Ikke bare om sommeren, på grunn av varmen: selv om vinteren, mens latskapen tar overhånd, kan du lide av hovne og tunge ben forårsaket av stagnasjon av væsker og giftstoffer. For å løpe i dekning er en utmerket alliert (hele året) en god lymfedrenasjemassasje. Det er det det handler om.
Lymfatisk dreneringsmassasje, som lysner opp kroppen
Utviklet i 1936 av det danske ekteparet Estrid og Emil Vodder, favoriserer lymfedrenasjemassasje flyten av væsker gjennom lymfesystemet, fra de perifere områdene til distriktene som ble brukt til deres utvisning.
«Denne typen massasje virker på det vaskulære, arterielle og venøse systemet: den klarer å forhindre den lokale og deretter systemiske inflammatoriske prosessen som kan få konsekvenser som cellulitter, hudflekker og tyngde i underekstremitetene. Lymfesirkulasjonens oppgave er faktisk å samle opp væsker og avfall og deretter transportere dem til renseorganene, og dermed utføre en avgiftende funksjon» forklarer Domenico Ventura, spesialist i plastisk, rekonstruktiv og estetisk kirurgi i Milano.
Hva er overflødig væske?
Men hva elimineres lymfen takket være denne massasjen? "Blod pumpes fra hjertet gjennom det arterielle sirkulasjonssystemet. En del av plasmaet som strømmer i kapillærene kommer ut av veggene til disse og strømmer inn i de intracellulære mellomrommene; 90 % av det lekkede plasmaet går tilbake til blodsirkulasjonssystemet reabsorbert i de venøse kapillærene, og lukker dermed kretsen» forklarer Rosy Trindade, eier av Brazilian Beauty Center i Milano.Ikke alt, men
«Prosentandelen som ikke samles inn danner interstitialvæsken: inneholder plasmaproteiner, og er for tykk til å gjeninnlegges i venekretsen. Hvis det er en funksjonsfeil i lymfesystemet, er det også vannretensjon i mellomrommene mellom en celle og en annen" .
Konsekvensene av et sviktende lymfesystem
Hevelser, utseende eller økning av cellulitter, men også gastrointestinale lidelser er blant konsekvensene av et funksjonsfeil i lymfesystemet.
«Det er lett å legge merke til denne hendelsen fra hevelser i områder som magen, lårene, baken og anklene. Fra en ren estetisk ulempe kan dette fenomenet til og med påvirke bevegelse, spesielt når anklene er mest påvirket» forklarer Trindade.
Og hvordan kommer du til dette resultatet? «Årsakene er forskjellige. For eksempel et overskudd av s alt eller koffein i kostholdet, men også farmakologiske situasjoner som bruk av betennelsesdempende midler, kortison eller p-piller eller overgangsalder.Blant årsakene til hevelse er det også noen patologier som insulinresistens, hypertensjon, blære-, nyre- og leverdysfunksjon" .
Lymfatisk dreneringsmassasje: hvordan det fungerer
Utført manuelt eller ved hjelp av spesifikke håndstykker, er denne behandlingen preget av langsomme og delikate bevegelser for å unngå overbelastning av lymfeknuter.
«Massasje må følge spesifikke og konstante retningslinjer. Gjennom en lett trykkbevegelse på huden følges lymfebanen, med start fra lymfeknutene i halsen og ansiktet, hvor lymfen blander seg med blodet, og deretter videre til de andre områdene av kroppen. Bevegelsen må være sirkulær i den første delen, deretter pumping vekslende med delikat friksjon av huden, aldri overdreven» forklarer Dr. Ventura.
Lettere ben og kropp med lymfedrenasjemassasje
Som ekspertene påpeker, øker fordelene med lymfedrenasjemassasje hvis den også kombineres med tilstrekkelig fysisk aktivitet, for eksempel en spasertur på opptil 45 minutter for å aktivere muskelaktivitet og holde lymfesirkulasjonen konstant.
Letthet og økt diurese er de to store umiddelbare fordelene med lymfedrenasjemassasje: «Overflødig væske presses av massasjen mot utskillelsesorganene. Det er en følelse av velvære og avslapning på grunn av at vevene er mykere, med mindre spenning og uten den følelsen av "smerte" under press som oppstår med cellulitter» forklarer Dr. Ventura.
Lymfatisk dreneringsmassasje: også for ansiktet
I ansiktet er det nødvendig å jobbe med huden og subkutant vev for å fjerne blokkeringen av lymfen som har en tendens til å stagnere langs halsen, nær ørene, på kinnbeina, rundt leppene og under haken.
Takket være ad hoc oljer og kremer elimineres giftstoffer og hevelser, spesielt de som forårsaker poser under øynene og samtidig reduseres betennelsene under akne og urenheter.
Finnes det noen kontraindikasjoner?
«Gitt dens gunstige effekter, har lymfedrenasjemassasje få kontraindikasjoner.Det bør imidlertid spesifiseres at det ikke anbefales for personer som lider av akutt betennelse, ondartede svulster, hjerteødem, for de som lider av trykkendringer, for astmatikere og under menstruasjonssyklusen» forklarer Dr. Ventura.
Dessuten, som Rosy Trindade påpeker, er det en type behandling som har fordeler fordi den utføres av eksperthender som vet hvordan de skal manipulere på de riktige stedene. Av denne grunn, selv hjemme, er det viktig å kun kontakte sertifiserte fagfolk.
