Det er en gave å gi deg selv i disse dager og ofte også. På gaten, på kontoret, om morgenen foran speilet. Over alt. Ønsk deg noe veldig lett, som er både klokt som brillene på nesen til den hvite kaninen, og langsynt: til tross for gruene ved visse hendelser, tillat deg selv en latter, her er gaven. Le, og fortsett å le. Gjør det sammen, hvis mulig: ingenting er sterkere i å forene to mennesker enn å le sammen av alt, selv de dummeste.
Latter er den beste terapien
Veldig kraftig masseforførelsesvåpen, i tillegg til essensen av vår intelligens, er humor en sofistikert evolusjonsmekanisme som mennesket har utviklet for å omgå sin opprinnelige frykt.De som vet hvordan de rasjonelt kan le av frykten, får dem til å forsvinne. Det er få som virkelig prøver og ikke kjeder deg. Paz Padilla, et kjent ansikt i Spania, nådde oss med anerkjennelse. Komiker, skuespiller og programleder stolte hun på kjærlighet og humor for å beseire dødsangsten: I 2020 mistet hun først moren sin og etter noen måneder, Anton, partneren hennes, fra en hjernesvulst.
Den korteste veien mellom to personer
Hun skrev deretter Love, Pain and Humor (HarperCollins), en bestselger der hun forteller om reisen hun gjorde for å følge Anton, akseptere hans død og finne seg selv igjen, gleden av små ting: alt, takket være det gave hun gir til seg selv og andre. LATTER. «Latter er den korteste veien mellom to mennesker, men ikke bare. Du kan også le alene nettopp fordi latter er en følelse og som sådan er det et resultat av en følelse. Når vi har det bra med oss selv, flyter alle følelser på samme nivå, og det er der latteren kommer ut, som frukten av et indre arbeid» forklarer Paz, 52, andalusisk, en tidligere sykepleier på et sykehus i Cadiz.
Le til slutten
«Jeg ler med alle. Med vennene mine, på TV. Med datteren min prøver jeg alltid å finne den lykkelige siden av alt. Det som virkelig får meg til å le hjertelig er surrealistisk humor, den som ikke eksisterer og hvis den eksisterer er det usannsynlig at det vil skje. Hvordan startet det hele? Min mor og bestemor var veldig morsomme mennesker, det var ingen vanskelig situasjon der de ikke kunne finne positive sider. En dag oppdaget jeg at de andre, mens de lo med meg, hadde det bra. Jeg innså at det var min gave og forandret livet mitt. Jeg kunne byttet jobb, men hver gang jeg går på scenen er det litt som å mate sjelen min. Jeg håper å trekke meg ler» innrømmer Paz fra høyden på 188 cm.
Leter etter det som gjør deg glad
I mellomtiden ser jakten på morsomhet ut til å forene oss. I Milano pågår en utstilling som hyller evnen til å gi form til følelser med et spill som vi alle har for hånden: foran Mursteinens kunst (til 22. august), murstein for murstein blir vi alle barn igjen.Kraften til lego, barndom uten ende og uten videospill og mobiltelefoner. I fravær av miljøstimuli, som TV eller radio, forteller vitenskapen oss også at folk ler omtrent tretti ganger mer i sosiale situasjoner enn når de er alene. I alle fall smiler vi oftere i spontane situasjoner enn under organiserte arrangementer: for å smile trenger du ikke en vits, men en annen person.
Det er slik for barn også. Hvis de allerede etter tre måneder er i stand til å skille ansiktsuttrykk av lykke, sinne og frykt, er det også sant at de observerer smilende ansikter lenger. Foreldre som leker klovner for å få en nyfødt til å smile er bekreftelse: positive følelser styrker båndet mellom barn og foreldre og påvirker deres kognitive utvikling. Så hender det at vi vokser opp, ubehag gir plass i livet og vi tenker på alt unntatt latter. «Latterens rolle i psykoterapi har alltid vært omdiskutert. Hvis det en gang ble antatt å være skadelig, er relevansen nå understreket», spesifiserer Roberta Rubbino, psykoterapeut ved A.T. Beck fra Roma.
Verdien av alliansen
«Latter er harmoni og samregulering, det er et øyeblikk for deling der folk begge føler seg trygge. Latter kan kommunisere samarbeid, forlegenhet, devaluering, sarkasme, ironi, fortsetter han. «For å være effektiv må psykoterapi ha en god terapeutisk allianse som rammeverk. Å le, i denne alliansen, kan ikke utelukkes fordi det kan bli en kanal der pasienten kommuniserer følelsen han føler og dens intensitet, som om det var et ekte utropstegn på slutten av en setning. På samme måte har terapeutens latter en viktig betydning for ham, det er som om han sier til ham: «Jeg liker å jobbe med deg og jeg er virkelig interessert i det du forteller meg».
