Dessverre befinner alle seg i en farlig situasjon og vet ikke hva de skal gjøre eller hvordan de skal håndtere det. Noen ganger er imidlertid noen få enkle triks nok til å endre situasjonen til vår fordel. Og det er ikke alltid et spørsmål om styrke. Selvforsvar, som forklart av Manuel Spadaccini, profesjonell forsvarsinstruktør, født som en rettshåndhevelsesoperatør og grunnlegger av @kma_kravmagaacademy og @tacticalcombatshooting med 30 Krav Maga Academy-sentre over hele Italia, «er ikke bare et spørsmål om muskler, men også om liten kløkt som hindrer oss i å bli et lett bytte for aggressoren, hodet og grusen."
Selvforsvar, en kvinnesak
For noen måneder siden dukket videoen opp på sosiale nettverk der supertoppen Gisele Bundchen trener på å forbedre sin selvforsvarsteknikk. Hun er lidenskapelig opptatt av kampsport, og har trent jiu-jitsu i noen tid og har gjentatte ganger utt alt at hun føler seg sterkere og mer trygg på seg selv siden hun begynte å trene det.
«La oss ta utgangspunkt i at hvem som helst kan øke sin evne til å forsvare seg. Og hvis det er sant at i møte med fysisk aggresjon er det mange variabler å ta hensyn til, for eksempel overraskelseseffekten som kan tippe balansen til fordel for aggressoren, hans egen kroppslighet og vår fysiske tilstand, i har jeg lært gjennom årene at vår mentale holdning utgjør den virkelige forskjellen. Sikkert en trent og sprek kropp presterer bedre i denne situasjonen, men selv en person i fysisk ulempe hvis han aktiverer visse mentale prosesser og får frem grusen, kan bli et vanskelig bytte for angriperen sin og i noen tilfeller være i stand til å velte resultat» forklarer Spadaccini.
Forebygging, psykologisk aspekt og fysisk konfrontasjon på grunnlag av kvinnelig selvforsvar
Dette er de tre grunnleggende punktene å huske på i kvinnelig selvforsvar. Som eksperten forklarer, er forebygging det første trinnet i selvforsvar, det vil si å ta små forholdsregler i daglige vaner som kan virke trivielle, men som bidrar til å unngå å bli sett på som "lett bytte" av overgriperen «For eksempel er en mopedraner. mye lettere å snappe sekken, og få offeret til å falle i bakken hvis personen går på fortauet og holder den fra kjøretøyets trafikkside. På den annen side er det tilstrekkelig å gå med håndvesken mot bygningene for ikke å vekke særlig interesse hos forbryteren, som automatisk vil se andre steder».
Et annet klassisk eksempel er å lete etter nøklene, « faktisk pleier vi å gå ut av bilen og først da hente husnøklene foran døren.I det øyeblikket er man veldig sårbar, spesielt i de sene timene. Eller igjen, vanligvis på parkeringsplassen til et kjøpesenter er det en vane å åpne bilen eksternt for å gjenkjenne den på avstand. Men la oss ikke tro at når vi når den, kan noen snike seg inn i baksetene og angripe oss når vi allerede er i bilen. I stedet for å trykke på åpningsknappen, er den lukkende bedre, lysene vil tennes uansett, men vi vil være tryggere."
Til forholdsreglene må vi legge til både det psykologiske aspektet, statistikk viser at en rettidig reaksjon forbedrer den defensive responsen til den angrepne personen, og den fysiske konfrontasjonen, «siste utvei basert på enkle teknikker å bruke, som de kan være instinktive og må treffe de mest følsomme delene for å optimere resultatene" .
Aktivt forsvar er det beste selvforsvaret: hva skal jeg gjøre
Det er en kjensgjerning at kvinner ofte starter fra en tilstand av ulempe når det gjelder styrke og fysisk dyktighet mot en mannlig aggressor «Teknikkene som skal trenes må derfor være nyttige for å bygge bro mellom de to fysiske egenskapene og målrette de mest følsomme områdene på kroppen, som øyne og kjønnsorganer.
Det er snakk om å aktivere det såk alte aktive forsvaret: «Hvis du under en aggresjon lukker deg opp for å prøve å beskytte deg selv og venter på at aggressoren skal roe seg ned, vil du generere en større aggressiv ladning i ham: med denne oppførselen bekrefter den at den har herredømme over oss og ikke får noen grunn til å slutte. Å stole på hans medlidenhet fungerer ikke mye. Dette er passivt forsvar.
Hvis vi i stedet angriper for å forsvare oss ved å reagere uventet på angriperen, vil ikke bare det mest naturlige forsvarsinstinktet vi har aktiveres i oss, men fremfor alt vil vi generere et nytt problem og en ny prioritet i ham: at å forsvare mot vårt angrep" .
Aktivt forsvar gir derfor flere sjanser til å overleve, selv om kanskje det endelige utfallet er usikkert. Men, som Manuel Spadaccini påpeker, starter alt fra sinnet: faktisk må vi lære å ikke akseptere å være ofre, men å være klar over at vi kan reagere.
Pepperspray, et juridisk forsvarsvåpen
I Italia er det eneste forsvarsverktøyet som er tillatt ved lov, pepperspray. Ved bruk under et overfall, er offeret fritatt for ethvert ansvar som ikke skjer med andre gjenstander. Ettersom du er godkjent ved lov, kan du enkelt bære den i vesken.
«Operasjonen er veldig enkel: Sprayen sprayer en stråle som kommer fra chilipepper, dvs. helt naturlig, som irriterer angriperens luftveier og syn, og dermed hindrer ham i å fortsette angrepet. Med et enkelt trykk på en knapp kan du umiddelbart stoppe en eller flere angripere, selv de sterkeste, men fremfor alt for å forsvare deg selv mens du holder deg på avstand. Dette er veldig viktig fordi det betyr å forsvare deg selv uten fysisk kontakt, unngå å komme i kamp. Det siste grunnleggende aspektet er at effekten er midlertidig, varer i omtrent 30 minutter, og etterlater ingen merker eller lesjoner: dette betyr at angriperen ikke vil kunne kreve erstatning for eventuelle skader» forklarer Spadaccini.
Ikke alle sprayer på markedet er imidlertid praktiske i visse situasjoner, og det er grunnen til at eksperten laget en ad hoc «Den heter Stay Safe, og jeg laget den med utgangspunkt i hullene i de som er tilgjengelige på markedet. Først av alt satte jeg inn en lommelykt, statistisk sett skjer angrepene når det er lite lys eller i mørket, slik at fakkelen som slår seg på automatisk lar deg blende den kriminelle og sikte for ikke å gå glipp av målet. Jeg har også laget den med et patentert og innovativt system som lar deg trykke den selv med lange negler eller hansker, samtidig som du sørger for maksimal sikkerhet i vesken. Den er i samsvar med loven og kan brukes av alle over 16 år" .
