Å sove dypt og uavbrutt til alarmen går er nesten en utopi for mange. 53% av italienerne er faktisk ikke fornøyd med søvnen, 82% sier at de våkner minst en gang om natten og nesten 1 av 3 innrømmer at søvnvansker har en negativ innvirkning på livet som par. Dette er det som kom ut av "Wake Up Call: Global Sleep Satisfaction Trends", en forskning bestilt av Philips for å undersøke holdninger, oppfatninger og atferd knyttet til søvn, som involverte 13 land over hele verden, inkludert Italia, av et utvalg på 1000 mennesker.
XStress og angst
Den viktigste årsaken til utilfredsstillende søvn er stress. Dette bekreftes av 33% av intervjuobjektene, en prosentandel som i vårt land til og med stiger til 42%. Data som i dette spesielle historiske øyeblikket, der Coronavirus-angst tar over, er bestemt bestemt til å stige.
Smarttelefoner og elektroniske enheter
For å beskytte deg mot hyppige nattlige oppvåkning, kan du begynne å endre en rekke dårlige vaner. Først og fremst bruk av elektroniske enheter i sengen. Selv om kontraindikasjonene er velkjente, 70% av italienerne (74% av det globale utvalget) sa at de bruker mobiltelefonene i sengen, mens 31% bruker den like før de sovner (35% global). "Smarttelefoner og andre elektroniske enheter har en veldig negativ innvirkning på søvnkvaliteten, både for lysutslipp, som hemmer frigjøring av melatonin, og for utslipp av lyder som kan fragmentere søvn. De forårsaker også vanskeligheter med å sovne fordi deres bruk begeistrer våkenhetssentre, som deretter sliter med å "gå ut"»Advarer professor Luigi Ferini Strambi, leder for søvnmedisinsk senter ved San Raffaele Turro Hospital IRCCS.
Det er de som reduserer koffein, de som velger å lese, de som venter i selskap med favoritt-TV-programmet deres for ankomsten av Morpheus. Likevel er ikke alle vaner, selv de hyppigste, de beste.
