praksis for forbindelse med naturen øker tilsynelatende velvære, avlaster stress og oppmuntrer til avslapning. Det understøttes av mindfulness-prinsipper og kan oppleves med eller uten veiledning. Det handler omgå uten press, uten hast, inne i skogen i minst et par timer og la deg rive med bare fra naturen, fra fuglesang, fra lyden av trærne beveget av vinden. I Italia bor omtrent 80 prosent av befolkningen i urbaniserte områder. Bare 20 prosent bor utenfor byen. Over tid har kontakten med grønt gått tapt.

Fordelene

Noen studier sier som hjelper deg med å sove bedre og forbedrer humøret; gjør det mindre aggressivt, senker hjertefrekvensen og blodtrykket, noe som sikrer kardiovaskulær og metabolsk helse. Og viktigst, det stimulerer immunforsvar som forsvarer oss mot sykdommer, bakterier og virus. Målet er altså å la naturen stimulere våre fem sanser ved å tillate oss for å fylle på energiene. Kontakt med naturen har antatt en godt kodet terapeutisk verdi fra et vitenskapelig synspunkt, som f.eks forklare Marco Mencagli og Marco Nieri i boken The secret therapy of trees (Sperling & Kupfer) "En fremvoksende terapeutisk visjon blant psykologer, biologer, leger og helsearbeidere anerkjenner en stor gunstig kraft til naturen og grøntområdene, som allerede delvis er kjent for gamle populære kulturer".

Enchanted mountain

Amiata-fjellet med sine majestetiske trær er det et ideelt sted for en ren kontakt med naturen. Sovende vulkan og hjem til den største bøkeskogen i Europa, paradis for turgåere, ligger på 1732 moh. Dessuten er det også kjent for en slags mystisk hellighet og en mystisk-religiøs anekdotisk. Det er historier som hule av Mago Merlin, den visjoner om søster Passitea, muldyret som kneler foran Lamula sogn, den gylne høna av bondesagnene. Forheksede steder som fe slott av Petorsola i Santa Fiora, eller tallerkenen til heksene i Piancastagnaio. Et område som derfor er egnet for å gjenoppdage den emosjonelle forbindelsen med seg selv og med landskapet.

Uberørt utsikt

I hjertet av det toskanske Maremma, Le Pianore har organisert guidede turer i skogbading i årevis for de som ønsker det for total dekompresjon. Dykkene i skogen holdes av Forest Bathing "facilitators" og foregår i bakken til Monte Amiata. Mellom gange og øyeblikk av hvile og avslapning, går du mellom skog, vingårder, olivenlunder og fjellbekker, med uberørt utsikt og panoramaer. Le Pianore er et sertifisert økologisk selskap og er anerkjent avParks Authority as a Naturalistic Refuge.

Guidede turer

Med over 60 hektar skog krysset av Zancona-elven og fra biflodene, er det praktisk talt ingen innvirkning, med 80% av energien som kommer fra fornybare kilder (solcellepaneler og tre) og med alt vannet som er beregnet til bruk i landbruket, inkludert vanning av hagene, som i stedet kommer direkte fra kilden som renner under hovedvillaen. Neste retreater er planlagt fra kl 1. til 5. oktober, fra 30. oktober til 2. november og fra 4. til 8. desember. De inkluderer gruppepakker og personaliserte pakker med overnatting, to guidede meditasjoner per dag, private meditasjonsøkter, skogbading, jording, yin yoga daglig e null km økologisk mat. Info: lepianore.it