Selv hjertet føler varmen og fuktigheten i disse lune sommerdagene. Tretthet, økt svette, tap av matlyst, utmattelse, svimmelhet eller hodepine, svimmelhet. Og da også symptomer som lavt blodtrykk, redusert eller økt puls, følelse av å måtte legge seg ned for ikke å miste bevisstheten. De kan være symptomer knyttet til varmen, og til overgangen fra avkjølte miljøer med klimaanlegg til eksterne. For kroppen, som ikke har tid til å tilpasse seg den plutselige temperaturendringen, er dette et stort stress som ikke bør undervurderes.
«Stresset som utøves av ultrafiolette stråler øker år etter år, varme- og fuktighetstoppene øker, og disse fenomenene kan ha skadelige effekter på kroppen vår, fra det kardiovaskulære feltet, både for de som bruker rusmidler og for de som ikke tar dem», forklarer Massimo Volpe, kardiolog, president i SIPREC (Italian Society for Cardiovascular Prevention).Siprec-eksperter har utarbeidet en håndbok for å lære å tåle varmen med enkle triks, men de kan redusere den stressende påvirkningen på hjertet og andre organer, og begrense helserisikoen for voksne og barn.
Vart, hvordan unngå kollaps
For å forhindre varmerelaterte reaksjoner (hypotensive kriser, besvimelse, svakhet, kollaps) må du oppholde deg i kjølige omgivelser. Unngå å gå raskt fra varme til kalde rom for klimaanlegg. «Responsen på høye temperaturer er vasodilatasjon, dvs. utvidelse av arteriene som fremmer reduksjon av blodtrykk og svette med tap av væske og elektrolytter. Dette kan forårsake plutselige hypotensive fenomener, knyttet til lavt blodtrykk, og bestemme lipotymiske tilstander, sterk asteni, i noen tilfeller ekte synkope. For å unngå denne prosessen må du hydrere godt og ofte og prøve å ikke utsette deg selv for mye for varmen», forklarer Siprec-ekspertene.
Trening: ikke hvis det er for varmt
Den andre forholdsregelen er å begrense fysisk trening ved å unngå sport i de varmeste timene. Motorisk praksis må være forenlig med sikrere klimatiske forhold.
Puste for å beskytte
Med stor varme og mye svette kan maskene fremheve pusteproblemer, sende hjertepasienter inn i en krise, på grunn av redusert tilførsel av oksygenrikt blod til hjernen, trykkfall og redusert oksygenering i fuktig og overfylte miljøer. Dette krever en større bevissthet om ens grenser. Ta for eksempel trappa sakte, unngå å være på overfylte steder der masken fortsatt anbefales, hold deg hjemme i de varmeste timene.
Varme og hypertensjon
De som tar antihypertensiva, i samsvar med legens avgjørelser, kan ha nytte av en dosejustering, under medisinsk tilsyn.Ved å redusere dosen eller stoppe den hvis blodtrykket er for lavt, bør følelsen av utmattelse bedres. Disse variasjonene må alltid avtales med legen din og innebærer at du må måle trykket flere ganger.
Diuretika kan remoduleres
På grunn av tap av væsker og s alter på grunn av svette, hyppig hos personer med hypertensjon og hjertesvikt, er det ofte tilrådelig å remodulere behandlingen med diuretika eller i alle fall sjekke hydroelektrolyttbalansen.
Flere minerals alter
En diett basert på frukt og grønnsaker, med naturlige produkter som inneholder kalium, kalsium og magnesium, er avgjørende for helsen til det kardiovaskulære systemet.
Vokt dere for de høye fjellene
Høye høyder, hos hjertepasienter, fører til en reduksjon i den naturlige oksygeneringen av blodet.Enhver fjellferie må tilnærmes med forholdsregler: klatre gradvis, unngå anstrengelse de første dagene. I en eventuell fjellferie «nå en høyde på ikke mer enn 1000-1200 meter. Gå gradvis, med en pause på noen timer hver 500-600 meter. Unngå fysisk aktivitet de første dagene for å la hematopoietiske og sirkulasjonssystemer tilpasse seg høyden», legger Siprec-ekspertene til.
Sommerdietten: mer frukt og grønnsaker
Dietten må være lett og «fargerik», med en betydelig mengde frukt og grønt. På denne måten vil fordøyelsen også bli enklere og raskere, uten belastning på hele organismen og hjertet.
Hydrering: ikke bare vann
Konstant hydrering med vann er nødvendig, som om ønskelig kan integreres med appelsinjuice, fruktsmoothies eller grønnsaksjuice. Drikk mye vann.
Nei til isolerte steder
Fortsett å ta medisinene dine (les: terapeutisk overholdelse). Kardiopatiske pasienter på ferie må unngå å gå til isolerte steder, de kan trenge å nå et helsesenter raskt på grunn av noen uforutsette hendelser.
Overvåking av fysiologiske parametere med appen
«Vi har fremmet utviklingen av en 'Heart way'-app, for å være nær selv på avstand til de med hjerteproblemer - konkluderer Volpe - Dette prosjektet forfølger hovedmålet om å kontrollere de viktigste risikofaktorene: blodtrykk og kolesterol. Så er det andre ikke mindre viktige formål, som insentiv for pasienten til å trene daglig, overholdelse av terapier, en riktig livsstil også fra et ernæringssynspunkt, en definisjon av risikoprofilen, analyse av kroppsvekt og definisjon av andre parametere som kan måles av pasienten" .
