Svensk massasje er indisert for behandling av hodepine, mage-tarmsykdommer, muskelproblemer, sirkulasjonsforstyrrelser og til og med angst. Uten tvil kan det bidra til å forbedre ens psykofysiske tilstand og bidrar til generell kroppsavslapning, spesielt i tider med høyt stress. Men hva er fordelene og for hvem er det indikert? Vi spurte lege Luca De Martino, fysioterapeut og osteopat.
Svensk massasje: en kombinasjon av teknikker
«Den virker gjennom kombinasjonen av 5 teknikker, som hver har sin egen spesifikke handling.Økten starter med lette strøk, som består av overfladiske og lette bevegelser, med sikte på å få kontakt med personen, slappe av og forberede den til de påfølgende manøvrene. Vi fortsetter, i en andre fase, med friksjonene som skiller seg fra skimmingene fordi de virker dypere. I dette tilfellet er målet å gjøre musklene mer elastiske, forbedre sirkulasjonen», forklarer eksperten.
De forskjellige fasene
«Massjen fortsetter med eltingen, som krever mer grep og energi. De tar sikte på å eliminere katabolitter, våre avfallsstoffer, og oksygenere vevet. Generelt bør denne typen manøvrer brukes på områder med større muskelmasse. Vi går så videre til vibrasjonene, som består i å skape raske svingninger med sikte på å slappe av og få det muskeldistriktet til å "hvile" . Det ender med perkusjon, som favoriserer vasodilatasjon», fortsetter doktor De Martino.
Bruken av oljer
«Svensk massasje foretrekker vanligvis en mer "tett" type olje som ikke absorberes raskt av huden. Søtmandelolje, jojobaolje og solsikkeolje, som har et høyt oljeinnhold, er ideelle for en økt, da de gir god smøring. I tillegg, ved å tilsette andre eteriske oljer som lavendel eller kamille, øker kvaliteten på selve massasjen betraktelig», råder eksperten.
Hvilke områder skal behandles
«Vanligvis gjøres denne typen massasje over hele kroppen. På forespørsel fra vedkommende er det mulig å behandle kun visse begrensede områder, for eksempel kun rygg og underekstremiteter. Svensk massasje er generelt effektivt og trygt hvis det utføres av spesialisert personell. Ved spesielle patologier som kan gi opphav til tvil om man skal gjennomgå denne teknikken eller ikke, er det alltid viktig å høre fastlegens mening», foreslår doktor De Martino.
Svensk massasje: varighet og kontraindikasjoner
«En svensk massasjeøkt varer 50 til 60 minutter. Som med alle typer massasje, er det spesielle kontraindikasjoner som forbyr denne praksisen eller som krever minst medisinsk rådgivning i tilfelle hudinfeksjoner og arr som ikke har grodd perfekt, brannskader eller hudlesjoner, feber eller influensa, alvorlig venøs insuffisiens eller tilstedeværelse av kardiovaskulære patologier , svulster», konkluderer eksperten.
