se
Blant de gode resolusjonene for det nye året på første plass er det alltid: "Kom tilbake i form". En tanke som dukker opp igjen på en overveldende måte etter 6. januar, når skalaen kommuniserer i klare tall om at det er på tide å si stopp til overdreven.
En bevissthet som følges av store skyldfølelser. Hvorfor de ekstra kiloene veier ikke bare på magen og på side B, men også på samvittigheten. Den vanligste holdningen? Prøver å komme tilbake på nettet på kort tid, kanskje med et usunt og ubalansert kosthold som imidlertid ikke har den ønskede effekten.
Få kroppen i bevegelse igjen
«La ferien ligge, det er på tide å komme tilbake på sporet uten å utsette. Den første regelen er å umiddelbart ta over tøylene i livet ditt. Det er viktig å få kroppen i bevegelse igjen. Den gode nyheten er at det tar bare 5 dager å ta tak i gode vaner», Understreker Jill Cooper, treningsguru og skaper mange treningsmetoder.
Via restene
I denne fasen hvor kroppen er vant til å ta inn store mengder sukker, må fristelser unngås. «Etter Befana er det bra kvitt deg restene fra høytiden: å ha dem hjemme og ikke spise dem ville være umenneskelig. Bedre å ta dem med på kontoret og dele dem med kolleger, kanskje å organisere en skål for gjenopptakelsen, "foreslår eksperten.
De allierte for velvære
«For å finne formen Jeg anbefaler å hoppe med Super Jump, trampolinen som kan forandre silhuetten uten å lide og med et smil om munnen. Det er vitenskapelig bevist: det øker stoffskiftet opp til 14% mer enn et grunnarbeid. Og for å forsterke innsatsen som gjøres med trening, kan du velge å iført smarte stoffer som forbedrer hudens utseende og mangler ved cellulitter. Og for å toppe det hele, er det bedre å ta kosttilskudd som reduserer absorpsjonen av sukker i tarmen, forbedrer regelmessigheten og akselererer stoffskiftet, "fremhever Cooper.
På tide å komme i gang igjen. Ti minutter om dagen i syv dager er nok til å se en endring. Ord av Jill Cooper. Her er hans 5 målrettede øvelser for førstehjelp etter ferien.
1/
