Er drømmer egentlig bare drømmer? Ofte ved oppvåkning er vi ikke i stand til å huske detaljene i drømmeopplevelsen, tvert imot hjemsøker mareritt oss selv mens vi er våkne. For de som lider av angst, er timene dedikert til søvn ofte preget av den konstante følelsen av frykt. Det er forskjellige "vanlige" scenarier for engstelige mennesker, oppregnet av det multinasjonale Eden's Gate i henhold til frekvensen av søk som skrives på nettet.
Mennesker som er vant til mareritt og torturert av plutselige oppvåkninger, søker på nettet etter betydningen av nattesykdom og rettsmidler. Bak drømmer skjuler alltid følelsene våre og mentale helsetilstand.Å løse problemer og bekymringer er det første skrittet mot å forbedre kvaliteten på hvile.
Hva skjer i hjernen?
Angst forårsaker den strukturelle og funksjonelle interaksjonen av amygdala, medial prefrontal cortex og anterior cingulate. Disse hjerneområdene aktiveres også under REM-søvn. Av denne grunn er det rimelig å hevde at de samme psykologiske og nevrobiologiske mekanismene for våkenangst er ansvarlige for negative opplevelser i drømmer.
Hvorfor drømmer vi?
Hjernen fortsetter å jobbe hele tiden, selv om natten. Søvn tar opp omtrent en tredjedel av livet og drømmer følger 25 % av hvilen. Hvis vi drømmer for en tolvtedel av vår eksistens, blir drømmeaktivitet viktig for vår mentale balanse og er ofte den ubevisste manifestasjonen av et budskap fra kroppen. Drømmen taler gjennom symboler, trekker på følelsene våre og episodene vi opplever.Angste mennesker har ofte et stormende forhold til nattehvilen og kan oppleve tilbakevendende mareritt, hvis tolkning er med på å gjenvinne det tapte psykiske velværet.
Mister tenner
Øst på rangeringen av de mest skremmende marerittene for engstelige mennesker er tap av tenner. Det kan være assosiert med manglende kontroll over store eksistensielle endringer, en følelse av manglende autoritet eller evne til å hevde seg. Når transformasjoner eller kursendring i livet er overdrevent brå, føler engstelige mennesker seg forvirret og redd for fremtiden. Tennene er en grunnleggende del av kroppen vår da de gir mulighet for næring, og i ansiktsuttrykk uttrykker de følelser og instinktive reaksjoner. Å drømme om fallende tenner indikerer også den progressive mangelen på vitalitet og energi, tap av kraft, sårbarhet og svekkelse.
Bli jaget
Hvis noen jager oss i løpet av natten, kan vi lide av SAD eller sosial angstlidelse. Å jage under drømmen representerer følelsene som oppleves i noen situasjoner, spesielt indikerer det oppfatningen av å bli overveldet av mennesker som nærmer seg og sosiale interaksjoner. De som ikke har sosial angstlidelse og fortsatt opplever denne typen mareritt kan frykte noe annet, for eksempel en viktig samtale, økonomiske problemer eller å avvise nye muligheter. Det er imidlertid en forfedres opplevelse, der den engstelige drømmeren ønsker å unnslippe noe undertrykkende, ofte sosiale, profesjonelle eller emosjonelle plikter der det er frustrasjon og redsel.
Pustløs
Drømmer som dette kan skremme deg våken og forårsake kaldsvette eller kortpustethet. De som opplever denne situasjonen i REM-fasen kjenner igjen symptomene på panikkanfall med spenninger i brystet og pustevansker regelmessig.Å drømme om å drukne forårsaker angst på grunn av mangel på luft og indikerer et psykologisk ubehag på grunn av at drømmeren har mistet kontakten med "fastlandet" eller med kardinalpunktene i ens eksistens. Eller han ønsker å forsvinne under vann vekk fra nysgjerrige og dømmende øyne for å håndtere problemer og spenninger. Ofte er denne drømmen knyttet til følelsen av overdreven press i livet, mellom forpliktelser og presserende tidsfrister. Men når vi snakker om å drukne i en drøm, betyr det at det er noe å redde, og det er viktig å spørre oss selv hva av oss selv som må bevares.
Fall inn i verdensrommet
Å berøre bakken, ofte med vold, kan representere i drømmene til engstelige mennesker tap av noe eller noen i livet og lav selvtillit. Noen ganger forestiller de som drømmer om dette scenariet å strekke seg mot en avsats for å unngå å falle, men likevel falle hodestups. Det er mulig at personen har et ønske om å beholde noe uten å kunne gjøre det.Tolkninger spenner fra mangel på selvtillit til frykt for det ukjente, skyldfølelse og følelse av usikkerhet og stress. Ofte kommuniserer denne drømmen, som kjennetegner innsovningsfasen, også en latent depresjon.
I stormens øye
Hvis natten ikke gir noen råd, men "tornado" indikerer bekymring og generalisert angstlidelse (GAD). Ikke bare drømmer patologiske individer om det, selv mennesker som opplever en periode med spesielt følelsesmessig press, stress og usikkerhet er gjennomtrengelige for daglige bekymringer. Tornadoer så vel som andre imponerende fenomener har ødeleggende effekter og oppstår fra sammenstøtet mellom naturkreftene. Mennesker som drømmer om disse voldelige demonstrasjonene blir veldig prøvet på et psykologisk nivå av en hendelse som har ført dem til stress og angst, ofte forkledd om dagen. De opplever forstyrrende konflikter, familieustabilitet og er hyppige i tilfeller av separasjon eller skilsmisse.
Naken i offentligheten
Avkle av seg under søvn kan skjule følelser av mindreverdighet eller sårbarhet. Spesielt folk som drømmer om å ta av seg klærne er vanligvis bekymret for hvordan andre oppfatter dem. De føler seg dypt dømt og mindre dyktige enn andre. De sliter ofte med å slappe av i offentligheten og lider av sosial angstlidelse (SAD) eller opplever marerittangst om en forestående følelsesmessig situasjon som å begynne i en ny jobb. I dette tilfellet er drømmen mindre skremmende enn de andre, men like ubehagelig og pinlig.
Gjør deg klar for en test
Å ta en eksamen gjør noen nervøse. Det er den desidert hyppigste drømmen i alle aldre og er knyttet til tilstanden av frykt og angst, spesielt hos de som vet at de ikke er tilstrekkelig forberedt til å gjennomføre den. I dette spesifikke tilfellet øser angsten over drømmen følelsen på dagtid av å ikke være klar til å møte noe i livet eller være i vanskeligheter med å møte en situasjon.Drømmen er ledsaget av følelser av utilstrekkelighet, skyldfølelse og sinne for å ha mislyktes på en prøve, enten det er en ekte eksamen eller en livsfase som det legges særlig vekt på.
Hva skal jeg gjøre?
Når drømmer blir mareritt, er det nødvendig å starte en vei med dyp refleksjon og introspeksjon. Drømmer avslører komplekse psykologiske situasjoner. Omtrent 6 millioner mennesker lider av angst i Italia, og denne lidelsen har vært økende siden begynnelsen av pandemien. For å overvinne det kan det være nødvendig med hjelp fra en spesialist, men avspennings- og selvkontrollteknikker er også viktige for bedre å håndtere ubehag på dagtid.
