Hvis målet er å komme tilbake i form, vekttap planen må være skreddersydd for personen, basert på hans hormonelle tilstand. Hva som gjelder for aldersgruppen 20-30, risikerer faktisk å vise seg å være en flopp for over 45-årene.
20 og 50 år gammel
"Mens det er 20 år er det nok å bevege seg litt og spise bedre for å finne deg i form, men etter fylte 50 år blir det mer komplisert fordi du er midt i en veldig viktig hormonell overgang: menstruasjon og overgangsalder. Et spesielt øyeblikk i en kvinnes liv da 8 av 10 går opp i vekt, 9 av 10 er vitne til tap av muskeltonus og økning i leddsmerter. I tillegg til dette er en reduksjon i søvnkvaliteten og betydelige energidråper. Hvis du ikke endrer tilnærmingen din under disse forholdene, er det vanskelig å komme tilbake i form », forklarer Daniele Tarozzi, livsstils- og trenercoach.
Cindy Crawford og de andre
«For dagens kvinner over 50 år er sammenligningen med virkeligheten nådeløs siden på Instagram fremstår jevnaldrende som Cindy Crawford, JLo og Sharon Stone i god form, enda mer fascinerende enn i tjueårene. Utover punkteringen som de kan være avhengige av, har de klart å håndtere årene som går, og opprettholde kroppens velvære. Og dette skaper en vanlig frustrasjon hos den vanlige kvinnen, som kjemper mot midjenes centimeter. Men den gode nyheten er: hvis de har klart det, kan hvem som helst gjøre det. Det er imidlertid nødvendig å gjøre det på riktig måte: trening, hydrering, ernæring og oppmerksomhet må tilpasses din tilstand, spesielt den hormonelle, "fortsetter eksperten.
