I følge en studere nylig i Italia er det en risiko for å gå fra en helsemessig nødsituasjon til en psykologisk. Forskningen, utført av International Behavioral Science Working Group, en arbeidsgruppe av eksperter fra hele verden og ledet av professor Gary King fra Harvard, undersøkte et utvalg på 3500 italienske statsborgere, som demonstrerte hvordan man kunne overholde de pålagte reglene man ble ledsaget av. av regjeringen økt bekymring for ens mentale helse.
Hva skal vi forvente
Spørsmålet virker derfor uunngåelig i disse dager: hva psykologisk innvirkning vil ha karantene og sosial distansering om livet vårt når det hele er over? Og igjen må vi ta hensyn til relaterte plager angst og stress?
"I virkeligheten avhenger mye av hvordan karantene ble levd - forklarer psykolog Anna Oliverio Ferraris - Folk har lukket seg i familien, og til tider har familien klart å finne en ganske rolig modus vivendi, om enn under begrensning. Perspektivet endres naturlig for de familiene der vi ikke kom godt overens tidligere eller hvor vi klarte å bo sammen fordi alle hadde sin egen rutine utenfor hjemmet: I disse tilfellene kan karantenen ha ført til problemer eller resultert i krangel, konflikter ".
Agorafobi
Obsessive tvangssykdommer, agorafobi: ifølge noen forskere kan situasjonen vi opplever være en grobunn for denne typen problemer.
«Selvfølgelig skal de ikke ekskluderes - fortsetter Ferrarier - men vi må ikke glemme et grunnleggende aspekt: vanskeligheter kan også styrke mennesker. Som Nietzsche sa "det som ikke får meg til å dø, gjør meg sterk" og dette kan være en gyldig indikasjon for alle ».
Kraften til motstandskraft
I stedet for å fokusere på de mulige psykiatriske effektene av denne nødsituasjonen, bør vi derfor rette oppmerksomheten mot vår indre ressurser som i tider med nød hjelper oss å takle krisen bedre enn vi tror. “Det er det vi kaller i dag motstandsdyktighet og det ble en gang definert som sinnsstyrke - forklarer Dr. Oliverio Ferraris - når vi til slutt står overfor reelle vanskeligheter, kan vi også reagere på en positiv måte. "
Gi deg selv regler
Å redusere de mulige negative effektene av karantene er da mulig fremfor alt ved å prøve å respektere enkle, men grunnleggende indikasjoner: tempo dagen, trene, holde kontakten med mennesker ved å utnytte de nye teknologiene vi har tilgjengelig i dag, «men også å gjøre en slags hjemmepsykoterapi - avslører ferrariene - snakker og gir stemme til deres bekymringer. Dette er hva vi psykologer kaller "mentaliser ", det vil si å sette ord på sin psykologiske tilstand, uten å skamme seg over følelser og humør. "
Risikoen for barn
Nødsituasjonen gjelder også barn, så mye at etter foreldrenes appeller til de såkalte "Sendingstid", et rundskriv fra innenriksdepartementet spesifiserte muligheten for en enslig forelder å gå utendørs med barna sine.
"For barn er det fysiologisk å leke utendørs, og i denne perioden blir de absolutt ofret, spesielt de som ikke har terrasser eller utendørs sameier. Imidlertid tror jeg at den såkalte time of air for øyeblikket ikke er konkret oppnåelig. Vi kan imidlertid omgå dette ved å prøve å få ham til å flytte rundt i huset også, kanskje ved å flytte noen møbler. "
Det positive
Kort sagt, selv for det som gjelder de små, er løsningen prøv å få det beste ut av den kritiske situasjonen som vi opplever, skifter oppmerksomhet til positive: evnen til å være sammen 24 timer i døgnet, noe som ofte kan styrke forholdet mellom foreldre og barn men også muligheten til å gi barn en viktig samfunns- og moralsk lære: "Nødsituasjonen er også en måte å forklare følelsen av ansvar på - forklarer Anna Oliverio Ferraris - Epidemien lærer også dette: hvis jeg respekterer reglene, spar også for menneskeliv ”.
