Hjernen liker tro, den klamrer seg til dem som en klatrer på veggen. Og om sommeren ser det ut til at falske myter jager hverandre enda mer. Hoax som fletter seg sammen med idiomer og blir varme dagers utrettelige skravling. Krem ja-krem nei, svøm to timer etter lunsj eller rettere sagt tre, drikk iskald øl, bruk badedrakt i ett stykke ellers kan du se magen. Her er 14 klisjeer å motbevise med sunn fornuft og noen vitenskapelige forklaringer.
1 “Badedresstesten” venter på oss på stranden
Dette uttrykket ignorerer kampen som har blitt ført i årevis mot body shaming, praksisen med å fornærme noen på grunn av deres fysiske utseende.
Består en person som ikke passer perfekt "badedrakttesten" med seg selv og med andre? Bør en mann med kjærlighetshåndtak og en kvinne med cellulitt holde seg hjemme?
Bortsett fra at strendene ville tømmes, hvorfor skulle det være en "test" å ta en dukkert i havet? Hva er det, et moteshow? En utstilling? Og etter hvilke standarder dømmes det? Det ville være bedre å rydde opp i språket til en viss verbal (og mental) latskap og nyte ferien i fred med kroppen din.
2 Femtiåringen med baconet er ikke i form.
På et tidspunkt utvides midjen til kvinner litt. Diskusjonen kan ende her fordi det er et faktum og ekspertene kan ikke engang forklare det fullt ut.
Det er sannsynligvis hormonforandringene som trekker en annen form på stammen, mer eple enn pære: i årene før overgangsalderen, mellom 44 og 55 år, endres nivåene av hormoner, først og fremst østrogennivået. og føre til en annen opphopning av fett.
Det viktige er ikke å lage en tragedie av det eller gå gale etter metoder for å redusere tommer og hevelse, men å vite at det er en veldig vanlig tilstand.
Det er ingen feil, det er ingen uforsiktighet, det er ingen uflaks. Forandringen er fysiologisk og kroppen får en annen skjønnhet. Myk.
3 Hvis du spiser gulrøtter blir du mer brun.
Det finnes ingen matvarer som blir brune, mens noen matvarer inneholder stoffer som kan beskytte huden mot effekten av solens stråler. Soling er en forsvarsreaksjon, på grunn av produksjonen av melanin, et mørkt pigment som danner et beskyttende lag mot ultrafiolette stråler.
Gulrøtter griper ikke inn i denne mekanismen. Solens stråler er imidlertid som nåler som prikker cellene, de kan skade dem, og produksjonen av melanin følges av en økning i frie radikaler, som fremskynder aldring av huden.
Betakaroten, utgangspunktet i kroppen for dannelse av vitamin A, er i stand til å motvirke virkningen av frie radikaler og beskytte cellene i epidermis og dermis.
En porsjon melon dekker mer enn en tredjedel av vitamin A-behovet, tre-fire aprikoser gir over to tredjedeler av det daglige behovet, men gulrøtter er faktisk fantastiske: med ett pund, det vil si en-to, 100 prosent av det daglige behovet for vitaminet dekkes (i gjennomsnitt 700 mikrogram).
Så, å spise gul og oransje frukt og grønnsaker hjelper deg ikke med å bli brun, men hjelper til med å holde huden sunn.
4 Du blir forkjølet med klimaanlegg.
Det er ikke kulden som forårsaker forkjølelse eller influensa, som er effekten av en virusinfeksjon. Det er imidlertid sant at plutselige endringer i temperaturen kan svekke immunforsvaret, som vil takle noe virus i sirkulasjon dårligere.
Så selv om lave temperaturer i seg selv ikke gjør deg syk, kan det å gå fra den sviende varmen til et iskaldt miljø om sommeren gjøre deg mer utsatt for å bli forkjølet.
Det beste er å holde klimaanlegget på et moderat nivå (også for et miljømessig bærekraftsproblem).
5 Du kan drukne hvis du tar et bad etter å ha spist.
Å svømme på full mage er ikke livstruende. Risikoen for fantomoverbelastningen er så langt ikke påvist av noen vitenskapelig studie.
«Uten å gå i detalj, ville det være mer riktig å si at kontakt med kaldt vann kan føre til en nedgang i fordøyelsen, da blodet vil bli trukket til de perifere områdene av kroppen for å holde kroppstemperaturen konstant, redusere "tilstrømningen til mage og tarm" forklarer ekspertene ved Humanitas universitetssykehus i Milano (på nettstedet til humanitasalute.no).
«Dette er imidlertid en unngåelig mulighet hvis du tar noen forholdsregler før du går i vannet. Først av alt er det nødvendig å vurdere værforholdene i havet og svømmeferdighetene dine. Å bli våt litt om gangen, uten å skynde seg ut i vannet, kan bidra til å holde kroppstemperaturen så stabil som mulig" .
Et viktig faktum gjelder alkohol: 70 prosent av drukningsdødsfallene ser ut til å være relatert til alkoholforbruk. Les deretter falsk myte i denne forbindelse.
