Det er de som trener dans, Kate Hudson og mamma Goldie Hawn er på første rad, de som hopper på trampolinen som Eva Longoria, mens TikTok markerer en retur av rulleskøyten så mye fra åttitallet. For ikke å snakke om bassengdansen til Maddalena Corvaglia og JLo. Blant sportstrendene? Overraskende, moroa som blir viktig mens du trener. Derfor, ikke bare et sunt øyeblikk, sport har blitt til et morsomt øyeblikk, kanskje å gjøre til musikkens rytme, ideelt for å holde seg i form og fremfor alt for å slippe ut damp.
«Hvis det er én ting pandemien har ført med seg, så er det folks ønske om å bevege seg, å frigjøre energien som har akkumulert i månedene med inaktivitet.Og noen av disse disiplinene, spesielt de til musikkens rytme, er også ideelle for nybegynnere» forklarer Paola Miretta, personlig og treningstrener.
Sport og trender, det er et ønske om å ha det gøy og sosialisere
De siste to årene har endret litt på kortene på bordet på et sportslig nivå. Den påtvungne inaktiviteten fra de første dagene har faktisk oversatt seg til et ønske om å engasjere seg og å gjenoppdage de skjulte sidene ved seg selv, ønsket om å gå tilbake til sosi alt samvær og ta et øyeblikk til å løse opp eventuelle daglige spenninger har også økt. Dette er hvordan glemte eller i alle fall satt til side sportsaktiviteter de siste årene har (på nytt) tatt tak som å gå på rulleskøyter, en av de siste trendene på TikTok, gjenoppta å delta på Zumba-timer eller hoppe på trampolinen.
Sosiale nettverk og kjendiser har tatt seg av å bringe visse sportsaktiviteter tilbake på moten, men fremfor alt ønsket om å ha det gøy: «Takket være dem kan vi oppdage mange disipliner som aldri er tatt i betraktning før nå, og blir en stimulans for prøv dem» forklarer den personlige treneren.Og etter stjernene er det ingenting annet enn flauhet i å velge sin sportslige aktivitet.
Fitness + dans, gleden av å trene mens du danser
På første rad alle disiplinene som innebærer å bevege kroppen til musikkens rytme. Det er prinsippet til Zumba, født på slutten av nittitallet i Colombia og deretter eksportert over hele verden, også takket være treningene til Shakira, JLo og rytmene til rapperen Pitbull. Hans suksess? «De latinske rytmene engasjerende, muntre og enkle å følge, med lav-middels intensitet aerobic treningsøkter, som er lett å involvere alle aldersgrupper og alle kropper, spesielt de som er overvektige. Videre stimulerer de i stor grad omgjengelighet blant mennesker, et faktum som ikke bør undervurderes i disse tider" .
På den annen side endrer vi tempo med poledance, som mange kvinner oppdager «Det er en disiplin som involverer et stort antall kvinner, fra rundt 25 til 50 år og er elsket fremfor alt av førti åringer.Det er sikkert en mye mer kompleks trening enn zumba, men også egnet for nybegynnere. Dets særegne er at det lar kvinner redesigne kroppen sin og fremfor alt å oppdage noen sider av personligheten deres, for eksempel sensualitet, kanskje i søvne. Og de liker det veldig godt" .
De mest intense treningsøktene: fra boksing til crosstraining blant sportstrender
Ikke bare et ønske om å ha det gøy. Når det er energier som skal elimineres, velger mange mer strukturerte treningsøkter. Hvis David Kirsch, personlig trener for mange kjendiser, har tenkt på et personlig tilpasset og veldig intenst program for JLo, har andre gjenoppdaget Combat, Kit Boxing og Contact uten å regne med returen til den eldgamle og edle boksekunsten som nylig også Adriana Lima er til. tilbake.
«Dette er alle treningsøkter med høy intensitet, ikke egnet for nybegynnere, de trenger allerede forberedelse og i alle fall må de alltid følges av en trener.Deres særegne er at de reaktiverer kroppens stoffskifte, som har fått et alvorlig tilbakeslag på disse to årene" .
Finn deg selv, mellom pilates og yoga
Selv om alle sportsaktiviteter derfor lar deg "slå av" og lette spenninger, er noen mer egnet for formålet enn andre. Dette er disipliner som yoga og pilates som hjelper kroppen men fremfor alt sinnet. «Fordelene med disse aktivitetene er mange. Apropos pilates, studioversjonen, altså med maskiner, er en transversal aktivitet som er bra for kroppen fordi den strekker og trener den. I tillegg til å være svært tilpasningsdyktig til alles behov, er den av denne grunn også ideell under graviditet eller rett etter fødsel» spesifiserer eksperten.
Ikke overraskende var Madonna den første som nærmet seg disse disiplinene på begynnelsen av 90-tallet og begynnelsen av 2000-tallet «Hvis du øver sammen med en mester, hjelper de faktisk med å forhindre mange problemer, spesielt på områder som rygg.Det er derfor de praktiseres mye av sangere og dansere, men også av modeller som har gjort det til sin virkelige livsfilosofi, som toppmodellen Gisele Bundchen eller Christy Turlington som har praktisert yoga i årevis» avslutter Paola Miretta.
