Fertilitet avhenger også av hva vi spiser. The Italian Society of Human Reproduction (SIRU) gjentar dette i e-boken "Nutrition pills for fertility" , der eksperter beskriver hovedmaten gjennom mer eller mindre kjente egenskaper og egenskaper. Utgangspunktet er å sjekke hormonbalansen ved bordet.
Riktig kosthold og livsstil
«Selv om det nå er kjent, takket være omfattende vitenskapelig forskning, at riktig livsstil og et sunt kosthold kan gi viktige fordeler for helsen vår, starter med reproduktiv helse, er det få som har en slik "matbevissthet" som å kunne å lage sunne retter som fremmer vårt velvære», forklarer Dr. Veronica Corsetti, CNR-forsker, ernæringsfysiolog og koordinator for Gis Di Biologia della Nutrizione til det vitenskapelige samfunnet som utviklet e-boken.
Et måltid for én person
«Det er viktig å huske at det ikke finnes et enkelt 'sunt kosthold' som passer for alle, men at dette må bygges på den enkelte person, med tanke på deres egenskaper i forhold til næringsegenskapene til individuelle matvarer. Denne lille håndboken er rettet mot eksperter med det formål å veilede operatører i reproduksjonens verden i "omsorgen" av paret som ønsker å bli gravid under best mulige forhold, men også være et nyttig informasjonsverktøy som kan brukes av alle », fortsetter eksperten
Stopp de falske mytene ved bordet
Mange falske myter avkreftet i boken, som for eksempel «den feilaktige troen på at man ikke bør innta mer enn to egg i uken. Faktisk har nyere studier vist at kolesterol tatt direkte fra mat, og spesielt fra egg, ikke påvirker kolesterolnivået i blodet signifikant», understreker Dr. Corsetti.
Ja til vegetabilske oster
Se opp for de mange "nye" produktene som er tilgjengelige takket være fremgangen i næringsmiddelindustrien. Som for eksempel "grønnsaksostene" , "som det fortsatt er mye forvirring på, som faktisk er en god kilde til flerumettede fettsyrer, til den dyrebare Omega 3, og inneholder et høyt proteininnhold, fordi de er hentet fra belgfrukter , frokostblandinger, hampfrø og tørket frukt, som har en beskyttende, betennelsesdempende effekt og forbedrer gametisk kvalitet hos menn og kvinner», legger ernæringsfysiologen til.
Vær oppmerksom på opprinnelsen
Matens opprinnelse blir fortsatt for ofte undervurdert. «Bedre å foretrekke økologiske produkter. På denne måten vil vi ikke bare ta et konkret skritt mot bærekraft og miljøresistens, men vi vil ha viktige fordeler i ernæringsmessige og helsemessige forhold.Økologisk mat, fri for sprøytemidler og rikere på fytokjemikalier, i tillegg til å være sunnere, kan også motvirke de negative effektene av forurensning ved å samhandle med forurensninger gjennom ulike mekanismer, redusere vevskonsentrasjonene deres og/eller favorisere eliminering av dem.» fremhever doktor Luigi Montano, sykehus UroAndrologist og SIRU-president.
