Trening i smart arbeid: Styrke, Yoga og syklus er på moten

Trening og sport

Styrke, yoga og syklus, dette er treningsøktene trening fulgte mer under smart hjemmearbeid. Dette ble avslørt av en etterforskning fra live trener fra Revolution, Virgin Active digital plattform som fra låsen i da begynte det å tilby over 1000 treningsøkter i streaming. De vellykkede aktivitetene er de som hjelper til med å slappe av muskelspenning og sove. Deres positive handling utøves på blodsirkulasjonen, på nevronaktivitet og på økt frigjøring av endorfiner.

Fitness er lik fleksibilitet og tone

«Trendene i øyeblikket er Styrke, treningsøkter som tar sikte på å øke styrke, også gir fleksibilitet og tone, Yoga med varianter som gir styrke, balanse, utholdenhet og stabilitet e Syklus», Forklarer Manuel Del Rossi, Revolution Live Trainer. “De to første krever bare en matte og et par manualer, sistnevnte krever et mer krevende verktøy, men som for et økende antall mennesker blir normen for å holde seg hjemme, inkludert det i stil med møbler. Åpenbart består disse tre kategoriene av flere disipliner som gjør dem forskjellige fra hverandre, slik at alle oppdager sin favoritt ».

Yoga Flow og Yoga Calm for å eliminere overflødige

Hvis antall kalorier vi inntar daglig kan hjelpe oss med å omorganisere ideene våre og starte et personlig program for å gjenopprette fysisk form, er det godt å vite at den perfekte treningen er 'helhetlig' og derfor tar hensyn til, ikke bare av tall, men også av psykofysisk velvære. "Jeg anbefaler spesielt, Yoga Flow for å aktivere stoffskiftet og forbrenne kalorier og Yoga Calm for å få oppmerksomhet til viktige ting ved å eliminere overflødige. Aktiviteter som også er nyttige for lagring av energi, vil vi fullt ut realisere fordelene etter vintermånedene i dvale. Imidlertid må den ikke praktiseres etter å ha spist », understreker Susanna Petternella, Live Trainer og Yoga-ekspert.

Treningshemmeligheten? Involver venner og familie

Hemmeligheten bak å drive forretning er å involvere slektninger og venner, og forvandler trening til et sosialt øyeblikk. "Involver også menneskene vi føler oss mest forbundet med, det vil få deg til å føle deg mindre følelse av isolasjon og ekskludering, gir større verdi til tiden tilbrakt sammen, mye mer enn med en videosamtale », fortsetter Susanna Petternella. "Det er ingen mirakelopplæring som gjør at vi kan spise så mye vi vil mens vi alltid holder samme linje. Kulturelt, faktisk, har vi en tendens til å undervurdere mengden inntatt mat og i stedet overvurdere kaloriene som forbrukes, spesielt under trening. "