Føttene er våre røtter, vårt verktøy for frihet. Hvis vi ikke kan bevege oss i rommet, er vi ikke helt frie. “Vi har opplevd en pandemi, men en av de alvorligste epidemiene i verden er mangel på bevegelse, som er ledsaget av smerte og som nå rammer alle aldre. For hvis det før bare var for eldre, i dag begynner vi i ung alder », forklarer Daniele Vecchioni, ekspert på løping og menneskelig bevegelse og skaper av Natural Running-metoden.
Rett "vedlikehold" av føttene
Få gjør "vedlikehold" på føttene. «De lærer oss ikke det på skolen, eller mens vi vokser opp, eller til og med mens vi driver en sport. Det er få fagområder som føttene blir tatt vare på. En av dem er det yoga. Ikke bare bryr vi oss ikke, men fra tidlig alder passer vi dem og kastrerer dem i sko som er for stramme, for korte, som ikke respekterer deres naturlige form", Fortsetter eksperten.
En daglig kur
Men hvis føttene ikke fungerer, er hele kroppen kompromittert. Det første trinnet som alle bør ta er å bli bevisst og ha god daglig praksis. Hvorfor "akkurat som vi tar vare på andre deler av kroppen, må vi også begynne å ta vare på foten. Gjenoppdagelsen ledsages alltid av en stor forbløffelse: vi innser at vi ikke har tatt vare på dem, om ikke engang brydde oss om. Selvfølgelig snakker jeg ikke om pedikyr, men fysisk-mekanisk vedlikehold », antyder Vecchioni.
En praktisk test
Du må begynne å legge merke til hvor du setter føttene. Respekterer skoene formen? «En test som kan gjøres er trekk innersålen ut av skoen, legg den på bakken og legg foten på den. Hvis den kommer ut fra kantene på innersålen, betyr det at skoen er skadelig. Hvis vi tror at slike sko har blitt brukt i årevis og år, kan vi forstå tilstanden på føttene våre, advarer eksperten. Den gode nyheten er at foten kan fungere igjen. Det er praktiske og veldig enkle øvelser å gjøre for å bli bevisst og bruke dem til det fulle.