Kraften i dette usagte er lett tenkelig, spesielt for alle de pasientene som i sitt selvbiografiske minne har figuren til den andre som fraværende eller likegyldig.De er mennesker som har følt seg uønsket over tid. Å le sammen vil være et kraftig verktøy for dem til å avkrefte disse troene. En latter mellom terapeut og pasient demonstrerer at prosessen ikke er sammensatt av et "defekt vesen" som skal fikses av den "tilregnelige" som sitter overfor. Terapeuten er først og fremst menneskelig. Det er derfor latter styrker forholdet, gjør problemet mindre katastrof alt og er et våpen mot den følelsen av overveldelse som bremser endringen i livet» legger Rubbino til.
Utenfor analytikerens rom er det imidlertid vår livsstil og travle timeplaner. Og hvis vi skulle le mer, blir det nesten stressende å finne tid til det.
Selvaksept
«Latterens fiende er isolasjon, rivalisering, frykt for andres dømmekraft, den lille tiden dedikert til sosial tilknytning. Og hvis noen tror latter bare er letthet, glem hvor mye den faktisk kommuniserer trygghet og aksept mot andre, men også mot en selv.Fra dette synspunktet kan det være nyttig å bruke halvsmil-teknikken i vårt daglige liv, et verktøy for Dialectical Behaviour Therapy (DBT) laget av Marsha Linehan», fortsetter Rubbino.
«Faktisk er det å tegne et lite smil måten å akseptere virkeligheten med kroppen vår og hjelpe vår følelsesmessige selvregulering. Følelser er delvis knyttet til ansiktsuttrykk, og å lage et lite smil tjener til å gi oss informasjon om hva vi føler. Bare slapp av musklene i ansikt, nakke og skuldre og antyd deretter et halvt smil med leppene, knapt merkbare, og prøver å adoptere et rolig ansiktsuttrykk. Det er ikke nødvendig for noen andre å se det, men det er viktig at den som gjør det føler det. I det øyeblikket kommuniserer vi med hjernen vår, og vi gir oss selv en veldig kraftig kos" .
ler profesjonelt
Forresten, hvis vi noen gang har fått oss noen latter i år, skylder vi det til TV-serien forent av ett mål: å hjelpe oss med å akseptere svakheter med intelligens og et halvt smil.
Fra den italienske Boris til det surrealistiske The Good Place, fra den listige Kominsky-metoden til de morsomme Grace og Frankie. Sergio Salomone, litteraturlærer på en ungdomsskole i Milano, deltok i Zelig-utvalgene. «Jeg tror at yrket, i mitt tilfelle lærerens, bare forteller én fasett av personligheten. Du blir vant til å spille en rolle og du tror det er alt livet er. Men vi er ikke bare et lite tannhjul i en generell mekanisme: vi er overraskelse, sjel, klønete flyreiser. Jeg tror fullt og fast på behovet for å komme tilbake i spillet, det var derfor jeg deltok» sier den 46 år gamle professoren med et smil om øynene.
«Komedie er et mektig språk som gjennom overdrivelse, ironi, gjentakelse av noen konsepter, unngåelse av publikums forventninger, kan formidle svært kraftige refleksjoner. På scenen snakket jeg lett om skolen, et univers fullt av ideer. Lærere er ofte redde og usikre og simulerer granittsikkerheter, men de har den samme, identiske skjørheten til elevene», sier Sergio.
«I mitt privatliv ser jeg sjelden melankoli, jeg har en festlig tilnærming til tilværelsen. Nettopp fordi vi er flyktige tilstedeværelser bør vi aldri ta oss selv for seriøst og om noe lære å slutte fred med dødsangsten. Latterens største fiende? Den stadig mer dramatiske mangelen på et sosi alt nettverk: vennskap, kjærlighet, familie, kunst, åpenhet for verden bestemmer en positiv holdning predisponert for letthet og fortryllelse. Der troen slutter, begynner ironien, som er en ny skapelse. Jeg elsker Troisi fordi han demper språket og gjør det til mystisk musikk. Og så Jacques Tati: en strålende komiker som gjenskapte hele verdener» avslutter Salomone.
Geniet til Woody Allen
Alle prøver å gjøre det på sin egen måte og på den skrevne siden er det i alle fall enda vanskeligere: å få folk til å le, uten å stole på ansiktsuttrykket, er mye vanskeligere. Woody Allen, etter femten år, prøver igjen med samlingen Zero Gravity (La nave di Teseo).Latterens vidunderbarn (han begynte å selge vitsene sine i en alder av 15 år), vi finner ham i den velkjente rollen som den intellektuelle narren som, som han skriver i historien Growing up in Manhattan, sjonglerer med en blanding av romantisk lettsinthet og forbløffet vantro på «en verden gjort med vilje slik at han aldri kunne finne ut av det». En følelse som angår oss i dag. Alle, uten unntak.
