Når temperaturen begynner å stige, kan den venøse og lymfatiske sirkulasjonen bli påvirket, spesielt i området rundt bena og anklene, selv om stagnasjon av væsker også kan påvirke mage, armer og ansikt: midler, alle såk alte lymfedrenasjemassasjer, rettet mot å stimulere og bevege mikrosirkulasjonen og støtte lymfeknutenes arbeid.
Lymfatisk dreneringsmassasje, hvorfor prøve dem
Mikrosirkulasjon finner sted på et mer overfladisk nivå enn selve sirkulasjonen: den passerer gjennom mindre kar, og kan være utsatt for nedganger og stagnasjoner, spesielt om sommeren.
I denne perioden kan den venøse og lymfatiske sirkulasjonen faktisk bremses lok alt, noe som forårsaker opphopning av væsker og giftstoffer: det "tilbakevendende" blodet, fullt av avfall som skal elimineres, stagnerer på grunn av vasodilatasjon, og lymfen som bør renne, stopp.
Drenerende massasjer, fordi de er nyttige
For å reaktivere mikrosirkulasjonen er det spesifikke lymfedrenasjemassasjer, som skal utføres på det medisinske, estetiske området eller til og med hjemme.
De virker direkte på lymfevæsker for å redusere stagnasjon, tyngde og urenheter. Bevegelsene utføres på en bestemt måte for å eliminere saften, som hovedsakelig består av vann.
Sammenlignet med tradisjonell massasje er lymfedrenasje preget av fravær av oljer og av bevegelsesretningen, alltid fra periferien mot midten og mot lymfekjertlene, over hele kroppen.
Lymfatisk dreneringsmassasje, hvordan velge den rette
Med spiral- og sirkulære bevegelser er den tradisjonelle lymfedrenasjemassasjen spesielt egnet for å redusere cellulitter og urenheter.
Massøren opptrer med "pumpende" væskemanøvrer mens trykket fra tommelen fokuserer på lymfestasjonene, dvs. armhulene, lysken og nakkebunnen, for å drenere stagnasjon ved å eliminere avfall og redusere urenheter.
Phenakam og Tui Na massasje, hva er de
Alternativt er Phenakam-massasje og Tui Na-massasje også egnet.
Den første er den ayurvediske responsen på lymfedrenasje: den virker på lymfekarene gjennom manuell pumping og vibrasjonsbevegelser, og drenerer stillestående væsker. I dette tilfellet brukes varme naturlige oljer, og fra ryggleie får man tilgang til lymfestasjonene gjennom vibrerende og pumpende bevegelser og endres deretter til manuelle ferdigheter: børsting, elting og gniing utført i liggende stilling.Ved å gjøre det letter du ikke bare kroppen din, men avlaster også bena og føttene og styrker immunforsvaret ditt.
Tui Na-massasje, derimot, er en del av tradisjonell kinesisk medisin og hjelper til med å bevege det som kalles "flyten av vital energi" eller QI som flyter i kroppen langs bestemte kanaler, k alt meridianer.
I følge kinesisk medisin er faktisk stagnasjonen av disse væskene grunnlaget for andre plager og patologier: takket være elte-, friksjons-, perkusjons- og ekstensjonsbevegelser utført uten oljer og med hender, underarmer og albuer, væskene . Fordelene er på muskelsystemet og reduksjon av magehevelse, samt motvirke stress, angst og søvnforstyrrelser.
Lymphatisk drenering av ansiktet, bevegelsene å gjøre hjemme
Ansiktet er det enkleste området for å utføre DIY lymfedrenasjemassasje. Væsker stagnerer i dette området, spesielt hvis du ikke får nok hvile og drikker lite vann, går g alt med sukker og alkohol, eller hvis du bruker flere timer ved datamaskinen.
For å utføres hver morgen eller kveld, må selvmassasjen gjøres etter påføring av en krem eller olje, slik at hendene kan flyte lettere.
Vi starter fra décolleté: med sirkulære bevegelser med klokken og innenfra og ut begynner vi å bevege blodstrømmen opp mot halsen. Her er det en viktig lymfestasjon som det er nødvendig å handle langsommere for for å stimulere den. Alltid fra topp til bunn, gjør først distensjonsbevegelser som om du strekker huden, fra kragebeina til haken, deretter sirkulære bevegelser på sidene av halsen mot ørene.
Fra haken, bruk fingertuppene til å gå opp langs kjeven ved å trykke og tegne små sirkler. På kinnbeina derimot, trykk med tommelen og fortsett mot tinningene med sirkulære bevegelser.
For å dempe et slitent utseende, utføres i stedet lette horisontale berøringer over og under øyet med fingertuppene. Til slutt, gå opp på pannen, trykk fra midten og utover.
