Chris Cassidy er i ferd med å gå i karantene
Karantene selv uten pandemi
Pandemi eller ikke, faktisk er astronauter fortsatt isolert i to uker før lansering: gjennom den definerte prosessen "Stabilisering av helse", sørger romfartsorganisasjonen for at det ikke blir ført virus (nettopp) uønsket på romstasjonen. Og i tider med Covid-19 har romfartsorganisasjonen spesifisert at den evaluerer muligheten for å pusle Cassidy og hennes besetningsmedlemmer før de lar dem dra.
Cassidys råd
9. april, Cassidy, Kaptein for den amerikanske marinen og tidligere SEAL, vil bli med kosmonautene Anatoli Ivanishin og Ivan Vagner ombord på det russiske Soyuz-romfartøyet som skal sjøsettes på ISS. Trioen til Ekspedisjon 63 han vil bo og jobbe ombord i romstasjonen i seks måneder.
I et telefonintervju på Star City fortalte astronauten hvordan han forbereder seg på oppdraget, gitt COVID-19-pandemien, og som også gir verdifulle råd fra de som, i likhet med ham, vet hva det vil si å leve i karantene: “Husk en grunnleggende ting: etablere en rutine, jeg tror det er det viktigste. Når du har øyeblikk av tvungen hvile, å etablere en rutine er sunt. For kroppen og sinnet ».
Scott Kellys råd
Scott Kelly er derimot en pensjonert NASA-astronaut som tilbrakte nesten et år på den internasjonale romstasjonen.Og mens det å sitte fast innendørs kan være en stor utfordring, er det ikke desto mindre å bo i rommet i lang tid.
Av den perioden Kelly lærte noen få ting viktig at han ønsket å dele. På NYT ga han noen av sine tips for å leve i isolasjon.
Følg en tidsplan
På romstasjonen, tiden er alt planlagt. Å opprettholde en rutine vil hjelpe til med å tilpasse seg til et annet arbeids- og familiemiljø.
Tempo og god søvn
Når du jobber på samme sted i flere dager, det er viktig å ta deg tid til å bruke på morsomme aktiviteter, uansett hva de er. Det er like viktig å legge seg til et passende tidspunkt. God søvn er viktig å komme gjennom et oppdrag i verdensrommet eller en karantene i hjemmet. 
Finn en hobby
Når du er begrenset til et lite rom, du trenger en ventilasjon. Kelly tok for eksempel bøkene til verdensrommet. Men det er ok også øv med et instrument (Jeg kjenner et online kurs på digital gitar) eller prøver å lære meg en ny fagfag. Astronauter bruker tiden de har til og med.
Hold en dagbok
NASA studerte effekten av isolasjon på mennesker i flere tiår, gjør et viktig funn: verdien av å føre dagbok. Ta deg tid hver dag til å skrive ned hva du føler, hva du føler, det vil bidra til å sette opplevelser i perspektiv. Og når du leser dem igjen, vil du ha minnet om hva dette unike øyeblikket i historien betydde.
Å bli koblet er viktig
Forskere har funnet det isolasjon er skadelig ikke bare for vår mentale helse, men også for vår fysiske helse, spesielt immunforsvaret. Men teknologi gjør det enklere enn noensinne å holde kontakten, så det er verdt å ta seg tid til å få kontakt med noen hver dag.
Lytt til ekspertene
Å bo i rommet lærer mye viktigheten av å stole på rådene til folk som kjenner emnet deres grundigdet være seg naturvitenskap, ingeniørfag, medisin eller design.
Spesielt i en vanskelig tid som den vi opplever nå, vi må søke kunnskapen til de som vet best er Hør på dem. Sosiale medier og andre dårlig kontrollerte kilder kan være feilinformasjonssendere, så vi må prøve å finne pålitelige kilder.
