Fra vinduene så vi naturen gjenfødt og blomstret, uten at vi fullt ut kunne nyte fordelene. Vi syntes synd. Streve. Noen ganger ubehag. som om noe hadde gått tapt
Naturens "sult" er genetisk
"Selv om vi savnet begynnelsen av våren vårt følelsesmessige bånd med naturen forblir sterkt, fordi det er innskrevet i genene våre"Forklarer Giuseppe Barbiero, biolog ved University of Aosta Valley, direktør for Affective Ecology Laboratory. Mennesker har utviklet seg i vill natur og er disponert for kontakt med naturen, ikke med kunstige miljøer. Kontakten med naturen stimulerer utviklingen av miljømønstre og kognitive kart som lar deg reagere på stress og komme deg fra mental utmattelse.
Naturen er en utmerket stressavlastning
Dette forklarer hvorfor vi etter å ha studert, eller jobbet i lang tid (mental utmattelsesfase), trenger å stå opp og bevege oss, kanskje ta en tur i naturen (gjenopprettingsfase), som er desto mer effektiv jo mer vi har de kognitive kartene at de tillater oss å samhandle med naturen. Jo flere kognitive kart vi har, desto mer effektiv vil regenereringen være.Hvis vi ikke kan gjøre en gest så enkel som å stå opp og gå en tur, så på et ubevisst nivå oppfatter vi denne "dysfunksjonen" (dyscrasia), som en "mangel".
Trærne i blomst og wow-effekten
Mekanismen til "Fascination" (hva får oss til å si "wow!") Har utviklet seg i sammenhenger av vill natur. Hver gang vi er i naturen, blir denne fascinasjonen registrert i organismen vår, som består i en midlertidig aktivering av ufrivillig oppmerksomhet, som er uanstrengt, og lar "konsentrasjonen" (som i stedet krever innsats for å opprettholdes) hvile og komme seg.
Dette er mekanismen som forklarer hvorfor kultivere kontakt med naturen har en sterk innvirkning på vårt velvære, på et fysisk, emosjonelt og mentalt nivå: når vi beveger oss i naturen, vi tømmer statisk elektrisitet, nøytraliserer giftstoffer, løser opp stresshormoner og regulerer kardiovaskulære funksjoner.
Mending med naturen i byen
"Hvis vi ikke kan gå en tur i skogen eller på stranden, i stillhet eller legge oss på et mykt torv, kan vi fremdeles dyrke naturområdene i byen: spasere i offentlige parker og alléer fulle av grønne trær; dyrke blomster, frukt og urter på balkongene og gjenopprette glede å legge hendene på jorden»Forklarer Barbiero.
Du kan "laste inn" på nytt med videoer
“Mer dette dykket det vil involvere alle fem sansenejo mer denne kontakten vil gi oss en følelse av avslapning, av mental tømming: som om vi frigjorde oss for vekt ». Og hvis det ikke er mulig å bruke direkte kontakt, legger eksperten til, "vi kan fortsatt bruke symbolsk kontakt med naturen, gjennom malerier, fotografier, lydvideoer og avlesninger. Effektivitetsnivået vil være lavere, men ikke ubrukelig ».
