Gå på diett: Målet for mange, spesielt i perioden etter låsing er etter høytid. Hvordan gjøre det en gang for alle, på en målrettet måte e på de rette stedene? Å gå ned i vekt på en sunn, varig og stressfri måte er mulig. Ord av Jill Cooper og doktor Sacha Sorrentino som har slått seg sammen og lagt inn sine råd i "Si aldri diett - morfologisk vekttap". Boken ble skrevet med 6 hender med bidrag fra Veronica Cibello, datter av Cooper og pasient av Sorrentino, skaperen av lette oppskrifter og velsmakende å komme tilbake i form med et smil.
Si aldri kosthold
«Den som ønsker å gå ned i vekt, må aldri si" diett ", langt mindre tenke på å være på diett. Det har blitt vitenskapelig bevist at mennesker kontinuerlig a kontrollert regime Jeg er mer overvektig av de som aldri har møtt denne veien. Dietten utløser faktisk en overlevelsesmekanisme i hjernen med ett mål: gjenvinne vekt for å unngå å sulte. Våre DNAfaktisk utviklet det seg ikke med menneskeheten, men ble sittende fast i tiden, da mennesket fremdeles bodde i tundraen og prøvde å overleve uten tak over hodet og et supermarked i hvert gatehjørne, "understreker Jill Cooper, guru av fitness og skaper av mange treningsmetoder.
Hver kropp er forskjellig
“Det er ikke noe eneste svar å løse "Vektproblem". Alle faktorene som er nødvendige for å oppnå varige resultater, må tas i betraktning. Det er ikke bare et spørsmål om kaloriunderskudd mellom inntatt og forbrukt kalori. Hver kropp er forskjellig: du må forstå hvordan den begrunner, i hva aldersgruppe det er funnet, hvordan noen matvarer samhandler med sine egne gener, forstå hvordan, hvilken, når og hvor mye sport det må gjøres daglig for å opprettholde en sunn vekt og hvordan den er understreke den manifesterer seg på kroppen sin og får den til å eldes for tidlig », forklarer lege Sacha Sorrentino, ernæringsbiologekspert i lokalisert vekttap.
