Sommeren nærmer seg med store skritt og de store manøvrene for å forbrenne fett begynner også. Hvis du elsker treningstimer, er det to helt nye treningsmetoder som lar deg gå ned fra 300 til 400 kalorier per økt: Barre+ og Dance+.
The Barre+ er en treningsøkt som bruker dansestangen i en treningsnøkkel og kombinerer dansens muskeltrening med holdningen til Pilates. Mens Dance+ble født fra fusjonen mellomDans og funksjonell trening Det er en enkel treningsøkt som passer for alle og designet for alle som leter etter en annerledes og morsom trening erfaring.
Å se er å tro. Vi klarte det!
«Både Dance+ og Barre+ nyter stor suksess» sier Ilario Volpe, Exercise Experience Director Virgin Active Italia. «De er to veldig effektive treningsøkter som kombinerer moro med rytme, og i tillegg til å gi balanse, styrke og muskeltonus, former synergien av øvelser og frekvenser kroppen og forbedrer ytelsen. Dette er kurs som 'fungerer' på en dyp og til og med intens måte, og selv med en morsom tilnærming svetter du!»
Prøvde for deg
La oss være klare: Vi må ikke la oss lure av enkelheten i utførelse, disse formatene er desidert intense. Barré betyr barre, som brukt i klassisk dans. Og da Valeria Balzano, en av Virgin Active-lærerne i Milano, startet timen, var det aspektet som begeistret meg mest elegansen og harmonien i bevegelsene (Valeria var ballettdanser).Vi var en gruppe journalister, og i løpet av fem minutter følte vi oss alle som dansere.
Dance+, ny grense for fitness
Illusjonen varte imidlertid ikke lenge, fordi Valeria begynte å få oss til å jobbe med bena gjennom Pilates-stillingene med den myke ballen. På det tidspunktet innså vi alle at leksjonen ville være morsom, men slitsom.
Under en økt, sa vi i begynnelsen, er det mulig å forbrenne 300 til 400 kalorier. Det er ingen liten ting for en treningsøkt der kreativitet og rytme på en briljant måte "tilslører" all effektiviteten til treningen, med den betydelige fordelen av naturlig aktivering av endorfiner, og gir oss et godt humør gjennom dagen.
Barre+ er rettet mot å tone, definere og forme musklene i bena og baken, samt åpenbart forbedre holdning, balanse og motstand.
Med Dance+ danser du, men i en treningsnøkkel. Vi var alle forvirret over om vi skulle delta i leksjonen eller ikke. Klokken ti om morgenen er lysten ikke særlig høy. I stedet, i løpet av noen få minutter, takket være den fascinerende musikken, fant vi oss selv i å bevege oss til en rocke-, jazz- og hiphop-rytme, og vekslet mellom ekte øvelser med dansebevegelser. Resultat: økten ble et rent adrenalinrush. Og umiddelbart etterpå følte vi oss klare for et detoxekstrakt, en kaffe og en dag å leve med entusiasme.
