Begrepet alter ego bringer umiddelbart tankene til fiktive karakterer, hvis superkrefter kommer til live i det øyeblikket de antar en annen identitet. Hvem husker ikke den sjenerte Clark Kent og hans alter ego, den uovervinnelige Supermann? Men uten å nødvendigvis spille rollen som superhelt, kan vi alle stole på et dyktig alter ego som kan hjelpe oss i situasjoner med stress eller spenning.Personlighet har faktisk flere fasetter, hvorav noen ofte er dårlig dyrket: for å håndtere situasjoner som setter oss i vanskeligheter, kan en nyttig strategi være å bare gi stemme til en skjult del, som imidlertid er i stand til å få oss til å ta det trinn mer som det virker umulig for oss å oppnå. Noen eksperter forklarer hva det betyr å skape et alter ego, hva er de psykologiske fordelene og hva er risikoen å unngå.
Alter ego: hva handler det om?
Begrepet alter ego refererer til en mental strategi som kan vise seg å være nyttig når du opplever spesielt vanskelige situasjoner der du føler deg utrygg eller ute av stand til å ta klare beslutninger. Det er derfor et spørsmål om å bygge et imaginært selv, et uttrykk for hvordan vi ønsker å forholde oss til verden.
«I utgangspunktet ble alter ego sett på som en forvrengning av personligheten, som noe negativt på et ment alt nivå, men over tid ble det lært at det kan være en effektiv forsvarsmekanisme i enkelte uønskede situasjoner – forklarer psykologen Juvenal Ornelas fra Mundopsicologos, spansk avdeling av Guidapsicologi.jw.org nb – Der den riktige bruken best kan observeres er på et profesjonelt nivå, for å gi oss trygghet og selvtillit, men også for å holde avstand fra situasjoner der det er vanskelig å kontrollere følelser. Å ta en psykologisk avstand fra det vi lever, spesielt under høyspentforhold, kan faktisk være til stor hjelp" .
Ikke bare i arbeidssammenheng, kan alter egoet skapes og brukes i mange andre situasjoner i livene våre, generelt når vi trenger å trekke på "den helten i oss" , som kan gi oss styrke og hjelp vi får frem det beste, og lar oss også se på ting fra et annet perspektiv.
«Hvis vi kontrollerer det og bruker det til fordel for vårt personlige indre velvære – forklarer Ornelas – vil vi alltid dra nytte av vårt alter ego og det vil gi oss tillit til å ta avgjørelser og stole på oss selv».
Hvordan lager du det?
Å ha et alter ego kan derfor ha flere fordeler. Men hvordan kan du trekke på denne indre ressursen? Hvordan lager du egentlig et alter ego?
«En nyttig strategi kan være å gi den et navn – psykologen forklarer fortsatt – å døpe vår skjulte identitet på en eller annen måte kan være veldig nyttig fordi det hjelper til med å skape et kjøretøy for å nå den når vi trenger det. Samtidig kan vi velge hans superkrefter: det er faktisk veldig viktig at det er klarhet om hva hans evner og ferdigheter vil være når vi føler vi trenger dem. Til slutt kan vi forestille oss hvordan det ville oppføre seg under omstendigheter som skaper frykt eller angst" .
En måte å gi stemme til superkreftene dine
Ved første øyekast kan det virke som en måte å flykte fra den vi er, men å ha et alter ego som kan gi oss mot og gi oss selvtillit i visse situasjoner, betyr ikke å bære en maske i det hele tatt, og det betyr det heller ikke betyr å skjule vår dypeste identitet for å lykkes med å få kontakt med andre.
Konstruksjonen av et alter ego må faktisk forstås som et nyttig verktøy for å lære å bruke våre indre ressurser, et fantasispill som lar oss trekke på den delen av oss som er i stand til å gjøre ting som vi for øyeblikket ikke føler oss i stand til å gjøre.
Vi kaller ham alter ego, men i virkeligheten er han ikke "annet" enn oss: det bør heller forstås som evnen til å få frem våre "superkrefter" , eller snarere våre tilpasningsevner.
Våre måter å være på er dynamiske
«Det som er greit å reflektere over - presiserer Dr. Giuseppe Iannonone, psykolog, psykoterapeut og sexolog i GuidaPsicologi.it - er at våre måter å være på ikke er statiske, men dynamiske, basert på kontekstene vi finne oss selv. Enda bedre, vi beveger oss på et dobbeltspor: det er en komponent av personligheten som forblir uendret over tid, som vi kaller "temperament" , og en som vi kaller "karakter" , som er mer påvirket av interaksjoner med omverdenen og med andre mennesker.Dette er grunnen til at vi snarere enn å snakke om Alter Ego bør snakke om ulike måter å være til personen på, i de ulike kontekstene han befinner seg i. I forskjellige situasjoner er det ikke personligheten vår som endrer seg, men hvordan vi føler oss fra et emosjonelt synspunkt, og det er på dette vi kan lære å gripe inn" .
Alter ego: kan det være bivirkninger?
Hvis det kan være en verdifull ressurs å bygge et støttende alter ego, advarer imidlertid eksperter om de potensielle risikoene som misbruk av denne mentale praksisen kan ha. Faktisk må alter egoet ikke bli en splittet personlighet som tvert imot representerer en patologisk tilstand.
«Som i andre situasjoner i livet, må ekstremer absolutt unngås - forklarer psykologen Ornelas - Å tenke at vårt alter ego er over virkeligheten og personligheten i seg selv kan ha negative effekter. Hvis vi vektlegger det skapte mentale vesenet mer og bruker det fremfor vår erfaring, vil resultatene alltid være negative.Alter egoet kan og må bare brukes og bare når det er nødvendig, i de situasjonene der vi forestilte oss at det kunne hjelpe oss, ikke mer. For eksempel bare i øyeblikk av beslutning om å sikre mentale alternativer og tilnærminger til hva vi bør gjøre».
I galleriet ovenfor, her er fordelene med alter ego og hvordan du lærer hvordan du får mest mulig ut av dem.
