Vannretensjon: det snakkes det ofte om cellulitt. Likevel er det ikke mange som vet at denne lidelsen skyldes en lymfesystemet lat og er assosiert med mange symptomer, for eksempel: tykke ben, ødem, overvekt, vanskeligheter med å komme seg og opprettholde ideell vekt, fettavleiringer, hevelse og tyngde, uttalt mage. Og ikke bare. Selv ubestemte smerter, hodepine, fibromyalgi, tretthet, sta forstoppelse, poser under øynene, hoste tørr, dårlig ånde, tørr hud og hår. Hvordan løse problemet?
Vannretensjon: hva det er og hva man ikke skal gjøre
"Det er de som tror de kan løse oppbevaringen av vann i vevet kroppslig å ta vanndrivende. Et valg som kan være ubrukelig og skadelig. Først og fremst er det nødvendig å kjenne vannets fysiologi i kroppen vår. Vi er sammensatt av vann og i det minste 55% av vekten vår det må være vann. I løpet av årene reduserer kroppen imidlertid volumet av kroppsvann ”, forklarer professor Pier Luigi Rossi, spesialist i ernæringsvitenskap og i hygiene og forebyggende medisin og professor ved universitetet i Bologna og det katolske universitetet i Roma.
Vann og kroppssammensetning
Så hvorfor har man den ubehagelige følelsen av vannretensjon? "I stedet for å være inne i cellene, er det vann ut av cellene, i bindevevet. Å miste intracellulært vann er et tegn på funksjonelt og estetisk forfall. Aldringsprosessen består i å miste muskler, vann og akkumulere kroppsfett. Totalvekten varierer ikke, men kroppssammensetningen endres. For å kjenne sitt eget er det nyttig å gjennomføre en undersøkelseimpedansemetri. Det er blodfritt, raskt og også nyttig for å kjenne sin biologiske alder. Jo mer vann vi mister, jo mer er vi "Gammel". Kroppsvann deler seg i vann inne i cellene (intracellulært vann) og vann utenfor cellene (ekstra cellulært vann), fortsetter eksperten.
Lymfesystem og kroppsfett
«Lymfesystemet spiller en primær rolle i å miste kroppsfettmasse. Derfor, når det er kompromittert, er det veldig vanskelig gå ned i vekt. Lymfe er en væske som dannes av vann og fra alle molekylene som kommer ut av arteriell kapillær ekstra cellulær matrise. Det er derfor en "bro" gjennom hvilken næringsstoffer og oksygen som mat passerer fra blodet inn i cellene. Hvis den lymfe det er endret i sammensetningen, mobil ernæring er kompromittert og alt stagnerer. For å gå ned i vekt, akkumulerte fettsyrene inne i adipocytter komme ut i lymfen som bader disse cellene. Lymfene vil føre bort gjennom lymfesirkulasjonen fett frigjort fra adipocytter for deretter å bli "brent" av oksygen i de andre cellene i hele kroppen ", understreker professor Rossi.
Vannretensjon og ernæring
Det er mulig å forbedre lymfesirkulasjon på bordet. "En diett rik på grønnsaker ferske, rå og kokte grønnsaker og marine matvarer tørket frukt (oljefrø), rik på omega 3, bidrar til "Lymfevask", dvs. å rense lymfe for å sikre en reaktivering av lymfesirkulasjonen. For dette formål anbefaler jeg afersken-vegansk diett. Derfor må all mat av animalsk opprinnelse, unntatt fisk, elimineres. På dagen er det godt å innse blandet sentrifugert av rå sesongens frukt og grønnsaker med en lavhastighetssuger ", avslutter eksperten.
