Dagene forvandles av nødsituasjonen, og det er nødvendig også endre spiseprosessen, for å bringe det tilbake i harmoni med livet vi fører. Barbara di Silvestre, kostholdsekspert, som jobber i Codogno og kjenner godt til vekten av klosteret som Coronavirus pålegger, hjelper oss å gjøre dette.
Tomme timer? Viet dem til deg
Under mange omstendigheter kan den mat for å fylle et gap, som kan være av hengivenhet, av perspektiver, av omgjengelighet. En dynamikk som er mer relevant enn noen gang i dag, som imidlertid kan deaktiveres. tomrommet kan fylles med viljen til å virkelig ta vare på seg selv, å gi seg tid som han aldri hadde. Og sette gode vaner: hvis, som vi ofte hører, det tar 21 dager å bygge en ny rutine, Du kan benytte anledningen til tvungen innhegning for å konsolidere et velværeprosjekt.
XSnu måltidsplanen
Manglende evne til å bevege seg, bortsett fra de som kan vie seg til hjemmeturner, forårsaker bremser stoffskiftet og tap av mager muskelmasse. Derfor er det lurt å flytte hovedmåltidet til frokost om morgenen. På denne måten har du en hel dag foran deg til å bruke energien introdusert av å spise. Endringer kan også gjøres til lunsj og middag. Mange er vant til en mager lunsj, som passer godt inn i arbeidsdagen, og en mer solid middag når du endelig slapper av hjemme eller sammen med venner. Nå er det verdt det hvis noe, legg til noe til lunsj og fattig middag. Med tanke på hvile er det faktisk mer fornuftig å innføre en lavere energilast, som ikke vil bli brukt umiddelbart, men som bare kan akkumuleres som lager. 
