Hvis det å være hjemme med makt var en kilde til angst, med ankomsten av Fase 2 krysser den innenlandske terskelen inspirerer frykt. Til dette legg til sinne, bekymring, mistillit, frustrasjon, hjelpeløshet. En enorm emosjonell belastning som ofte ikke glir av, men ofte er dypt opptatt, til den sitter fast inne. Enkle hverdagsbevegelser, som shopping, blir kilder til angst: du drar med et smil, du kommer stresset tilbake. Det er derfor, i dette øyeblikket mer enn noen gang, det er viktig å utdype det følelsene som holdes tilbake og ikke uttrykkes. Verdifull hjelp kommer fra pust.
Hvordan puste for å føle deg bedre
"Å puste er en viktig funksjon for vår overlevelse, da det sikrer at oksygen kommer inn i kroppen og eliminering av karbondioksid. Den den består av en syklisk veksling av innånding og utånding hvis rytme reguleres av komplekse nervemekanismer», Forklarer Cristiano Baraghini, profesjonell rebirther og skaper av Evolutionary Rebirthing-metoden.
Puste- og angstanfall
"Angst og panikkanfall, særlig i denne historiske perioden, rammer et stort segment av befolkningen. Offisiell vitenskap adresserer problemet med angstdrepende stoffer, med usikre resultater. En kort periode med psykologisk spenning kan indusere personer som er følsomme for ufullstendig pust, som vil bli fulgt av spontane hyperventilasjonsfenomener, forårsaket av kroppens forsøk på å gjenopprette fri pust. Disse situasjonene vil raskt bli løst ved å jobbe med selve pusten. Ved hjelp av en ekspertguide kan du raskt overvinne angstøyeblikket. Personen erkjenner at pusten ikke kan være skadelig og forstår at prikkende og parestesiske følelser som følger opplevelsen, er naturlige responser fra kroppen. En komplett respirasjonssyklus avsluttes med veldig behagelige følelser av avslapning og fred, fortsetter eksperten.
Det er bra å starte med pusten, en av de mest naturlige gestene i kroppen vår, for å frigjøre stress og angst.
