Tidens gang setter sitt preg på ansiktet og kroppen. Men det er ikke bare rynker som rammer kvinner over 30 år, også (og fremfor alt) tyngdekraften som begynner å bli bedre av noen deler av kroppen. Først og fremst indre lår og armer.
«For å handle på disse områdene er det nødvendig å forstå det de er to like punkter i kroppen vår som har en tendens til å gi slipp. De er begge nær et viktig ledd, to store ledd i kroppen, lårbenet og skulderen. Samt nær lymfesentrene, som ligger i armhulen og lysken. For å gjenopprette trivsel i disse områdene er temaet: å bedre fremme strømmen som gir næring og fjerner giftstoffer ”, forklarer Daniele Tarozzi, livsstils- og trenercoach.
Et sunt lymfesystem
«Lymfesirkulasjonen går parallelt med blodets, og bærer flere liter lymfe. Lymfekraftverkene er knutepunktene i denne sirkulasjonen, to av disse ligger i lysken og armhulene. Å holde lymfestrømmen sunn betyr også å sikre at leddet er justert og fritt, det vil si mobil. En feil posisjonering vil faktisk føre til forverring av det tilkoblede lymfeområdet. "
For å feste indre lår og armer har vi en tendens til å jobbe med store belastninger. Denne tilnærmingen kan imidlertid være skadelig. "Det er en risiko for den paradoksale effekten: Overdreven belastning genererer faktisk betennelse, og du risikerer å trene obsessivt på den delen uten å se noen resultater", Advarer eksperten.
Her er 10 eksperttips for å feste indre lår og armer på en sunn, harmonisk og bærekraftig måte selv etter fylte 40 år.
