Å puste er nøkkelen.
Ideen kommer fra å observere toppmodellene i karantene, fra Gisele Bundchen til Miranda Kerr, som startet en vanlig avtale på Instagram-kontoen sin hver onsdag, "velvære onsdag“I løpet av hvilken han underviser i yoga, meditasjon og puste, hans "must". EN spesiell åndedrettspraksis det vil faktisk være til nytte ikke bare for sinnet, men også på hjerte, angst, nervesystem … og hud, hevder de sterkeste av sosiale medier.
Vi snakket om det med Lege Stefania Mazzieri, kirurg, ekspert på naturopati, homeopati og ernæringsmedisin, stemmen til det medisinske teamet til Adler Spa Resort Thermae, prisbelønt struktur i åsene i Toscana, i Bagno Vignoni.
Pust er livet. Til og med huden
«Karantene, men også de nye bremsede rytmene, er et godt tidspunkt å åpne for oss selv og skaffe deg nye vaner at vi skal gjøre det til en integrert del av vår gjenfødelseseffektrutine, forklarer han.
Og en god en pause eller daglig pusteøkt, kanskje kombinert med hudpleie, kan det være en enkel, men kraftig strategi å prøve.
«Hva trenger en nyfødt for å overleve? Av fem uunnværlige faktorer, så mye at de blir kalt primordial: god oksygenering, tilstrekkelig ernæring, bevegelse - grunnleggende da muskler produserer stoffer som påvirker neuronal utvikling - omsorg og avslappet søvn ».
Dette er de fem elementene som "de påvirker sterkt genetisk uttrykk, DNA, hormonelle responser og deretter velvære og skjønnhet". Uten det, selv som voksen, er det mulig "å leve med full helse og uttrykke vårt psykofysiske potensiale til det fulle: det betyr å føle oss ofte slitne, nervøse, irritable, endrer biorytmer, lider av fordøyelsesbesvær, søvnløshet og mye mer" .
Men hvis du blir vant til å spise raskt og dårlig, sove for lite, bevege deg akkurat nok, ikke puste, kan du ikke gjøre uten: uten oksygen er det ikke noe liv. Selv ikke for huden.
Fordi puste har skjønnhetsfordeler
"Selv eldgamle orientalske disipliner har hatt å gjøre med pust siden de tidligste tider, i dag tillater vitenskapen oss å bekrefte at det gjennom god pust ikke bare forbedres oksygenering av vev og hjerne men det er mulig forbedrer den antiinflammatoriske aktiviteten i kroppen vår, som også kan leses på overflaten, forklarer huden »forklarer Dr. Mazzieri.
Fordelene? At gjennom god åndedrettspraksis kan "hjerteaktivitet og blodtrykk reguleres, og motstandsdyktighet mot stress, aktivere cellemetabolisme og frigjør dermed mer energi til alle aktiviteter, inkludert hjernen (vi vil være mer klare og mindre slitsomme) e regulere kroppskjemi, utvise surt avfall og giftstoffer med utånding ".
Målet er "generere et konsistensfelt, det vil si å synkronisere hjertefrekvens, pust og hjerneaktivitet. Bare så ja reduserer produksjonen av stresshormoner og det aktiveres av ekstremt gunstige hormoner som DHEAS i stand til å bremse kraftig i prosesser med degenerasjon og aldring, så vel som akkumulering av frie radikaler som forårsaker celleskadefenomener ".
