De hovne og tunge ben er et klassisk sommerproblem typisk (men ikke bare) kvinne. De høye temperaturene faktisk sender de sirkulasjonssystemet: væske strømmer med større vanskeligheter og forårsaker hevelse og følelse av tyngde i ekstremiteter. I tillegg til å ta hensyn til kostholdet ditt og følge en livsstil som er så aktiv som mulig, er det viktig å velge en egnet produkt, med is- eller dreneringseffekt, for å lage en selvmassasje på slutten av dagen.
Hovne ben om sommeren: hvorfor?
Termometeret som overstiger 30 °, timene du har brukt på føttene, kanskje til og med stasjonære, en lang reise som tvang deg til alltid å ha samme stilling eller de lange dagene ved skrivebordet ditt, er ofte årsaker til en irriterende følelse, noen ganger til og med smerte, av tunge, slitne og hovne ben. Og som i noen tilfeller også involverer ankler og de kan generere stivhet og kramper. Men hvorfor skjer dette?
De hovedårsakene det er to: varmen utvider årer og kapillærer dermed reduserer sirkulasjonssystemets aktivitet, oksygen når derfor nesten ikke vevet, og lar ikke giftstoffene renne ut og skaper tyngre dem.
Lagt til dette er også væskeansamling og deretter en overflødig væske som alltid bosetter seg i dette området forårsaker ødem, det vil si ved å blåse dem opp ytterligere. Og i visse situasjoner som å stå lenge.
Ofte undervurdert, oppstår problemet også med feil hæl: en modell som er for høy og slitt i mange timer tvinger foten til en unaturlig posisjon som gjør sirkulasjonen vanskelig opp ned.
Midlene som skal implementeres
For å lindre ubehag og smerte, finnes det forskjellige midler: de enkleste og mest klassiske ersenk bena om morgenen eller på slutten av dagen under kaldt vann. Faktisk oppløser det termiske sjokket ikke bare spenninger, men reaktiverer mikrosirkulasjonen, og lindrer følelsen av tyngde, og senker temperaturen og gir en følelse av letthet.
Det er det samme prinsippet som produkter med iseffekt: i kremer eller geler, disse har en kald effekt generert av noen ingredienser som inneholder, for eksempel mynte, aloe vera eller centella asiaticahestekastanje som gir øyeblikkelig lettelse. Også perfekt i dreneringsprodukter som hjelper til med å eliminere overflødig væske og derfor gir følelsen av letthet til ekstremiteter.
Fordelene med fotbad: ferdig på slutten av dagen i omtrent tretti minutter hjelper det å forfriske og lette bena og spesielt anklene. Og hold daløft endene i omtrent en halv time for å aktivere sirkulasjonen fra bunnen opp.
Til slutt velger du spesifikke urtete, ingredienser som ginkgo biloba eller rødvin eller hestekastanje hjelper til med å renne og fremfor alt styrke kapillærene.
Riktig massasje
Å velge riktig produkt er viktig, men det er også det høyre dei søknad som, aldri som i dette tilfellet, er med på å lindre problemet. Gjør sirkulære bevegelser, som skal utføres sakte fra bunn til topp på hele benet, mens de bruker det spesifikke produktet, hjelper de til å forbedre effekten og eliminere tegn på tretthet.
De ekstra rådene
Sov med plasserte en stor, høy pute i enden av sengen for å hvile føttene på: ved å holde dem litt høyere enn resten av kroppen, vil blodet strømme bedre fra bunn til topp, og dermed unngå dannelse av ødem om natten.
