Kjære lege,
Jeg vil gjerne finne litt lindring fra følelsen av angst, angst og smerte rundt krigen i Ukraina. Jeg vet at det ikke fantes noe magisk ord, og at vi i grunnen ikke kan gjøre noe for å få alt til å forsvinne, at voksne begynner å bli voksne og tenke som mennesker. Ville alt passere være en løsning? Selv om krigen tok slutt i dag har det allerede blitt utgytt for mye blod. For mange familier splittet, ødelagt, for mye gru i våre øyne, kan jeg ikke forestille meg i deres. Jeg klarer ikke å sette en stopper for kvalen som herjer oss alle i denne perioden.Når jeg sammenligner meg med venner i ulike aldre, men fremfor alt voksne kvinner med tenåringsbarn, merker jeg at vi alle reagerer på samme måte. Ikke bare angst og uro, men også den "empatiske" følelsen av smerte for mennesker som står overfor all denne urettferdige volden.
Jeg hører om kolleger eller venner som ikke klarer å holde tårene tilbake ved å se på bildene, i stedet får jeg en følelse av dyp tristhet og kvaler som varer hele dagen og flater ut alt. Få ting gir mening akkurat nå. Du vil ikke ha det gøy, leke, reise, ha det bra. Alt virker malplassert og åpenbart ikke riktig. Hva kan vi gjøre, som for å prøve å føle oss litt bedre?
Lara
Marinella Cozzolinos svar
"
Dr. Marinella Cozzolino, Psykolog og sexolog
Kjære Lara,
takk for dette spørsmålet og for muligheten det gir meg til å kunne tenke sammen om et tema som akkurat nå angår oss alle. Jeg skrev resonnement, la oss starte herfra. I e-posten sin snakker han aldri om frykt, men om angst og angst, følelser som forutser irrasjonalitet.
Angst, frykt og angst
Frykt er i stedet rasjonelt og kan få oss til å tenke på hva som skjer og hvordan vi skal håndtere det. Hvorfor er frykt rasjonelt? Etter selve definisjonen og forskjellen det er med angst og angst. Frykt er knyttet til et objektivt faktum: Jeg har en løve foran meg, er jeg redd. Jeg er alene i en skog og jeg tror det kan komme en løve (men den er ikke der) jeg vil få angst. Veldig sterk og uhåndterlig angst er angst. Angst og angst er irrasjonelle fordi de hovedsakelig er basert på hva som kan skje, ikke på hva som objektivt sett skjer.
Empati med de som er i krig
Krigen skjer objektivt sett, de som er i krig er redde og vi er engstelige, ekstremt engstelige, fordi den kan komme hit. Vi har også kvaler for en empatisk identifikasjon med andres smerte, med frykten til de som plutselig står uten noe. Til dags dato er vår smerte en irrasjonell smerte, det er angst. Vi vet ikke hva vi skal gjøre, hvordan vi skal bevege oss fordi vi ikke har en objektiv fare, men samtidig føler vi en kraftig fare i luften.
Følelsenes dissonans
Årene som nettopp har gått og ennå ikke er over, hjelper absolutt ikke på klarheten vår. Vi kommer til denne nye angsten fra en veldig dyp tidligere kvaler som varte i to år: vi er psykologisk svekket, følte oss følelsesmessig overveldet av ønsket om å leve og kose oss. Overveldet. Den er sterkere enn oss: vi vil gjerne leve, reise, feire og denne nye bølgen av smerte tillater oss ikke. Vi føler oss dissonante.Dissonans gjør oss til den sure tonen, det svarte fåret. Glede kolliderer, spesielt hvis den vises, i dette historiske øyeblikket. Følelsen av å kunne ha det gøy nesten bare skjult for ens samvittighet gjør hjelpeløs og utarmer ethvert ønske.
Angst bekjempes med positiv energi
Likevel har vi ingen andre midler til å overleve og forbli ment alt og psykologisk i balanse enn å fortsette å leve og sirkulere positiv energi. Vi må fortsette å gjøre, med glede, de tingene vi vet hvordan vi skal gjøre og som vi ønsker å gjøre. Vi skylder oss, de rundt oss og fremfor alt behovet for å forbli klare, å kunne reflektere, resonnere. Vi skylder balansen vår, det haster med å forbli klare. Hva ville skje hvis vi alle, egentlig, mistet klarheten vår? Det ville ikke bare være ondskapens seier over det gode, men kaoset over livet.
Dimmy, psykologen 7 dager i uken
Fra en idé fra doktor Marinella Cozzolino, psykolog, klinisk sexolog og president for den italienske foreningen for klinisk sexologi, ble Dimmy født, psykologen 7 dager i uken fra 8 til 24." Målet er å bringe psykologi til så mange mennesker som mulig. Med Dimmy er psykologen online.
Dette betyr at selv de som har kompliserte arbeidsskift eller de som reiser mye for jobb, de som bor i små byer der det ikke er psykolog i nærheten, de som har fysiske mobilitetsvansker kan få mulighet til å få terapi. . Alle kan velge sted, dag og tid de foretrekker å snakke med fagpersonen sin», sier eksperten. Alt til en rimelig pris.
