Det er ikke bare tiden som går: huden eldes også på grunn av noen dårlige vaner som på en eller annen måte akselererer forekomsten av rynker, små merker, dyskromi, trøtt utseende. Røyking og et rotete kosthold vil være det mest åpenbare, men det finnes andre, fra feilaktig ansiktsrens til bruk av skitne børster som tar sin toll. Slik fikser du det.
Fem dårlige vaner som elder huden din
1. Røyken og de ekstra årene i ansiktet
«Når antall år og røkte sigaretter øker, øker det lettere å utvikle rynker, tørr hud, matt farge.De vanligste trekkene i et røykers ansikt er faktisk små merker rundt leppene og øynene, en ujevn hudfarge og blek, uelastisk hud» forklarer Dr. Sonia Mele, hudlege ved Primus Forlì Medical Center.
«Røyking er også en kilde til frie radikaler som skader epidermis og forstyrrer reguleringen av kollagen- og elastinsyntesen, noe som gjør den mindre tonet og mer rynkete» legger han til.
Men det er ikke alt. Fordi røyking forårsaker vasorestriksjon ved å hindre oksygenering og derfor epidermal glød. Hvordan gripe inn? «Røykeslutt er absolutt en hovednøkkel for å forbedre den generelle helsen til kroppen, både på kort og lang sikt. Selv ansiktshuden drar nytte av det, blir mer tonet, lysende og myk, reduserer akkumuleringen og vanskeligheten med å kvitte seg med frie radikaler og forbedrer evnen til å helbrede og reparere» forklarer eksperten.
2. Dårlige vaner under solen
En annen veldig vanlig dårlig vane er vill soleksponering som forårsaker fotoaldring og solelastose.
«Denne degenerative tilstanden påvirker bindevevet i dermis og dets komponenter, som kollagen og elastin, og forårsaker tynning av huden, tap av elastisitet og tone, tørrhet og rynker. Det kan også øke risikoen for hudkreft. UVB-stråler er hovedsakelig ansvarlige for ikke-melanom-svulster, mens UVA-stråler forårsaker oksidativ skade og onkogene mutasjoner, som kan bidra til utvikling av melanom» fortsetter Dr. Sonia Mele, hudlege ved Primus Forlì Medical Center.
«For å forhindre alt dette bør du alltid eksponere deg selv beskyttet av SPF50 solkrem, bruke hår og solbriller og unngå sollamper for kosmetiske formål».
3. Et dårlig kosthold, mangel på eller overskudd av visse matvarer
Kløt hud er ofte et tegn på dårlig kosthold. "Å spise altfor bearbeidet mat kan påvirke huden din: Raffinert sukker brytes ned til karbohydrater mye raskere enn naturlige, og etterlater huden din grå og ujevn," forklarer Dr. Andrea Giuseppe Di Stefano, hudlege ved G.B. Mangioni sykehus i Lecco.
Å opprettholde et balansert kosthold bestående av uraffinert og ubearbeidet naturlig mat er avgjørende: «Blant de mest kritiske matvarene når det gjelder epidermal glød finner vi den såk alte "hvite" maten, som pasta, ris, brød og sukker og "hasselnøtt" mat, det vil si bakverk, smultringer, kaker, paier, kjeks, briocher. Uten å glemme at alkohol dehydrerer huden, og letter også hevelse og retensjon» forklarer Dr. Mele.
Viktig, hydrering. «Å drikke lite vann er en dårlig vane som også har konsekvenser for aldring av huden. Dehydrering viser seg i form av tørrhet, peeling og ujevn tone.Selv om det å være hydrert ikke påvirker hudens fasthetsnivåer, gir det deg fortsatt en sunn glød og glød, legger Dr. Di Stefano.
4. De få timene med søvn viser seg i ansiktet
Søvnmangel bidrar til aldring av epidermal. Ikke bare fordi mørke ringer, poser og en matt hud blir synlig, men fremfor alt fordi uten den rette hvilen viser huden en redusert evne til å komme seg etter skadene som er forårsaket i løpet av dagen.
«Under de dypeste fasene av søvnen øker produksjonen av kollagen og de metabolske aktivitetene til dyp hudregenerering utløses» forklarer Dr. Mele.
Hvordan gripe inn da? Med en tilstrekkelig rutine før søvn og litt sunn rutine: legg deg alltid samtidig, tillat deg selv øyeblikk med avslapning som et varmt bad, unngå bruk av teknologi, ikke ta koffein eller tung mat og sørg for utmerket kvalitet puter.
5. Hudpleie: dårlige vaner å endre
Det er ikke nok å velge spesifikke produkter for dine epidermale behov, men også å ta i bruk riktig oppførsel. å bruke sminke forsiktig hver natt er en gylden regel: «å sove med sminke på kan forårsake irritasjon, tilstopping av porer og ufullkommenheter når du våkner», legger Dr. Mele til.
«For aggressiv ansiktsrens forårsaker for eksempel tørrhet og ugjennomsiktighet. En annen feil holdning er bruken av vann som er for varmt. Selv for lange dusjer tørker ut de ytre lagene av huden» forklarer Dr. Di Stefano. Å veksle mellom varmt og kaldt vann er et godt triks, alternerer rensemidlene etter årets faser og hudens utseende og ikke overdriv peelingen, senest en gang i uken.
En siste detalj? Sminkebørster: Blant busten deres kan bakterier og smuss snike seg opp og uten å vite det passere overhuden hver dag. Husk å vaske dem med babysjampo en gang i uken og lufttørke dem. Og huden vil takke deg.
