Hvis kreft er fienden som skal beseires, er fysisk aktivitet vår dyrebare allierte i denne kampen. Verdens kreftdag feires 4. februar, enda en anledning til å fremheve viktigheten av bevegelse, kombinert med en sunn livsstil, for å forebygge mange sykdommer, inkludert mange former for kreft.
Betydningen av fysisk aktivitet
Ifølge WHOs definisjon: «Fysisk aktivitet betyr enhver kroppslig bevegelse produsert av skjelettmuskler som resulterer i energif.webporbruk, inkludert aktiviteter utført ved å jobbe, leke, gjøre husarbeid, reise og delta i rekreasjonsaktiviteter».Federica Accio vet det godt, den "antipersonlige treneren" , som fra nettstedet hennes og hennes sosiale profiler, @InFormaconFede, og 2 bøker utgitt med Harper Collins, røper sin "gymnastichina" , eller anti-" treningsøktene" for menn og kvinner som ønsker å leve et aktivt liv, men liker ikke klassisk fitness som svekkes i stedet for regenererer. Accio er rettet mot alle de som ønsker å oppnå estetiske resultater uten å slite kropp og sinn.
Kamp mot kreft: et AIRC-stipend
Hans "Gnoccanza in salute" -metode gir en "skreddersydd" kondisjon takket være metoden for å huske øvelsene. Alle vil velge sin egen ideelle intensitet, for å stimulere apparatene i riktig mål, med balanse. Verken for lite eller for mye. Ingen timer, ingen pålagt tempo, men maksim alt resultat uten stress. Men InformaconFede er også et AIRC-stipend til fordel for forskning for kampen mot nyrekreft. Takket være Federica Accios engasjement er det samlet inn mer enn 25 000 euro fra mars 2021 til dags dato for å finansiere forskning.
En protokoll for kreftpasienter
Prosjektet «The colors of cure», unnfanget av den ideelle organisasjonen AMOS til støtte for den onkologiske avdelingen ved Policlinico San Matteo Pavia, er i gang. «Jeg hadde privilegiet av å bli valgt til å lage en fysisk treningsprotokoll for kreftpasientene i San Matteo, og jeg diskuterte fordelene med den i Aula Magna ved University of Pavia. Hver kvinne har en annen vei og ulike treningsbehov. Takket være min metode kan alle tilpasse sine egne øvelser for kun å oppnå fordeler for kropp og sinn og møte helingsprosessen med større styrke», forklarer Accio.
Kreft og en stillesittende livsstil
«Flere studier på sammenhengen mellom stillesittende livsstil og kreft har vist at personer med høyere nivåer av stillesittende atferd, det vil si de som flytter fra sofa til seng, kontorpult, bil eller offentlig transport, også har en høyere kreftdødelighet. .Som mange studier har vist, spesifikt, at moderat og konstant fysisk trening gir større beskyttelse mot tykktarm og brystkreft, siden det øker immunforsvaret, forbedrer tarmmotiliteten og reduserer stress», fortsetter eksperten .
Selv for kreftpasienter
«Tilpasset» fysisk trening er viktig som terapi hos forsøkspersoner som kjemper mot kreft, fordi det forbedrer humøret, holder forsvaret oppe og drenerer væsker som øker ved bruk av visse medikamenter. Det reduserer også risikoen for tilbakefall og, mer generelt, hjelper det med sykdomskontroll. Som et lite forslag for å øke dosen av daglig bevegelse, anbefaler jeg at du reiser deg fra skrivebordet eller sofaen hver time og går et minutt mens du beveger ikke bare bena, men også armene. Begrens bruken av heisen og så langt det er mulig av bilen», avslutter Accio.
