Hvordan hjertet fungerer
Hva vitenskapen sier
I følge en artikkel fra American Heart Association (2016) er det en kobling mellom kardiovaskulær tone og risikoen for alvorlige kliniske patologier (som hjertesykdom, høyt blodtrykk og fedme) med økende alder. Forskning antyder også at kardiovaskulær tone er et mer signifikant dødsrisikosignal enn andre faktorer som røyking, diabetes og hypertensjon.
"Ifølge studier fra American Heart Association, i lave nivåer av kardiovaskulær tone Jeg er assosiert med økt risiko for å utvikle patologier relatert til dette apparatet, og dødelighet fra alle årsaker. American Heart Association har som mål å hjelpe folk til å leve lenger og sunt, og det tror vi nye teknologiske løsninger lar deg bedre håndtere helsen din, forklarer Nancy Brown, administrerende direktør i American Heart Association.
"Kardiovaskulær tone blir i økende grad sett på som et viktig signal om generell helse, og med dagens oppdatering av watchOS 7 vil denne beregningen være tilgjengelig for enda flere mennesker," sa Jeff Williams, Apples administrerende direktør. "Takket være sine avanserte sensorer tilbyr Apple Watch nå et estimat av kardiovaskulære tonnivåer på brukerens håndledd, slik at de får mer informasjon om hvordan du kan forbedre helsen din på lang sikt gjennom daglig fysisk aktivitet ".
Hva er kardiovaskulær tone
Kardiovaskulær tone er der mål av verdi VO2 Maks, en indikator på maksimal mengde oksygen som kroppen er i stand til å forbrenne under en treningsøkt. Det representerer derfor den generelle helsetilstanden, så vel som de langsiktige helsemessige forholdene. Apple Watch lar deg få et estimat av kardiovaskulære tonnivåer på håndleddet, å ha et bilde av hjertefunksjonen for å rapportere til legen din og også ta til diagnosesenteret. Det er faktisk mulig å se og sende kardiovaskulær tonegraf til legen. Ifølge forskning publisert på American Heart Association, det er en sammenheng mellom lav kardiovaskulær tone og økt risiko for alvorlig hjertesykdom.
Hva er ditt kardiovaskulære tonennivå?
Selv om det ikke er medisinsk utstyr, som produsenten selv påpeker i de forskjellige veiledningene som finnes på nettet, harSiste generasjon Apple Watch det kan være nyttig støtteverktøy for de som ønsker å overvåke helsen sin og spesielt takket væresiste oppdatering, hjerteaktivitet.
Med iOS 14.3 og watchOS 7.2, Apple Watch lar deg se dine egne i Health-appen på iPhone kardiovaskulært tonennivå sammenlignet med personer i samme aldersgruppe og samme kjønn. På denne måten kan du forstå hvilken av de fire kategoriene du tilhører: høy, over gjennomsnitt, under gjennomsnitt eller lav. Hvis du for eksempel er i det lave området, kan du motta et varsel på Apple Watch sammen med spesifikke indikasjoner for å forbedre verdiene over tid gjennom målrettet bevegelse og kostholdsregler som skal evalueres sammen med legen din.
Hvordan aktivere varsler og overvåke hjertets arbeid
For å konfigurere kardiovaskulære tonnivåer, må du først oppdatere iPhone til den nyeste versjonen av iOS og Apple Watch Series 3 eller nyere modeller til den nyeste versjonen av watchOS. Da må Helse-appen lastes ned. Her er alle trinnene.
- Fra Health-appen på iPhone trykker du på Sammendrag-panelet.
- Trykk på Sett opp under Kardiovaskulær tone og deretter på Neste.
- Bekreft detaljene dine. Endringene du gjør her lagres i helsedataene dine under Innstillinger.
- Trykk på Neste.
- Følg instruksjonene på skjermen for å lære om andre faktorer som kan redusere kardiovaskulær tone og kardiovaskulær tone for din alder og kjønn.
- Trykk på Neste.
- Trykk på Slå på varsler for å motta et varsel når Apple Watch oppdager at kardiovaskulær tonnivå er lavt. For å aktivere varsler må du være over 20 år.
- Trykk på Ferdig.
Hvis noe er galt
Hvis kardiovaskulære tonnivåer er lave for alder og kjønn, sender Apple Watch et varsel. Og hvis disse fortsetter å være lave, vil du motta ytterligere varsler. I dette tilfellet er det bra å varsle legen din som vil bestemme om de vil be om tester eller besøke.
Lær hvordan du setter kardiovaskulære tonnivåer: https://support.apple.com/it-it/HT211856Hjertet og treningen er allierte
Du kan forbedre din maksimale VO2-verdi ved å gjøre kardiovaskulære treningsøkter med økende intensitet og frekvens (alltid etter å ha konsultert legen din). Det skal huskes at noen sykdommer eller bruk av medikamenter som påvirker hjertefrekvensen kan føre til en feilaktig vurdering av den maksimale VO2-verdien. Når du konfigurerer Apple Watch, må denne informasjonen gis for å bedre funksjonaliteten. Etter hvert som treningen utvikler seg over tid, selv om du bestemmer deg for å ta en enkel 20-minutters spasertur hver dag, er Apple Watch i stand til å gi mer og mer nøyaktige data.
Også for de som trener "lett"
Forskning VENN , publisert i det prestisjetunge vitenskapelige tidsskriftet Mayo Clinic Proceedings, la grunnlaget for klassifiseringen av kardiovaskulære tonnivåer i forhold til fysisk trening. Apple Watch var allerede i stand til å måle VO2 max før watchOS 7 kom, men bare på de høyeste nivåene, og bare når brukeren gikk en rask tur utendørs, løp eller gikk.
Apple Watch kan nå bedre måle kardiorespiratorisk tone selv for personer med lave kardiovaskulære tonnivåer, som trener mindre intenst. Med lave kardiovaskulære tonevarsler kan brukere med lave kardiovaskulære nivåer bli bedre informert om helsen deres, så de har motivasjonen til å planlegge mer trening hver dag og har langsiktige helsemessige fordeler.
Et pulsoksymeter på håndleddet
Det er andre viktige funksjoner som Apple Watch foreslår for å overvåke hjertets generelle helse og funksjonalitet.Slik som å måle Oxygen (O2) nivåer, som brukes til å vurdere prosentandelen oksygen som røde blodlegemer fører fra lungene til resten av kroppen. Å vite denne informasjonen kan hjelpe deg med å forstå din generelle helse.De fleste mennesker har oksygennivå i blodet på 95-100%. Noen mennesker lever normale liv med oksygennivå i blodet under 95%. Det forventes noe lavere verdier i målinger tatt under søvn, og noen mennesker kan se verdier under 95%.
Elektrokardiogram å dele med legen din
EKG-funksjonen Elektrokardiogram registrerer frekvensen og intensiteten til hjerteslag for å se om det er uregelmessigheter i hjertet. Disse verdiene kan også deles med legen din. EKG-appen kan registrere hjertefrekvens og hjerterytme via den elektriske hjertesensoren på Apple Watch Series 4, Series 5 eller Series 6 * og deretter sjekke opptaket for å bekrefte tilstedeværelsen avatrieflimmer, en form for uregelmessig rytme som skal henvises til lege umiddelbart.
Puls, slå under kontroll
Du kan også overvåke Puls når som helst takket væreHjerteslag-app. Ved å aktivere varsler fra Heartbeat-appen får du en varslet når hjertefrekvensen er høy eller lav eller når hjerterytmen er uregelmessig.
