Tyngde, hevelse i magen, evakueringsvansker. Forstoppelse er en lidelse som hovedsakelig rammer kvinner i den voksne befolkningen, i gjennomsnitt fire ganger mer enn menn, og som av og til manifesterer seg i perioder med høyt stress eller tvert imot som et løst problem. Om sommeren risikerer endring av vaner og steder å fremheve det.
Riktig frekvens
«De med forstoppelsesproblemer må først og fremst ta seg av hvor mye vann de drikker og hvor mye fiber de bruker. Men hvis han har lidd av det i lang tid, vil han sikkert bli varslet om problemet allerede. Du bør evakuere minst en gang om dagen, hvis ikke 2 eller 3. Avføringen akkumuleres i endetarmsampullen, et område på omtrent 6 - 8 centimeter fra den eksterne anale lukkemuskelen. Når de når et tilstrekkelig volum, bør de posisjonere seg i analkanalen og aktivere systemet som sender meldingen om at du er klar til å gjøre avføring, forklarer Dr. Violeta Benini, Jordmor med fokus på omsorgen for kvinnen som helhet.
Betydningen av "oppgangen"
Likevel kan dette sofistikerte systemet bli haywire. "Kontrakturer i musklene forårsaker mangel på plass, og avføringen, som finner en hindring, forblir i endetarmen. På denne måten akkumuleres og tørker de opp, og personen føler tyngde som fører ham til å gå på do uten å oppleve en klar stimulans. Tallrike vitenskapelige studier har vist at hukende stilling ikke bare hjelper avføring når det er vanskeligheter, men også forhindrer gastrointestinale lidelser. Det er derfor, for å gjenskape det, er det veldig nyttig å bruke en "stigerør". Et gyldig råd ikke bare for de som lider av forstoppelse, men for alle, fortsetter eksperten.
