Å slutte å oppføre seg ettersom det er skadelig for ens balanse er en lang prosess der bevisstheten om å ha problemet bare er første skritt på veien til "helbredelse" . Ofte er det ikke engang mulig å gjøre alt selv, men det trengs hjelp fra en terapeut. I stedet, for å fokusere på situasjonen, er det nyttig å være ledsaget av lesing av bøker og manualer som gir mat til ettertanke og veier ut av problemet, fordi de foredler bevisstheten, sammenligner andres erfaringer, presenterer hindringene som kan presentere. i oppstigningsruten.
Hvorfor velge lydboken
En stemme som løser opp trådene i resonnementet, i en lydbok, kan aldri være så effektiv som i dette tilfellet. Lydleseren er absolutt involvert i et forhold som setter ham i dialog, om enn fiktivt, med den fortellende stemmen. Lydopptakeren lar deg gå tilbake til de kritiske punktene flere ganger. Det faktum at lydbøker ofte lyttes til mens du reiser eller gjør annet arbeid, går tur eller går tur med hunden, gir rom for refleksjon som mangler i andre mer overfylte øyeblikk av livet.
Slutt å bekymre deg
Mamma jeg har angst. Oppdra rolige barn i en stadig mer stresset verden
av Stefania Andreoli
Stemme: Stefania Andreoli
Varighet: 6 timer og 35 minutter
Audible
Problemet
Selv før Covid hadde antallet tenåringer som led av angst og panikkanfall økt dramatisk, for eksempel å gå i terapi. I dag utvikler dette problemet seg som en parallell pandemi.
Hvorfor velge denne lydboken
Stefania Andreoli psykoterapeutpresident for Alice Onlus er den narrative stemmen til boken hun er forfatteren av, som samler mange tilfeller fort alt og kommentert. Den kontekstualiserer fenomenet i den nye dimensjonen - ny sammenlignet med for 30 år siden - av foreldre-barn-relasjoner, og følelsen av utilstrekkelighet generert av følelsen av å være ute av stand til på alle måter i ungdomsårene å samsvare med familie- og jevnaldrende gruppemodeller. Boken sporer en vei for å hjelpe barn å slutte å leve i angst, først å akseptere den og deretter bygge en verktøykasse for å overvinne de uunngåelige feilene.
Slutt å overtenke
Hvordan slutte å rykke og nyte livet
- Av: Giulio Cesare Giacobbe
- Voice: Marco MeteAudio
- Varighet 3t Storytel
Problemet
Å tenke for mye og tro at det kontinuerlige arbeidet i hjernen vår er den rette måten å opprettholde kontroll over virkeligheten og livene våre på er århundrets ondskap.Hvorfor velge denne lydboken
Psykoterapeut, forfatter og universitetsprofessor, forfatteren foreslår yoga, buddhistiske og zen-teknikker, praktisert i århundrer i øst Den letthjertede tilnærmingen er allerede det første trinnet i å erklære krig mot paranoia (og holde oppmerksomheten til ' lydspiller).
Avslutte et giftig forhold
For mye kjærlighet. Ut av labyrinten av kjærlighetsavhengighet
Av Amaya Gabriella Canovi
Les av: Amaya Gabriella Canovi
Varighet: 10 t 27 minutter
Storytel
Problemet
For nesten ti år siden, i 2013, ble kjærlighetsavhengighet inkludert i den berømte DSM-5-manualen, referansebibelen for psykiske lidelser, som tvangshandling
s
Å erkjenne at denne typen relasjonsdynamikk er feil, er det første trinnet for å sette opp lykkelige bånd.
Hvorfor velge denne lydboken
Ekspertrelasjonspsykologen Amaya Gabriella Canovi er fortelleren som gjenoppretter sin lange erfaring med å støtte emosjonelle ansatte, forteller historiene deres og problemene som har spredt seg, der de som lider av for mye kjærlighet skader seg selv, avbryter seg selv eller til den andre, manipulere ham, kreve og trygle om kjærlighet. Det er det første skrittet å utforske sin fortid og kunne gjenopprette kjærligheten.
