I dagens samfunn vurderes ensomhet kun fra et negativt synspunkt, noe å være redd og engstelig for. Det er faktisk ikke sånn. Ensomhet er også positivt, et øyeblikk med personlig vekst, noen ganger til og med et reelt behov for folk å løsrive seg fra resten av verden. Det er ingen tilfeldighet at forfattere, tenkere, opp til skuespillere og musikere gjennom årene har rost denne typen fremmedgjøring. Som Pier Paolo Pasolini som bekreftet "Du må være veldig sterk for å elske ensomhet" .
Positiv ensomhet, hva er det?
Fra det latinske "sollus" , helhet, som er selvforsynt, bak begrepet ensomhet har det skjedd en reell utvikling av betydninger og intensjoner.Hvis "ensomhet" i tidligere århundrer var synonymt med lykke, med en person så fullstendig at den er selvforsynt fordi selvrealisert, et dogme som er tilstede i mange filosofier, har begrepet ensomhet gjennom århundrene fått negative konnotasjoner. Som i dag, som ofte forbindes med ideen om å bli forlatt og bokstavelig t alt å føle seg alene.
Men det er ikke tilfelle: «Det er positiv ensomhet, k alt av en eller annen "produktiv" ensomhet, når øyeblikkene der vi er alene er en mulighet til å reflektere, ta vare på oss selv både fysisk og ment alt , for å lade opp. Du kan med andre ord tilbringe tid alene uten å føle deg ensom, nyte ditt eget selskap» forklarer Dr. Carolina Traverso, psykoterapeut og mindfulness-ekspert.
I denne forstand er ensomhet et viktig øyeblikk i en persons liv, et øyeblikk av vekst for seg selv og i å bygge varige relasjoner med omverdenen.Som den brasilianske poeten og forfatteren Màrio Quintana sa: "Hemmeligheten er ikke å ta vare på sommerfuglene, men å ta vare på hagen, slik at sommerfuglene kommer til deg" .
Positiv ensomhet, forskjell med negativ
På den annen side har den engelske forfatteren Emily Dickinson, som førte et noe pensjonistliv, gjentatte ganger erklært «I would might be more alone without my solitude» og snakker nettopp om positiv ensomhet. Dette er faktisk en betingelse som er valgt, den er ikke absolutt pålagt: «Derfor bringer det ikke med seg følelsen av å være koblet fra andre eller forlatt eller marginalisert. Og det er en ensomhet som gir næring til personen og deres relasjoner fordi det er evnen til å ha det bra i selskap med seg selv er avgjørende for god håndtering av følelser og for ikke å overbelaste relasjoner med sparende forventninger» forklarer eksperten.
Forklaringer som også finner støtte hos Giorgio Gaber som pleide å si "Ensomhet er ikke galskap, det er viktig å føle seg bra i selskap" og Schopenhauer som utt alte: "Den som ikke elsker ensomhet, heller ikke elsker frihet, fordi bare når du er alene er du fri».
Positiv ensomhet er derfor et livgivende rom. Sett til side den usunne ideen om trist og deprimerende ensomhet, som eksperten forklarer, er ensomhet positivt når det er lønnsomt, når du føler deg så bra med deg selv at det blir et privilegium, når du dedikerer deg til lidenskapene dine og virkelig dyrker meg. En veldig effektiv oppsummering er maksimen til Alessandro Morandotti, journalist og korrespondent for Corriere della Sera som sa "Ensomhet led plager, valg tilfredsstiller" .
Men kan du lære å føle deg bra på egenhånd?
«Absolutt ja. Heldigvis er positiv ensomhet en ferdighet vi alle kan lære og dyrke. Det er nok å trene, bli vant til å velge øyeblikk der du kan vie oppmerksomhet til deg selv og til en aktivitet du liker. Når vi ser ensomhet på denne måten, kan noen til og med oppleve at de allerede opplever det, men aldri la merke til det, fortsetter Dr. Traverso.
Og hvis det er vanskelig å være alene, for eksempel «trening? «Sammen med psykoterapi er mindfulness et universalmiddel i denne forstand fordi det lærer oss å bli venner med oss selv selv når vi ikke lever opp til forventningene våre, eller vi ønsker å flykte fra det vi føler fordi vi frykter at det kan overvelde oss. Derfor, hvis det er vanskelig å være alene, er det bedre å trene for å gjøre det. Dette betyr ikke å sette deg selv i karantene med hensyn til ditt kjærlighetsliv eller vennskap, men å erkjenne at du må gjøre en jobb for å ta vare på dine skjøre deler, slik at de ikke skader oss selv og andre."
Sitater om positiv ensomhet og dens fordeler
Jo mer de lar meg være i fred, jo klarere skinner jeg –Alda Merini
Ensomhet er som et forstørrelsesglass: hvis du er alene og du har det bra, har du det bra, hvis du er alene og du er syk er du forferdelig –Giacomo Leopardi
Ensomhet er for ånden hva mat er for kroppen –Lucio Anneo Seneca
Det nytter ikke å lete etter noen som fullfører deg, ingen fullfører noen, du må være komplett på egenhånd for å være lykkelig -Eric Fromm
Jeg pleide å tenke at det verste som kunne skje i livet var å være alene, men det er ikke tilfelle. Det verste er å ende opp med folk som får deg til å føle deg ensom -Robin Williams
Syng og dans sammen og vær glad, men la hver av dere også være alene, ettersom strengene til en lut er alene, selv om de vibrerer til samme musikk –Khalil Gibran
Ensomhet føder originalen i oss –Thomas Mann
Ensomhet er ikke å leve alene, ensomhet er ikke å kunne holde noen eller noe inni oss med selskap, ensomhet er ikke et tre midt på en slette der det bare er ham, det er avstanden mellom den dype saften og barken, mellom bladet og roten –José Saramago