6 En kald øl gir fuktighet når det er varmt.
Å drikke en kald Coca-Cola eller øl kan gi deg følelsen av å slukke tørsten. Ingenting er forbudt, men drikker med høyt sukkerinnhold eller alkohol, som gir en følelse av nytelse, dehydrerer kroppen ytterligere. På stranden eller ved bassenget er den beste måten å slukke tørsten på å drikke vann.
7 Bedre å få en falsk brunfarge base.
Blant de falske mytene om soling er det ryktet om at det ville være ideelt å utsette seg for solen etter noen få passasjer under lampen. Ingen hudleger vil anbefale det til alle, spesielt tenåringer, men bare i utvalgte tilfeller.
Aktivering av melaninproduksjonsmekanismen hjelper ikke til å lette en naturlig brunfarge. Ikke nok med det: strålene fra lampene er i stand til å stimulere kun melanocyttene i hudoverflaten, med en brunfarge som varer noen dager, mens det er solstrålene som stimulerer produksjonen av dyp melanin. Av denne grunn, selv etter dusj eller solsenger, må du eksponere deg selv gradvis og spre kremen.
8 Solkrem forhindrer produksjon av vitamin D.
Solen er avgjørende for at huden vår skal produsere vitamin D, med en prosess som trenger UVB-stråler. Og vitamin D, i tillegg til å tillate tarmabsorpsjon av kalsium tatt med mat og fiksering av det i beinene, vil også utføre en anti-inflammatorisk aktivitet og støtte immunsystemet.
Så ville det være bedre å utnytte sommeren og la beskyttelsene være i fred for å syntetisere så mye vitamin som mulig? Nei. Kremen bør drysses flere ganger, rikelig og jevnt gjennom dagen, i mengder som tilsvarer to milligram per kvadratcentimeter hud for hver enkelt påføring.
Det er svært sjelden at selv den mest observante personen respekterer slike doser. Så hudlegenes anbefalinger endres ikke: det er nødvendig å bruke kremen med et tilstrekkelig filter, som bør ha en høy beskyttelsesfaktor (50 eller mer) spesielt for personer med hudfototype 1 og 2.
Eksponering i de første og siste timene av døgnet anbefales.
9 Solkremer er kun for de med lys hud.
Det er en misforståelse at en person som bruner uten å brenne har lavere risiko for å utvikle melanom. Det er faktisk ikke sånn.
Det er ikke bare de med en lys fototype (med blondt eller rødt hår og veldig lys hud) som trenger å beskytte seg selv, men også de med en mørk fototype (fra middelhavstypen til svart): risikoen av å ha hudkreft skåner ingen.
10 Du trenger ikke beskyttelse når du er solbrun.
Barning gir en viss beskyttelse mot solbrenthet, men beskytter ikke den dype skaden av UV-stråler. Så du må bruke solkrem selv etter at huden din blir mørk.
11 Krem er ubrukelig på overskyede dager.
Ikke engang de tykkeste skyene har evnen til å blokkere UV-stråler. Solen er kanskje skjult, men den er der fortsatt og forårsaker noen av de verste solforbrenningene, nettopp fordi folk ikke kjenner varmen fra andre dager og ikke bruker solkrem.
12 Smør lindrer solbrenthet.
Nei, smør lindrer ikke smerte og kan til og med gjøre det verre eller forsinke helingsprosessen og infisere såret.
Kuren mot solbrenthet avhenger av graden av solbrenthet og inkluderer en kjølig dusj, som gir umiddelbar lindring. I milde tilfeller er et hjemmemiddel som utnytter de beroligende egenskapene til en blomst og stivelse nok: lag en infusjon av kamille, la den avkjøles og bløtlegg litt brødsmuler i den for å påføre den rød hud.
Kjemikere selger kremer med vegetabilske ekstrakter av aloe, calendula, arnica. I de mest alvorlige situasjonene vil spesialisten anbefale et produkt med kortison.
13 S altvann desinfiserer sår.
Det er vanskelig å forstå hvordan en slik idé kunne oppstå, også fordi alle vet at det å legge s alt på et sår ikke er annet enn smertefullt. Når det gjelder sjøvann er det også en risiko for at de tilstedeværende bakteriene forårsaker infeksjoner.
Et kutt må desinfiseres med alkohol, hydrogenperoksid eller andre spesifikke produkter. Det er bedre å vente på at lesjonen gror før du dykker.
14 En dukkert i bassenget erstatter en dusj.
Etter å ha svømt i et offentlig eller privat basseng, skyll deg selv for å beskytte huden mot klor, brukt som desinfeksjonsmiddel.
Nivået av klor i offentlige svømmebassenger er regulert av helsedepartementet, men stoffet kan tørke ut huden og i noen tilfeller endre hudens hydrolipide film.
Eliana Liotta er en journalist, skribent og vitenskapelig populariserer. På iodonna.it og på hovedplattformene (Spreaker, Spotify, Apple Podcast og Google Podcast) kan du finne podcastserien hennes Il bene che mi voglio.
Artikkelen har råd fra Antonino Di Pietro, direktør for Vita Cutis Dermoclinic Institute og forfatter av boken Beauty and imperfection, utgitt av Solferino.
GÅ TIL PODCASTEN
