Glidelåsen på skjørtet og buksa lukkes ikke perfekt, knappene på blusen når ikke knapphullene, kjolene har blitt for stramme. Rundhet og pads er der, på magen, hofter og lår. I dag holder vi oss hjemme, men vi kommer tilbake (forhåpentligvis snart!) For å gå ut. Og med sommeren å oppdage oss selv for å lade opp med solenergien. Derfor er dette er øyeblikket å tenke på linjen og komme tilbake i form, sette inn ombyggings- og slankebehandlinger i skjønnhetsrutinen. Kombinert, selvfølgelig, med noen treningsøvelser og med innføring av enkle kostholdsregler.
Treningsstudio-effekten kosmetikk
Kosmetikk som bekjemper cellulitter, betennelse i vevet ofte assosiert med opphopning av fett eller stagnasjon av væsker, og strekkmerker, striper som kan oppstå i tilfelle betydelige vektsvingninger, brukt konsekvent gir synlige resultater.
«De brukes morgen og kveld på ren hud, for minst to uker som en sjokkbehandling, og reduserer bruken til en daglig applikasjon i hele perioden der varmen disponerer oss for å være mer åpne, "forklarer Rosanna Dambra, Image Coach for hudpleie.
Hva som gjør forskjellen og påvirker oppnåelsen av målene er en ofte oversett støtte: skrubben. "Midlene som inngår i omformuleringsformuleringene er i stand til å utføre deres slankende, drenerende og elastiserende handling bare hvis de trenger dypt inn: av denne grunn, under disse behandlingene det anbefales alltid å eksfoliere huden grundig hver tredje til fjerde dag, for å eliminere urenheter og avfallsstoffer fra hudporene som forhindrer deres perfekte absorpsjon "understreker eksperten.
3 regler å følge ved bordet
I tillegg til ansettelse minst en og en halv liter vann en dag, som skal sippes i små mengder for å fremme diurese, er det noen matvarer som tømmes der det trengs.
«Grønt lys for artisjokker, fennikel, cikorie, agurker, ananas og når sesongen tillater det fersken og vannmeloner fordi de har evnen til å tømme stillestående væsker i vevet. Ja også til matvarer som er rike på vitamin C-askorbinsyre for å beskytte blodkarene. De er rike på det kiwi, brokkoli, spinat, salat, radicchio, paprika og nypoteter. Blåbær- og gotu-kola-baserte kosttilskudd utfører samme handling »forklarer Alessandro Saibene, leder for det kliniske ernæringsområdet til IRCCS San Raffaele Hospital.
Salt, for eksempel, holder på væsker og bør reduseres drastisk. "For de som ikke vil gi opp smaken, er det et triks: legg den på slutten av kokingen av pastaen for å forhindre at den blir for mettet.
Vin fortjener en egen diskusjon: det skal ikke demoniseres fordi det inneholder antioksidanter (resveratrol). Det virkelige problemet er at når det inntas, metaboliseres det og omdannes til triglyserider som avsettes i det betente fettvevet. I alle fall forstyrrer ikke et glass om kvelden figuren »legger spesialisten til.
Og så, foretrekker fullkorns karbohydrater for fiberinnholdet: de reduserer absorpsjonen av glukose, reduserer lagringen av næringsstoffer og til og med sukker, motvirker insulinspissen og fremmer tarmfunksjonene.
Virtuell trening
Trening er en nødvendighet. Det er ingen unnskyldninger: selv de med liten tid trenger ikke å være stille, og forslaget om å gå minst en halvtime om dagen og i et raskt tempo forblir gyldig (nå er det også greit rundt huset).
Og for ikke å samle overflødig fett i denne perioden treningsstudioene forblir praktisk talt åpne ved å fortsette å trene gjennom videoer lagt ut av personlige trenere på deres sosiale profiler.
Dette er tilfellet med Virgin Active, en av de viktigste internasjonale treningsfranchisene som har gjort tilgjengelig for alle treningsmodulene på Facebook, Instagram og fremfor alt på Youtube. Videoopplæring med øvelser som passer hjemme og kroppsvekt, uten hjelp av vekter eller andre verktøy, blir de ofte lastet for å følge aerobic og strekkarbeid med en bestemt metode.
X
Vår spesielle #iorestoacasa
