31. juli ble den Global orgasmedag, den Verdens orgasmedag,som en invitasjon til å unne seg lyshet, fysisk og mental nytelse. L ' World Association of Sexual Health (Was) i en pamflett om seksuell helse i det tredje årtusen, presiserer han at “The glede det er uten tvil den kraftigste motivasjonsfaktoren for seksuell atferd. Å ignorere denne rollen i å bidra til realisering av menneskers helse og lykke er en alvorlig feil. " Men hvor mye veier tabuer og stereotyper fremdeles i jakten på nytelse i dag?
Forlegenhet, frykt og angst
JOYclub , nettdatesamfunnet med over 3 millioner mennesker, intervjuet et utvalg på 1000 av medlemmene, menn og kvinner i alderen 18 år og over, om emnet, og fant at orgasme er et tema som fremdeles genererer forlegenhet og ironi i vårt land i 2021-2022, eller - verre - resulterer i en sosial tam tam som ofte forhindrer passering av riktig informasjon. I følge forskningen skal 68% av kvinnene opplever faktisk tanken på å få orgasme med stress er 7 av 10 later som om de når det for å avslutte forholdet. Orgasme er også en kilde til angst for menn, da 89% sa at de ikke var fornøyde hvis partneren ikke når toppen av glede og nesten 20% møter samleie med frykten for ikke å kunne stimulere partneren på riktig måte (Joyclub-undersøkelse - desember 2021-2022).
Hva er orgasmemuskelen
Få mennesker vet det, men du kan bokstavelig talt trene deg selv til å oppleve orgasme. Faktisk er det en "orgasmuskel", PC-muskelen (pubococcygeus muscle) som ligger mellom kjønnsbenet og halebenet og omgir kjønnsorganene i bekkenbunnen. Hvis den blir trent konsekvent, blir denne muskelen mer elastisk og sterkere, favoriserer mer intense orgasmer. Allerede etter to / tre ukers trening vil du merke forbedringer i muskelstyrken, de første gode resultatene blir sett etter seks / åtte uker med vanlig trening, helst daglig (10 minutter om dagen er nok).
Hvordan trene PC-muskelen
PC-muskelen er til stede også i mannens anatomi: bare å trekke seg sammen og slappe av PC-muskelen i minst 10 påfølgende minutter fører til større seksuell nytelse, en mer intens ereksjon, større varighet og selvkontroll, som det vil bidra til å øke gleden til partneren så vel som hans egen.
Bibelen om orgasme, en guide til kvinnelig nytelse
Bibelen om orgasme er en liten guide i fem tips inneholdt i "Vaginaens bok", (og Sonzogno), legene Nina Brochmann og Ellen Støkken Dahl: en håndbok dedikert til det kvinnelige kjønnssystemet. Mellom falske myter, ideer for å forbedre orgasmen og litt sunn kultur om emnet.
Fordi halvparten av kvinnene ikke opplever orgasme
«Bare 48 prosent av kvinnene oppnår en vaginal orgasme under samleieForklarer han Alessandra Graziottin, gynekolog, sexolog og psykoterapeut.
Hvis denanorgasmia er en konsekvens av hastigheten med hvilken samleie slutter, antyder responsen, antyder Alessandra Graziottin, bruken av en "alliert" som kan forlenge vaginal og klitoris stimulering. "Forspillet hjelper selvfølgelig, men en vibrator eller dildo å bruke under samleie er dyrebare ressurser."
Sprayen som forlenger gleden
For mange kvinner er det veldig vanskelig å nå toppen av glede. I noen tid har det vært snakk om en "magisk" spray som kan bidra til å forkorte tiden og føle seg mindre underprestert. “En er utviklet sprøyte med milde bedøvelsesegenskaper i stand til forlenge samleie opptil fem ganger»Forklarer Graziottin. "Bare fordamp en liten mengde direkte på glanset noen minutter før samleie. Og det er det".
"Broen" manøver
En dobbel stimulans, ekstern og intern, er den mest effektive løsningen for mange kvinner. "Til de som føler glede under samlivet, men ikke får tilstrekkelig stimulering, foreslår jeg å øve på den såkalte manøvrerbro: i praksis stimulerer klitoris stimulering av partneren, samtidig som vaginal penetrasjon ", antyder eksperten. «Hvem har en i stedet hypertonisk bekkenmuskulatur (eller tvert imot altfor slapp), anbefales det å gjennomgå en grundig gynekologisk undersøkelse og en godt utført klinisk evaluering », understreker Graziottin. «Den brukes til å vurdere tilstanden til muskelgulvet, men også for å verifisere at det ikke er noen" uregelmessigheter "i kjønnsorganets konformasjon.
Og i overgangsalderen? Salven å prøve
Under overgangsalderen fører nedgangen i østrogen med vaginal tørrhet og noe fall i libido. Men løsningen er der: "L.US Food and Drug Administration godkjente bruken av dehydroepiandrosteron, "foreldre" til kjønnshormoner for menn og kvinner. I form av salve som skal påføres direkte i skjeden, har makten til å gjenopprette vital energi og mental glans, forbedre tropisme i vulva vev, utløse en økning i seksuell lyst ». Å prøve, men bare etter å ha konsultert legen din.
