På natta
Fordi natten (og kvelden) er vakker
I 2017 Nobelprisen for medisin den ble vunnet av tre forskere som forsto hvordan døgnrytmen fungerer, den såkalte interne biologiske klokken som regulerer hele livssyklusen på veksling av lys og mørkt, fra hormonnivå til metabolisme. Derfor også skjønnhet og mekanismer av aldring.
"Mellom 21 og 23 melatonin er aktivert, søvnhormonet: det vil lede "nattarbeidet" sammen medhGH, det menneskelige veksthormonet, som i stedet stimulerer celleregenerering, på sitt høydepunkt mellom klokken 23.00 og 04.00, forklarer lege Ámina Alani, spesialist i psykoneuroendokrin-immunologi. Synkronisering med denne rytmen fungerer: selv vitenskapen tror på "skjønnhetssøvn". Selvfølgelig er det like viktig å gjøre seg klar: et spørsmål om små bevegelser hver kveld, tilbakestillingseffekt.
Avslappet kropp, rolig sinn: et saltbad fra Epsom
I de viktigste kveldsritualene til noen vellykkede kvinner, da Oprah Winfrey til Michelle Obama, gjennom Lady Gaga, det er en vanlig stemme: varmt kveldsbad med Epsom-salter. "Det er det beste å inkludere i rutinen for de som søker avslapning," sier han Gwyneth Paltrow via Instagram. Til det høye magnesiuminnholdet, denne typen engelsk salt er faktisk en kraftig avgiftningsmiddel: eliminerer giftstoffer, reduserer smerte og hevelse i bena, cellulitter, stress og lindrer migrene. - Et kvarter og dagen fordamper, bekrefter han Cindy Crawford.
"Der ideell kroppstemperatur for hvile den er aldri høy, tvert imot, den faller litt: de som elsker boblebad, må planlegge det minst en time tidligere å legge seg »legger Dr. Alani til.
Og før du går inn i den, en annen skjønnhetsbevegelse som gjør underverker: å slå av mobiltelefonen. Det er viktig å sette "av" -tider fra LED-lysskjermen: en Harvard-studie fra 2014 bekreftet det kveldseksponering for blått lys det hemmer også med 50 prosent frigjøring av melatonin, som påvirker hvile mekanismer betydelig.
Bodycare kokong
Etter det, a vakker kroppsmassasje med en kokongkrem, innhyllende og sensorisk, er det et must. Grønt lys a myke og smeltende teksturer, parfymerte, super sensoriske, som en dukkert i nærende kokosnøtt, kakao og sheasmør. Goodnight klemeffekt.
Hudens allierte: retinol
Huden "sover" rundt klokken 21, sier kronokosmetikken. Dette er den fasen det er spesielt mottakelig for behandlinger: det er mer permeabelt og mottakelig, og på den andre siden av mynten, mer følsom og subtil. I tillegg grundig rensing, en primær gest på slutten av dagen, det er en hudpleieingrediens at det å våkne ser ut til å ha gjort underverker: retinol.
«Vitamin A-derivat, er en typisk nattlig aktivitet på grunn av dens evne til å øke produksjonen av kollagen og elastin og stimulere cellefornyelse: det kan virkelig gjøre en forskjell både på moden hud og i nærvær av de første tegn på aldring "forklarer Dr. Barbara Sturm, ansiktsekspert i Hollywood som bruker det i sine glødeffektbehandlinger. "En dermatologisk konsultasjon hjelper deg med å forstå hvordan du introduserer den gradvis kveld etter kveld og til å teste reaktiviteten i huden, som alltid må beskyttes om dagen med tilstrekkelig Spf".
Tørr hud de vil finne i stedet komfort i ansiktsolje: rik på vitaminer og antioksidanter, det hjelper å avhende frie radikaler, å pleie, reparere og forbedre elastisiteten. Og nattmasken, formulert for å være rike, kraftige og uten å skylle til morgenen, forblir de pluss å bli gitt i det minste på helgekvelder.
To dråper parfyme, eller essensiell olje
Marilyn gikk naken, bærer bare noen få dråper di Chanel nr. 5. Nå tolker huset den vanen på nytt og gir alle en gave en jus å føle litt divas med, hver natt: Coco Mademoiselle L’Eau Privée , «En ny ritual-duft designet for å sprayes på huden og håret som en siste gest før du går i dvale», sier Olivier Polge, Parfumeur Créateur fra maison, som løser opp jasmin og rosenblader på en myk patchouli-base.
Bruk noen duftende dråper før leggetiddet er imidlertid ikke bare en vane. Organiske essensielle oljer er nyttige for de som ønsker et målrettet beroligende løft. De søker med en lett fingertrykk, i sirkulær forstand: tradisjonell kinesisk medisin ønsker at mikromassasje skal ha ekstraordinære fordeler for hele kroppen.
Mikromassasjen
Massere litt slipp på håndleddene, område som tilsvarer hjertet, får positiv energistrøm; til sentrum av brystbenet låser opp ro og selvtillit, mellom nakken og den første ryggvirvelen avlaster spenninger på kjeveleddet beroliger gjentatte bekymringer og tanker.
Sensitiv hud? De samme aromaene kan spres på soverommet via høyttalere. Salgsboom i denne perioden av Palosanto, den eldgamle røkelsen som, ifølge Inca-troen, eliminerer dårlige energier fra miljøer og bekjemper angst. Fire minutter og duftene skal tre i kraft. Resten gjør resten.
