Å gå ned i vekt med akupunktur er mulig. Tallrike studier bekrefter dette. Selv om denne eldgamle teknikken inntil for noen år siden ble brukt utelukkende for smertekontroll, har vestlig vitenskapelig forskning i dag forstått hvor nyttig den er innenfor en integrert behandlingsvei også for å bekjempe overvekt og fedme.
Slik fungerer det
««Kur med nåler og helbred med mat» er mottoet som i sin enkelhet plastisk oppsummerer min måte å jobbe på og mine spesialområder. Effekten av akupunktur på vekttap er mediert av en anti-inflammatorisk reaksjon og av forbedring av insulinfølsomheten og følgelig av en mer effektiv bruk av sukker.Det er også nyttig for å positivt modulere tarmmikrobiotaen endret av et kosthold som er for rikt på fett og sukker, og til slutt utfører en epigenetisk reguleringshandling, modifiserer uttrykket av obesogene gener til fordel for en slankere fenotype" , forklarer doktor Gabriele Piuri, Kirurg, spesialist i matvitenskap og rådgiver for Italian Acupuncture Society (SIA) i sin nye bok "Praktisk håndbok for akupunktur - Tradisjonell kinesisk medisin for alle" (Lswr Editions).
Mot nervøs sult
Elektroakupunktur er nyttig for å endre oppfatningen av appetitt og for å kontrollere nervøs sult. Flere studier har vist at trening på spesifikke punkter effektivt kan modulere oppfatningen av appetitt. Den siste studien fra 2022 evaluerte effekten av elektroakupunktur på hjernens belønningsmekanismer assosiert med metthetsfølelsen hos 46 overvektige personer. Stimuleringen av spesifikke punkter, tre ganger i uken i åtte uker, førte til en klar kontroll av appetittfølelsen og en reduksjon i kroppsvekt, samt normalisering av leptinnivået.
Gå ned i vekt fra frokost
Det kan virke trivielt å si, men den beste måten å kontrollere nervøs sult på, samt å gå ned i vekt, er å respektere alle reglene for et sunt kosthold, og starter med en solid frokost. «Det du spiser innen en time etter at du har våknet, blir fullstendig forvandlet til energi, aktiverer stoffskiftet og reduserer appetittfølelsen i løpet av dagen. Videre er det nødvendig å assosiere karbohydrater og proteiner korrekt til alle måltider. Denne balansegangen unngår den uheldige situasjonen med et plutselig blodsukkerfall: når du bare spiser karbohydrater under et måltid, stiger blodsukkernivået veldig raskt, noe som induserer en sterk frigjøring av insulin fra bukspyttkjertelen», advarer eksperten.
Insulins rolle
«Insulin er et av hormonene som kontrollerer blodsukkeret og virker ved å redusere blodsukkernivået: hvis det frigjøres i overkant, har det en så forstyrrende virkning at det bringer blodsukkeret under det normale, noe som gir resultat i k alt "reaktiv hypoglykemi" .Når blodsukkeret er for lavt, ser vi instinktivt etter kilder til sukker, og å miste kontrollen over kostholdet vårt er den første konsekvensen. Ellers reduserer riktig balansering av karbohydrater, proteiner, frukt og grønnsaker ved alle måltider absorpsjonen av sukker betydelig og rebalanserer frigjøringen av insulin», understreker doktor Piuri.
Ikke bare akupunktur
«Det bør imidlertid understrekes at akupunktur alene ikke er tilstrekkelig for å oppnå vektreduksjon, men må inkluderes i en vei som også inkluderer endring av livsstil, både fra mat og fysisk aktivitet, for å oppnå bedre resulterer på kortere tid», konkluderer eksperten.