Et bredere perspektiv
Spørsmålet om effekter av denne nødsituasjonen det ville da bli undersøkt gjennom a bredere perspektiv, antropologisk så å si, som det tydelig indikerer psykoanalytiker Claudio Risé: "Det er et strukturelt aspekt som ennå ikke har blitt stresset: denne epidemien er en del av en sekvens av alvorlige epidemier, som SARS, fugl, ebola, som mennesker må ta hensyn til, og blir mer forsiktige. Smittsomme sykdommer som frem til 1960-tallet virket bestemt for nederlag, etter AIDS og spesielt de siste 25 årene, har igjen blitt hovedpersonene i livet: smitte er en veldig hyppig opplevelse å forsvare seg fra, og dette endrer holdningen til mennesket i hans forhold, i sitt vesen i verden ».
Returen til interiøret
Helsesituasjonen vil derfor føre fra et sterkt ekstrovert samfunn, projisert utenfor, til et et samfunn som gjenoppdager indre, selv på en positiv måte: "Vi kommer tilbake i oss selv, i hjemmene våre - forklarer Risé - og vi oppdager ofte også at det er vakkert og at vi har kastet bort mye tid på å lete ute etter det vi hadde."
Og om muligheten som isolasjon kan ha patologiske konsekvenser, minnes psykoanalytikeren: "Det er absolutt aspekter av risiko, men de reduseres hvis vi blir klar over at en mer oppmerksom og innadvendt oppførsel ikke bare redder livene våre, men frigjør oss fra nevrotisk atferd som tidligere sterkt betinget oss".
Når angst kommer
Til slutt, rådene til de som opplever øyeblikk av angst er å prøve å gi mening om hva som skjer, for å bringe selv denne situasjonen, som virker helt unormal, til et historisk og sosialt faktum som har hatt veldig spesifikke årsaker, og som uunngåelig vil avgjøre sosiale konsekvenser: "I psykoterapi blir ubehaget overvunnet bare når vi rammer inn betydningen - han presiserer Risé - Slik denne epidemien skal ikke oppleves som en tilfeldig ulykke, men som et resultat av feil oppførsel, av ofte allmektige valg gjort av oss menn ".
Effektene på et mentalt og emosjonelt nivå
Om umiddelbare effekter av karantene på psyken vår, Mauro Schiavella, psykoterapeut og psykolog Forskningssjef ved Universitetet i Milano Bicocca registrert på Dottori.it-portalen, understreker han: "Stresset som kommer fra de kontinuerlige bildene av lidelse som vi ser på TV eller i avisene, kan veie mye på et mentalt nivå: vi fortsetter å tenke på ting som skremmer oss og konsekvensene kan være konsentrasjonsvansker og reduksjon av kognitive evner. For dette kan det være veldig nyttig å prøve å holde tankene opptatt, selv med manuelle aktiviteter ».
Sinne, frustrasjon og frykt
Tilsvarende ifølge eksperten, følelsesmessige konsekvenser: "Fra antagelsen om at vårt primære behov er sikkerhet - Schiavella fortsetter - usikkerheten vi opplever er veldig skadelig for vår sinnstilstand. Følelser av sinne, frustrasjon og frykt er veldig vanlige i løpet av denne tiden. Det er imidlertid viktig å lære å ønske våre følelser velkommen, og prøve å oppleve dem som en stor rikdom, nyttig for vår vekst. Hvis vi derimot føler oss overveldede, la oss huske muligheten for å be om hjelp. "
Psykologiske hjelpetjenester i dag
De som trenger psykologisk støtte i disse dager, kan finne på nettstedet til Helsedepartementet, alle hjelpetjenester organisert på nasjonalt og regionalt nivå, mellom gratis telekonsultasjoner med psykologen e rådgivning telefon. For info: salute.gov.it
