For mange er vårens ankomst et ekte mareritt. Og det er ingen vakre dager og milde temperaturer som holder: i denne sesongen lider de som er allergiske mot pollen en rekke plager som til tider ser ut til å gjøre livet umulig.
Røde øyne, kløe, nysing, hoste, tett nese, hevelse i luftveiene, pustevansker og innsovning, hudutslett er bare noen av symptomene på vårallergier.
Som nettstedet Humanitas rapporterer, viste en undersøkelse utført i februar av Assosalute (National Association of Self-medication drugs) på tusen innbyggere at rundt 40 prosent av utvalget lider av en form for allergi og 19,5 prosent er berørt på våren, med en økning sammenlignet med 2014-tallet (16,7 prosent)
Og selv om det er umulig helt å unngå vårallergi, kan «skaden» begrenses betydelig. Med noen triks å sette ut i livet så snart du kjenner ankomsten av de beryktede pollenene.
Forebygging mot vårallergi
For det første, som i alt, er forebygging viktig. Å gå ut bør begrenses eller unngås – når det er mulig – på tørre og vindfulle dager, det vil si når konsentrasjonen av pollen er høyest.
I tillegg til å konsulterepollenkalenderenefor å finne ut blomstringsperiodene, er det også lurt å ikke gå ut i timene med høyestepollenkonsentrasjon( dehottere) og underinnledende stadierav enstorm letter fordi regnet letter frigjøring av allergener gir pollen.
Prøv å ta en dusj hver kveld og skyll eller vask håret så ofte som mulig, med nøytrale sjampoer, for å forhindre at pollengranulat forblir i kontakt med hodebunnen.
Hvis du ikke har mulighet til å ta en dusj, rens i det minsteøyelokk, øyevipper og øyenbryn. Så, når du kommer inn i huset, er det bedre å umiddelbart fjerne skoene du bruker ute, vaske gulvene ofte og fjerne teppene.
Mat å konsumere og de som bør unngås
Du kan også gripe inn på kostholdsnivå, unngå eller begrense matvarer som frigjør histamin, dvs. en nitrogenholdig forbindelse som er utbredt i kroppen som spiller en ledende rolle i inflammatoriske reaksjonere allergisk. Blant matvarene som bør unngås er oster, spekemat, syltetøy, skalldyr, tomater, jordbær og sjokolade.
Grønt lys i stedet for matvarer som hemmer frigjøringen av histamin, som epler, gulrøtter, druer, mat rik på Omega 3 (som laks) og frokostblandinger (men glutenfri).
Prøver åpuste gjennom neseni stedet for gjennom munnen, slik at kroppen - gjennom nesen - kan rense luften for noen partikler.Icarhold vinduene lukket og brukaircondition, som bør ha et pollenfilter. Påsykkeleller mopedbrukmaskogsolbriller
Ihjemmeså er det lurt å holdevinduene lukket så mye som mulig i løpet av dagen, og bytte luft tidlig i morgen eller sent på kvelden, når pollenkonsentrasjonen er lavest.
Naturlige midler mot vårallergi
Det er noen matvarer som anses som naturlige antihistaminer og kan bidra til å bekjempe allergier. Blant disse finner vi ingefær, brennesle, kamille, echinacea, basilikum, fennikel, hvitløk, lakris, ginkgo biloba og spirulina alger.
De brukes i tørkede blader eller avkok (basilikum og brennesle), biter (ingefær) eller røtter (lakris), som skal senkes i kokende vann til de er avkjølt. Preparatet kan drikkes eller brukes på hudutslett.
