Tell til ti, trekk pusten dypt, tenk på noe vakkert. For å unngå øyeblikk av sinne er det de som virkelig har prøvd dem alle. Men med dårlige resultater. Fordi i noen øyeblikk føler du blodet ditt koke og du er besatt av en blendende raseri. Så, hva gjør vi? David J. Lieberman forklarer dette i sin siste bok, "How to Never Lose Your Calm Again by Always Keeping Control of the Situation" (Tea Editions), ut 13. februar, en manual som lover å lære det ufeilbarlige systemet for å holde seg rolig hver situasjon.
se
“Når vi prøver å bekjempe behovet for å eksplodere (eller implodere), kjemper vi mot vår egen natur. Hva tillater visse mennesker å håndtere livets oppturer og nedturer, plutselige svinger, hindringer og konfrontasjoner med ro og ro, mens andre antennes ved den minste fornærmelse, faller fra hverandre ved den minste frustrasjon og forvandler ubetydelige vrangforestillinger i tragedier? Svaret er inneholdt i et enkelt ord: perspektiv ", forklarer forfatteren.
Perspektivet
“Det er mulig at vi intellektuelt er i stand til å innrømme hvor uvesentlig årsaken til vårt sinne er. Likevel går kvalitetene som de fleste av oss prøver å dyrke i livet (for eksempel objektivitet og tålmodighet) tapt underveis når vi for eksempel har det travelt og løper inn i en fortsatt prøvetids supermarkedskasser. Stirrer på kassen som et romskipets kontrollpanel. Vi prøver å holde oss rolige, men negative følelser dukker opp og, når de først er utløst, eksploderer. Likevel, etter noen minutter, avtar sinne. Etter noen timer føler vi oss mindre irritert, og etter noen dager lurer vi på hvorfor vi ble så varme. Tiden gir perspektiv, og den lar oss se situasjonen tydelig, sier Lieberman.
Morgendagens linser
"Når vi oppdager hvordan vi kan skifte perspektiv, er vi i stand til å observere dagens hendelser gjennom morgendagens klokeste og mest balanserte linser. Når vi kjenner igjen hva som er viktig i det øyeblikket det skjer, trenger vi ikke lenger å tvinge oss selv til å forbli rolige. Våre tanker, våre følelser og våre reaksjoner på enhver situasjon forbedrer seg selv. Negative følelser som utålmodighet, usikkerhet og sinne oppløses, og ikke fordi vi sliter med å kontrollere dem, men heller fordi vi er i stand til å se situasjonen slik den virkelig er, "fortsetter forfatteren.
Her er 10 tips for å forstå hva som forårsaker sinne og sørg for at det ikke lenger resulterer i en traumatisk og frustrerende måte i livet ditt. 
