Bjørnebær, blåbær, bringebær og rips,
Røde frukter: fordi de hjelper mot cellulitter
«Alle røde frukter fungerer som antioksidanter og derfor er jeg det fordeler for huden. Spesielt bjørnebær styrker kapillærene, hjelper ben å føle seg lettere og mer deflatert. ER forbedrer mikrosirkulasjonen, som også gir gunstige effekter på cellulitter ", forklarer Dr. Giovanna Geri, farmasøyt, ernæringsfysiolog og medstifter av Vitamina, den italienske plattformen for personalisering og levering av kosttilskudd født fra ideen om tre unge toskanere.
«Fra bladene til bringebær Diuretiske infusjoner oppnås som hjelper til med å eliminere giftstoffer og overflødig væske, og hjelper også i dette tilfellet med å forbedre utseendet på cellulitt på lår og rumpe ".
Fordi de avlaster tunge ben
Forskere antar at antocyaniner, molekylene som gir bær det spesielle blå og røde pigmentet, beskytter hjertet og sirkulasjonssystemet mot de negative effektene av aldring. Disse pigmentene virker inne i blodkarene rydde opp i frie radikaler, Jeg dårlig fett og LDL kolesterol. En slags gunstig massasje av veggene i venene, arteriene og kapillærene. Det er derfor å spise rød frukt bidrar til å forbedre sirkulasjonen og lindre hovne og tunge ben.
Tranebæret, alliert mot blærebetennelse
Når det gjelder blærebetennelse, en lidelse som rammer mange kvinner, spesielt i sommermånedene, er den virkelige allierte tyttebær, eller den amerikanske tyttebæren "Som har dreneringsegenskaper av kroppsvæsker og et naturlig antiseptisk middel i urinveiene," legger eksperten til.
Hva er blærebetennelse, og hvorfor påvirker det kvinner mest?
Blærebetennelse er den vanligste blæreinfeksjonen,det er av bakteriell opprinnelse og påvirker hovedsakelig kvinner. Det er faktisk anslått at opptil 50% av italienske kvinner blir rammet i løpet av et år. «En av fire kvinner som har hatt en første episode av blærebetennelse, vil få en annen i løpet av de neste seks månedene. En av fem utvikler en gjentakende form med mer enn tre episoder i året "understreker professor Roberto Carone, president emeritus i FIC, Italian Continence Foundation, og tidligere president for det italienske samfunnet for urologi.
Drikk mye vann (ikke glitrende)
God hydrering er avgjørende for å forebygge og behandle blærebetennelse: sammen med en diett rik på rød frukt, frokostblandinger og fiber, lite proteiner og fett, er det viktig å huske å drikk minst 2 liter vann (fortsatt, ikke glitrende) per dag. ER ikke forsøm trang til å urinere. Fordi å holde tissen ikke gjør annet enn å få bakterier til å spre seg i blæren og urinrøret, noe som øker sjansene for en infeksjon.
Blåbær hjelper sirkulasjonen
De bjørnebær det er en liten frukt som vokser spontant i fjellet og skiller seg ut fra det klassiske kultiverte blåbæret for størrelse og farge. «Blåbær er en vill frukt, fra rød masse, mye mindre enn hans amerikanskfødte bror. En liten estetisk forskjell som imidlertid tilsvarer en enorm en forskjell i ernæringsegenskaper. Hans faktisk er antioksidantinnholdet betydelig høyere til det av blåbæret dyrket med hvit masse. DE polyfenoler, spesielt antocyaniner, representerer større brøkdel av antioksidanter enn blåbær, sammen med vitamin C. Disse stoffene er ansvarlige forflebotonisk, betennelsesdempende og antimikrobiell aktivitet av frukten, mye brukt i fytoterapi for mikrosirkulasjon og kapillær skjørhet, fra øynene til den hemorroide pleksus, forklarer Dr. Giovanna Geri.
Et effektivt våpen mot varmen
Sommerfrukt inneholder alt kroppen vår trenger for å tåle og reagere bedre på varmen: antioksidante vitaminer og mineralsalter, spesielt magnesium og kalium. "Antioksidante vitaminene A og C motvirker virkningen av UVA- og UVB-stråler på huden og betakaroten (melon, gulrøtter, aprikoser og fersken), naturlig forløper for vitamin A, garanterer en mer intens og langvarig brunfarge", legger ernæringsfysiologen til. .
