Lette banankjeks med paranøtter

Innholdsfortegnelse
Matlaging og oppskrifter

Forberedelse: 30 minutter
Kalorier: 77 Kcal per kjeks

BESTANDDELER FOR 4 MENNESKER:
90 g moden banan
100 g mel
35 g brunt sukker
20 g solsikkeolje
30 g paranøtter
1 ts gjær
en klype salt

Metode

Mos bananen og tilsett sukker og olje, bland godt. Tilsett deretter gjær og mel, bland forsiktig. Endelig, tilsett klype salt og de grovhakkede paranøtter.

Skje blandingen på et foret bakepapir, og avstand mellom kakene. Stekes ved 180 ° C i omtrent 15 minutter.

Secret / Council

Her er en smart måte å tilby en dessert med lavere sukkerinnhold enn klassiske kjeks, som også gir en god del fiber og mineralsalter som kalium. Valnøtter og solsikkefrø gir en god mengde magnesium, fosfor og omega 3 og omega 6 fettsyrer som er nyttige for å beskytte det kardiovaskulære systemet. Imidlertid må både diabetikere og de som lider av irritabel tarmsyndrom være forsiktige.

Alle oppskriftene til Sano & Leggero

For å abonnere på Sano & Leggero

Interessante artikler...